首先，如果瘦腿霜是正規廠家出廠的，不是什麼網紅微商三無產品的話，最多就是沒有效果，但是也不會有什麼太多的副作用。畢竟廠家也沒有膽子新增對身體有傷害的成分。極少部分的妹子可能是對辣椒油對精油過敏的就不算在內了哈。

其次，論瘦腿霜的效果的話，如果親是水腫型的腿的話，瘦腿霜是有一定的效果的。但是這個效果並不是這個霜帶來的，而是按摩本身帶來的效果。這個理論也適用於一部分脂肪型的腿。

基本上瘦腿霜會讓親幹兩種事情，一種是塗完了以後去跑步運動，那麼瘦腿的功勞90%請歸功於運動本身。另外一種是需要塗完了各種變著花樣的按摩，確實有促進迴圈的作用不假，但是要知道按摩本身，其實也是一種消耗熱量的方法了啊，尤其是長時間的按摩，一定不比跑步輕鬆好嘛。塗完以後啥也不用幹的情況下，100%沒有用。

所以基本上，我會把瘦腿霜歸到安慰劑這個歸類中去。買瘦腿霜基本相當於買了個良好的願望，僅此而已。

有用的。

但是要分型別的，可能對肌肉腿效果不會那麼好哦。而且需要配合按摩和儀器一起使用才會有效果。

這個世界上任何一種外用的東西都只是輔助，想改變只能透過內在的東西發出洪荒之力。一切沒有不勞而獲，而這些只不過是商家的營銷手段。

我的大腿也很多肉，夏天更是貼在一起因為長期走路兩腿摩擦到出血。後來我從書出看到女生在月經期完的第五天做運動的話，很容易瘦下來。我從去年年中開始，每次來完月經後的第五天開始在跑步機上做快走運動，每次走一個小時，一共7000多步，兩個月下來，大腿的肉明顯瘦了不少，瘦了10斤。再加上我平時喜歡用黑米、紅米、小米、薏米、紅豆、黃豆、伏芩、紅棗等煲粥來喝，效果更明顯。後來在月經期只要整個人感覺沒有任何不舒服，我都會慢慢走，有時候還會加快走。現在每天固定走路1小時也成為習慣。而且沒有任何付作用。每天精神都很好。

你可以試試。

擁有纖細苗條的大長腿是每個女人的夢想，愛美之心人皆有之，纖纖細腿美女求之。儘管如此我還是要給美女們潑一瓢冷水，瘦腿霜真的沒有用！無論是瘦腿還是瘦腹都是減脂，大家都知道骨頭是不能減少的，有的人遺傳基因好，天生一副纖細的骨頭架子，稍微有點脂肪也不影響身材苗條，著實令人欽羨！而脂肪的產生是因為人在新陳代謝過程中攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的部分就轉成了脂肪，這些脂肪是作為能量儲存在人的體內，當我們遇到大運動量能量消耗過多時，就需要分解這些多餘的脂肪來補充這部分多餘的能量消耗。其實，人就是一部帶有能量自動調節功能的機器，一日三餐及各種零食飲料都是能量輸入過程，就像汽車加油一樣，而每天的各種活動包括抬腿、投足、舉手、擺臂，說話、唱歌，甚至於心跳、血液流動、大腦思考都會消耗能量，就像汽車在路上行駛。如果能量輸入大於能量輸出，多餘的能量就會轉化成脂肪進行儲存，這個過程人就會發胖；如果能量輸入大於能量輸出，不足的能量就需要分解脂肪進行補充，這個過程就是減肥。

理解了減肥與發胖的原理我們再回過頭來分析一下瘦腿霜為什麼無效吧。

1、當我們攝入的能量大於消耗的能量時，轉化的脂肪存在哪裡是由誰來決定的？不是我們的大腦經過思考決定的吧？是的，我們不能透過主觀意識決定脂肪存在哪裡。同樣，當人體消耗脂肪時一樣不能依賴於我們的主觀意識，所以不是我們想瘦腿就能瘦腿的。

2、瘦腿霜的工作原理不科學，它能分解脂肪抑制脂肪生成？那分解脂肪釋放的熱量去了哪裡？抑制脂肪生成更是天方夜譚。我們知道消化系統將食物分解成小分子的物質，如糖類分解為單糖，蛋白質分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸等才能被吸收，經過血液和淋巴液進行運輸送到身體所有部位。而這些送往全身各個部位的小分子物質如果不能被氧化成熱量就會合成成蛋白質（肌肉）、脂肪，這種合成也是就地完成的。瘦腿霜只是作用於面板的表面，如何抑制脂肪的合成呢？

