男人更需要瑜伽，總體來說男人力量都強，但是柔軟度不夠，有多少力量就該有多少柔軟度與其匹配，所以男人需要瑜伽！

瑜伽的概念比較廣，如果是想練習柔韌性，就是學那些瑜伽姿勢，就練哈他瑜伽。如果想練習核心力量，那就普拉提。如果只是靜心， 那就練習冥想瑜伽，或者說瑜伽內容中的冥想練習。

瑜伽不分男女老少，當然沒基礎情況下，建議先練哈他，有一定基礎可以練阿湯，空中，其實男孩子更適合瑜伽，為啥呢，那就是有力量，瑜伽中其實好多體式需要力量去支撐，不單是柔韌！

瑜伽從古代時是隻允許貴族且男士才能練習的運動。關於男孩具體可以練習什麼瑜伽？我們先從年齡來看，如果是4-7歲的小朋友那麼他可以選擇親子瑜伽，7-12歲的他可以選擇青少年瑜伽，12歲以上身體無其他傷痛，那麼他可以選擇除指定性別的任何瑜伽流派。如女性瑜伽、生理期瑜伽、孕婦瑜伽、產後修復瑜伽等這些都是指定女性練習的課程男士不可參與外，其他瑜伽流派在身體條件允許的情況下都可以嘗試練習。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為瑜伽的概念比較廣，如果是想練習柔韌性，就是學那些瑜伽姿勢，就練哈他瑜伽。如果想練習核心力量，那就普拉提。

我認為如果只是靜心， 那就練習冥想瑜伽，或者說瑜伽內容中的冥想練習。

可以練習阿斯東加瑜伽，因為瑜伽大師都是男士，男士的力量會比女性要強，所以最適合練習瑜伽的其實是男士，而且，男士練習瑜伽對於腎功能還有身體協調功能，還有韌帶拉伸保護是非常好的。

有很多男士去練習健身房的器械，但是缺少了拉伸，看起來很壯但是不會真正發力，瑜伽可以避免這一方面的缺失，同時鍛鍊到肌肉的深層處，讓肌肉得到深層的鍛鍊。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

瑜伽有各種流派，男生其實什麼瑜伽都能練，只是你需要去嘗試，看哪種是最適合你的身體情況的，練習的時候能夠身心意識和精神意識相結合的，這樣比較有用，會幫助鍛鍊身體和精神層面，多嘗試幾種，再選擇自己練的最舒服的那種流派就可以了。

親！當然可以練啦！看你練瑜伽的目的是什麼了，如果是純粹是為了健身，那麼只要自己開心就好，不用太在乎別人的看法，如果是為了從事這一行業，比如想做瑜伽教練什麼的，我跟你說，男人做瑜伽教練特別有前途、特別吃香哦！因為練瑜伽的大部分都是女人哦！哈哈！你懂的！

在正常人的眼裡，瑜伽是女人才練的，其實瑜伽是身心合一的運動，男女都適宜練習的，女性堅持練可以增加陰柔之美，男人練了可以塑造陽剛之體，增強力量，堅持練習有緩解壓力、提高韌性、提高免疫力以及改善體質的效果。

由於男人的柔韌性相比女人要差，但是力量較強，所以一般都以練習力量型的瑜伽動作為主，比如：

1，對角伸展式

增加髖關節屈曲，外展，外旋的靈活性拉長背闊肌增強所有蹲運動模式和推舉運動能力

2，勇士式

肩伸展擴胸和髖關節屈曲

增加前蹲運動能力

3，三角式

拉伸大腿內側

增加身體協調穩定性 當然，適合男士練習的瑜伽動作還有很多，關鍵是要堅持練習，切記三天打魚兩天嗮網，還有一點最重要的是練習之前一定要做好熱身，防止受傷哦！

最後祝你早日達成所願，成為瑜伽達人，加油！看好你！