縮短啟動時間，最好的方式。
1，練習小腿，大腿，核心，肌肉群，從本身發力上來講，踏足正擊面靠的就是這些肌群，日本大佬西村的小腿恐怖肌肉你也可以去搜一下看看，這是基本中的基本，沒有肌肉群的基本訓練 其他都是空的。
2，OK說完肌肉群，那來說說怎麼發力才能在中段快速SEME接著打擊呢，教科書的說法其實無論大動作還是小動作，啟動腳都是右腳，右腳前滑，左腳支撐，身體靠核心力量保持正常體勢，然後進入到打擊距離完成各種打擊動作，那麼問題來了，這些個細節中，最重要的是什麼，那就是重心，重心下沉的方法，其實是把整個軀幹下沉，然後由前腿和後腿的大腿肌肉作為支撐，並保持左右靈活，所以大部分大腿肌肉群不練的人是沒辦法長時間沉下重心的，隨後沉下重心後的前後左右的小或者大步伐移動又需要依靠核心力量肌群帶動大腿肌肉肌群來進行運動，這十分辛苦，但是這種基礎中的基礎只有去練，OK這一步結束後，你可以靈活移動並保持重心下沉，之後其實踏足面其實就是很輕鬆的往前扔出身體的動作，簡單程度大概跟你用筷子夾菜一樣，但是你要先學會用筷子大概就是這麼個意思。而小腿是繃直還是彎曲，也完全看你的小腿肌肉群的強悍程度，所以當你肌肉群夠強大，繃直也很正常，不強大是肯定彎曲的因為小腿無法支撐身體只能靠大腿借力。
3，以上基本是這個動作需要用到的肌肉群，那麼其實知道這些和鍛鍊這些肌肉群也不夠，最後你要回用合力，所謂的合力就是 你要同時能控制著些肌肉群同時進行發力卻又不會互相抵消或者干擾力，那其實說的有點複雜，簡單的說就是你要用 琢磨的練習，練習，再練習，找到適合自己的發力點，而這種發力點每個人都不太同的，但是一定要注意那些基本點，比如體勢不能崩，身體不能前構，手臂和手肘不能過分僵硬，不能駝背，不能太緊繃身體，不能腳跟著地等等的基礎點不能鬆懈。。
以上
縮短啟動時間，最好的方式。
1，練習小腿，大腿，核心，肌肉群，從本身發力上來講，踏足正擊面靠的就是這些肌群，日本大佬西村的小腿恐怖肌肉你也可以去搜一下看看，這是基本中的基本，沒有肌肉群的基本訓練 其他都是空的。
2，OK說完肌肉群，那來說說怎麼發力才能在中段快速SEME接著打擊呢，教科書的說法其實無論大動作還是小動作，啟動腳都是右腳，右腳前滑，左腳支撐，身體靠核心力量保持正常體勢，然後進入到打擊距離完成各種打擊動作，那麼問題來了，這些個細節中，最重要的是什麼，那就是重心，重心下沉的方法，其實是把整個軀幹下沉，然後由前腿和後腿的大腿肌肉作為支撐，並保持左右靈活，所以大部分大腿肌肉群不練的人是沒辦法長時間沉下重心的，隨後沉下重心後的前後左右的小或者大步伐移動又需要依靠核心力量肌群帶動大腿肌肉肌群來進行運動，這十分辛苦，但是這種基礎中的基礎只有去練，OK這一步結束後，你可以靈活移動並保持重心下沉，之後其實踏足面其實就是很輕鬆的往前扔出身體的動作，簡單程度大概跟你用筷子夾菜一樣，但是你要先學會用筷子大概就是這麼個意思。而小腿是繃直還是彎曲，也完全看你的小腿肌肉群的強悍程度，所以當你肌肉群夠強大，繃直也很正常，不強大是肯定彎曲的因為小腿無法支撐身體只能靠大腿借力。
3，以上基本是這個動作需要用到的肌肉群，那麼其實知道這些和鍛鍊這些肌肉群也不夠，最後你要回用合力，所謂的合力就是 你要同時能控制著些肌肉群同時進行發力卻又不會互相抵消或者干擾力，那其實說的有點複雜，簡單的說就是你要用 琢磨的練習，練習，再練習，找到適合自己的發力點，而這種發力點每個人都不太同的，但是一定要注意那些基本點，比如體勢不能崩，身體不能前構，手臂和手肘不能過分僵硬，不能駝背，不能太緊繃身體，不能腳跟著地等等的基礎點不能鬆懈。。
以上