既然瘦腿霜無效那有沒有辦法擁有纖纖細腿呢？答案是肯定的！什麼方法可以擁有纖纖細腿？簡單地講就兩個字：運動！詳細論述則是一門很大的學問，最好在專業人員指導下或者透過學習掌握足夠的理論知識後合理地規劃飲食和科學地運動。無論是俊男靚女還是大叔、阿姨都可以擁有一個健康、帥氣的身材！

作為親身嘗試過100多種減肥方法的過來人，九姑娘負責的告訴你：

沒用的！！！

最近有好多小夥伴有問到不同品牌的塗抹類的瘦身產品。

像是被炒得火熱的澳洲某溶脂霜，據傳能夠起到“塗哪裡瘦哪裡”的神奇效果。

很可惜，不論是溶脂霜還是瘦腿霜都是沒有什麼卵用的雞肋產品。

只要你明白脂肪代謝的基本原理，就會明白這些所謂“一塗就瘦”的產品是多麼不靠譜了。

脂肪的代謝其實需要經歷一個複雜的生理過程，每一種反應都需要有體內酶的參與，僅憑面板外表面塗抹是根本做不到的。

科學研究表明，其實肺才是脂肪排洩的主要器官。

在我們日常燃脂的過程中，其中84%的脂肪都是透過轉化成二氧化碳透過呼吸排出人體。例如你在進行完有氧運動後往往會氣喘吁吁，這個時候就是你的脂肪在燃燒啦。

而剩餘的16%則變成了水，會轉化成我們的體液（尿液、排洩物、汗液、淚水或其他體液形式）排出體內，這也是我們在劇烈運動後會大量出汗的原因。

關於為什麼網上會有人說有效，一種可能是利益相關（代購、商家），一種可能就是心理作用了。

其實仔細想一下，如果你每天塗抹其他的潤膚產品時也能夠好好按摩，水腫消掉也可能達到視覺上的“瘦”的，但是這和“溶脂”並沒有什麼關係。

總之，想要減脂還是要控制飲食+有效鍛鍊。

想偷懶？你等到的不是瘦下來的自己，只會是大筆的智商稅。

如果你有更多關於減肥健身的問題，

是能破壞組織細胞，還是能把肉吃掉怎麼著！基本都是在收智商稅！

看看所含成分就知道，對脂肪代謝起不到任何作用。

其實要順效果，有些瘦腿膏、瘦腿霜用了之後有很清涼或火辣辣的感覺，實際是裡面添加了薄荷腦、辣椒素等成分，對面板可能存在一定的刺激，然後過敏了，難受了吃不下飯，忍不住去跑步，然後幾天瘦了哈哈哈

完全沒用，純粹是忽悠人！只有當脂肪轉化為能量消耗分解成水份和二氧化碳時才能透過小便、出汗、呼吸將所謂的脂肪排出體外才能達有效的減肥。那麼達到這一目的唯一辦法就是少吃多動加快脂肪的分解消耗過程，其他的都是扯談胡說八道而已。

一切以外用內服做為減肥的藥物均是騙人的！我這麼說不知道會不會動了這些人的乳酪，不知道會不會被打。

但是這些以藥物減肥的方式，確實是騙人的，減肥除了手術抽脂、運動消耗之外，就沒有其他的方式是真的有用的。什麼減肥藥、瘦腿霜均沒用的。

但是抽脂減肥也有風險，反彈極快，所以運動減肥最好，但是運動減肥比較累，很少有人能夠堅持，並且人都是懶得，能不動就不動，所以運動減肥這事，只有非常自律的人才能成功。

和排汗，從而改善水腫型肥胖。

首先“水腫型肥胖”的說法就不科學。肥胖就是脂

專家解讀：咖啡因能提高心率，提高基礎代謝率，提高脂肪酶活性。由於面板的角質，想透過塗抹來達到消耗，效果是微乎其微。因為面板能吸收的很少，而且要產生效果也需要一定的濃度，一般是每公斤體重需要5毫克，而一支瘦身霜怎麼能含那麼多的咖啡因。

肪的囤積，也就是脂肪細胞肥大。如果水腫也是全身，不是區域性，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理週期的前幾天，因雌激素分泌水平達到最高，儲存鉀、鈉、電解質，也就是儲存了水分，而導致水腫，這是正常的，隨著生理週期的結束，水腫現象也會自然消失。

“辣椒素”的功能是擴張血管，刺激神經。如果你有“熱”的感覺，那是迴圈擴張的感覺，是神經和肌肉的感覺，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代謝率增加造成的。

咖啡因緊緻

纖體產品一直主打的是“緊緻”。在產品的介紹中說，人的橘皮組織，是因脂肪的儲存及釋放失去平衡，造成表皮海綿狀的鬆弛出現橘皮組織。想消除橘皮現象，就要針對水性脂肪入手，而纖體產品的功效之二就是消除這些橘皮組織。據介紹，很多產品當中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、銀杏和七葉樹中提取的精華能加速脂肪新陳代謝。方法/步驟激血液及淋巴迴圈，加速脂肪的新陳代謝。如果經常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。

2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。

3、海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補充面板的膠原蛋白和彈力

4、葡萄籽：葡萄籽精華能夠藉助它的抗氧化作用保護面板組織結構。

5、可可精萃：可可能刺激體內安多酚因子，給予面板細胞訊號從而啟動脂肪分解。

6、辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，透過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。

>02

瘦身原理

排水消腫

據瞭解，纖體產品宣傳的功效之一就是促進血液迴圈和細胞內迴圈，排除毒素，消除水腫。選對纖體產品不做“小腹婆”，宣傳介紹，若在纖體產品中看到可可精粹、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利於促進排水、消腫。很多產品中含有辣椒素，其作用是能夠疏通血脈、刺激神經系統，透過促進淋巴排毒

>01

成分分析

1、咖啡因：刺

瘦腿霜到底有沒有用？我相信大部分女性朋友都有疑惑。

其實現在市面上常有的減肥瘦身產品都對身體存在著不同程度的不良影響，瘦腿霜通常都需要配合按摩，透過放鬆肌肉加速肌肉的新陳代謝，是可以達到瘦腿的目的。長期使用瘦腿霜，會使腿部肌肉變得鬆弛，導致肌肉失去彈性和活力。

腿粗通常分為三種

（一）腿型不正導致，可以透過瑜伽的山式站姿調整

（二）久坐族缺乏鍛鍊脂肪都堆積在下半身，透過有氧運動，例如跑步、游泳、普拉提等運動

（三）運動後沒拉伸導致的肌肉腿。可以透過瑜伽的拉伸動作改善。

找到適合自己的運動方式並且堅持下來，相信沒多久你就能看見不一樣的自己。

首先，如果瘦腿霜是正規廠家出廠的，不是什麼網紅微商三無產品的話，最多就是沒有效果，但是也不會有什麼太多的副作用。畢竟廠家也沒有膽子新增對身體有傷害的成分。極少部分的妹子可能是對辣椒油對精油過敏的就不算在內了哈。

其次，論瘦腿霜的效果的話，如果親是水腫型的腿的話，瘦腿霜是有一定的效果的。但是這個效果並不是這個霜帶來的，而是按摩本身帶來的效果。這個理論也適用於一部分脂肪型的腿。

基本上瘦腿霜會讓親幹兩種事情，一種是塗完了以後去跑步運動，那麼瘦腿的功勞90%請歸功於運動本身。另外一種是需要塗完了各種變著花樣的按摩，確實有促進迴圈的作用不假，但是要知道按摩本身，其實也是一種消耗熱量的方法了啊，尤其是長時間的按摩，一定不比跑步輕鬆好嘛。塗完以後啥也不用幹的情況下，100%沒有用。

所以基本上，我會把瘦腿霜歸到安慰劑這個歸類中去。買瘦腿霜基本相當於買了個良好的願望，僅此而已。

有用的。

但是要分型別的，可能對肌肉腿效果不會那麼好哦。而且需要配合按摩和儀器一起使用才會有效果。

這個世界上任何一種外用的東西都只是輔助，想改變只能透過內在的東西發出洪荒之力。一切沒有不勞而獲，而這些只不過是商家的營銷手段。

我的大腿也很多肉，夏天更是貼在一起因為長期走路兩腿摩擦到出血。後來我從書出看到女生在月經期完的第五天做運動的話，很容易瘦下來。我從去年年中開始，每次來完月經後的第五天開始在跑步機上做快走運動，每次走一個小時，一共7000多步，兩個月下來，大腿的肉明顯瘦了不少，瘦了10斤。再加上我平時喜歡用黑米、紅米、小米、薏米、紅豆、黃豆、伏芩、紅棗等煲粥來喝，效果更明顯。後來在月經期只要整個人感覺沒有任何不舒服，我都會慢慢走，有時候還會加快走。現在每天固定走路1小時也成為習慣。而且沒有任何付作用。每天精神都很好。

你可以試試。

擁有纖細苗條的大長腿是每個女人的夢想，愛美之心人皆有之，纖纖細腿美女求之。儘管如此我還是要給美女們潑一瓢冷水，瘦腿霜真的沒有用！無論是瘦腿還是瘦腹都是減脂，大家都知道骨頭是不能減少的，有的人遺傳基因好，天生一副纖細的骨頭架子，稍微有點脂肪也不影響身材苗條，著實令人欽羨！而脂肪的產生是因為人在新陳代謝過程中攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的部分就轉成了脂肪，這些脂肪是作為能量儲存在人的體內，當我們遇到大運動量能量消耗過多時，就需要分解這些多餘的脂肪來補充這部分多餘的能量消耗。其實，人就是一部帶有能量自動調節功能的機器，一日三餐及各種零食飲料都是能量輸入過程，就像汽車加油一樣，而每天的各種活動包括抬腿、投足、舉手、擺臂，說話、唱歌，甚至於心跳、血液流動、大腦思考都會消耗能量，就像汽車在路上行駛。如果能量輸入大於能量輸出，多餘的能量就會轉化成脂肪進行儲存，這個過程人就會發胖；如果能量輸入大於能量輸出，不足的能量就需要分解脂肪進行補充，這個過程就是減肥。

理解了減肥與發胖的原理我們再回過頭來分析一下瘦腿霜為什麼無效吧。

1、當我們攝入的能量大於消耗的能量時，轉化的脂肪存在哪裡是由誰來決定的？不是我們的大腦經過思考決定的吧？是的，我們不能透過主觀意識決定脂肪存在哪裡。同樣，當人體消耗脂肪時一樣不能依賴於我們的主觀意識，所以不是我們想瘦腿就能瘦腿的。

2、瘦腿霜的工作原理不科學，它能分解脂肪抑制脂肪生成？那分解脂肪釋放的熱量去了哪裡？抑制脂肪生成更是天方夜譚。我們知道消化系統將食物分解成小分子的物質，如糖類分解為單糖，蛋白質分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸等才能被吸收，經過血液和淋巴液進行運輸送到身體所有部位。而這些送往全身各個部位的小分子物質如果不能被氧化成熱量就會合成成蛋白質（肌肉）、脂肪，這種合成也是就地完成的。瘦腿霜只是作用於面板的表面，如何抑制脂肪的合成呢？

既然瘦腿霜無效那有沒有辦法擁有纖纖細腿呢？答案是肯定的！什麼方法可以擁有纖纖細腿？簡單地講就兩個字：運動！詳細論述則是一門很大的學問，最好在專業人員指導下或者透過學習掌握足夠的理論知識後合理地規劃飲食和科學地運動。無論是俊男靚女還是大叔、阿姨都可以擁有一個健康、帥氣的身材！

作為親身嘗試過100多種減肥方法的過來人，九姑娘負責的告訴你：

沒用的！！！

最近有好多小夥伴有問到不同品牌的塗抹類的瘦身產品。

像是被炒得火熱的澳洲某溶脂霜，據傳能夠起到“塗哪裡瘦哪裡”的神奇效果。

很可惜，不論是溶脂霜還是瘦腿霜都是沒有什麼卵用的雞肋產品。

只要你明白脂肪代謝的基本原理，就會明白這些所謂“一塗就瘦”的產品是多麼不靠譜了。

脂肪的代謝其實需要經歷一個複雜的生理過程，每一種反應都需要有體內酶的參與，僅憑面板外表面塗抹是根本做不到的。

科學研究表明，其實肺才是脂肪排洩的主要器官。

在我們日常燃脂的過程中，其中84%的脂肪都是透過轉化成二氧化碳透過呼吸排出人體。例如你在進行完有氧運動後往往會氣喘吁吁，這個時候就是你的脂肪在燃燒啦。

而剩餘的16%則變成了水，會轉化成我們的體液（尿液、排洩物、汗液、淚水或其他體液形式）排出體內，這也是我們在劇烈運動後會大量出汗的原因。

關於為什麼網上會有人說有效，一種可能是利益相關（代購、商家），一種可能就是心理作用了。

其實仔細想一下，如果你每天塗抹其他的潤膚產品時也能夠好好按摩，水腫消掉也可能達到視覺上的“瘦”的，但是這和“溶脂”並沒有什麼關係。

總之，想要減脂還是要控制飲食+有效鍛鍊。

想偷懶？你等到的不是瘦下來的自己，只會是大筆的智商稅。

如果你有更多關於減肥健身的問題，

是能破壞組織細胞，還是能把肉吃掉怎麼著！基本都是在收智商稅！

看看所含成分就知道，對脂肪代謝起不到任何作用。

其實要順效果，有些瘦腿膏、瘦腿霜用了之後有很清涼或火辣辣的感覺，實際是裡面添加了薄荷腦、辣椒素等成分，對面板可能存在一定的刺激，然後過敏了，難受了吃不下飯，忍不住去跑步，然後幾天瘦了哈哈哈

完全沒用，純粹是忽悠人！只有當脂肪轉化為能量消耗分解成水份和二氧化碳時才能透過小便、出汗、呼吸將所謂的脂肪排出體外才能達有效的減肥。那麼達到這一目的唯一辦法就是少吃多動加快脂肪的分解消耗過程，其他的都是扯談胡說八道而已。

一切以外用內服做為減肥的藥物均是騙人的！我這麼說不知道會不會動了這些人的乳酪，不知道會不會被打。

但是這些以藥物減肥的方式，確實是騙人的，減肥除了手術抽脂、運動消耗之外，就沒有其他的方式是真的有用的。什麼減肥藥、瘦腿霜均沒用的。

但是抽脂減肥也有風險，反彈極快，所以運動減肥最好，但是運動減肥比較累，很少有人能夠堅持，並且人都是懶得，能不動就不動，所以運動減肥這事，只有非常自律的人才能成功。

和排汗，從而改善水腫型肥胖。

首先“水腫型肥胖”的說法就不科學。肥胖就是脂

專家解讀：咖啡因能提高心率，提高基礎代謝率，提高脂肪酶活性。由於面板的角質，想透過塗抹來達到消耗，效果是微乎其微。因為面板能吸收的很少，而且要產生效果也需要一定的濃度，一般是每公斤體重需要5毫克，而一支瘦身霜怎麼能含那麼多的咖啡因。

肪的囤積，也就是脂肪細胞肥大。如果水腫也是全身，不是區域性，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理週期的前幾天，因雌激素分泌水平達到最高，儲存鉀、鈉、電解質，也就是儲存了水分，而導致水腫，這是正常的，隨著生理週期的結束，水腫現象也會自然消失。

“辣椒素”的功能是擴張血管，刺激神經。如果你有“熱”的感覺，那是迴圈擴張的感覺，是神經和肌肉的感覺，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代謝率增加造成的。

咖啡因緊緻

纖體產品一直主打的是“緊緻”。在產品的介紹中說，人的橘皮組織，是因脂肪的儲存及釋放失去平衡，造成表皮海綿狀的鬆弛出現橘皮組織。想消除橘皮現象，就要針對水性脂肪入手，而纖體產品的功效之二就是消除這些橘皮組織。據介紹，很多產品當中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、銀杏和七葉樹中提取的精華能加速脂肪新陳代謝。方法/步驟激血液及淋巴迴圈，加速脂肪的新陳代謝。如果經常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。

2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進新陳代謝，對改善蜂窩組織有神奇作用。

3、海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補充面板的膠原蛋白和彈力

4、葡萄籽：葡萄籽精華能夠藉助它的抗氧化作用保護面板組織結構。

5、可可精萃：可可能刺激體內安多酚因子，給予面板細胞訊號從而啟動脂肪分解。

6、辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，透過促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型的肥胖。

>02

瘦身原理

排水消腫

據瞭解，纖體產品宣傳的功效之一就是促進血液迴圈和細胞內迴圈，排除毒素，消除水腫。選對纖體產品不做“小腹婆”，宣傳介紹，若在纖體產品中看到可可精粹、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利於促進排水、消腫。很多產品中含有辣椒素，其作用是能夠疏通血脈、刺激神經系統，透過促進淋巴排毒

>01

成分分析

1、咖啡因：刺

瘦腿霜到底有沒有用？我相信大部分女性朋友都有疑惑。

其實現在市面上常有的減肥瘦身產品都對身體存在著不同程度的不良影響，瘦腿霜通常都需要配合按摩，透過放鬆肌肉加速肌肉的新陳代謝，是可以達到瘦腿的目的。長期使用瘦腿霜，會使腿部肌肉變得鬆弛，導致肌肉失去彈性和活力。

腿粗通常分為三種

（一）腿型不正導致，可以透過瑜伽的山式站姿調整

（二）久坐族缺乏鍛鍊脂肪都堆積在下半身，透過有氧運動，例如跑步、游泳、普拉提等運動

（三）運動後沒拉伸導致的肌肉腿。可以透過瑜伽的拉伸動作改善。

找到適合自己的運動方式並且堅持下來，相信沒多久你就能看見不一樣的自己。