主要注意飲食，多喝水。如果想讓自己的臉上沒有痘印，下面有幾個秘訣供你選擇:

1.每天晚上清潔面板以後用白糖水沾上棉花棒輕輕的擦試痘印一個星期左右就消失了。

2.最好用一些沒有刺激性的精油，畢竟精油一般都是從植物中提取的，比較天然，沒有化學物質。

3.皮膚髮黃是因為面板毛細血管的血液供給及攜氧能力不足，而小色斑是由於體內黑色素堆積在面板形成的，痘印是因為毛孔堵塞，導致長痘時流下的區域性淤血沒有完全排出，

這要看你屬於什麼樣型別的痘痘了，痘痘分很多種的。

但是每一種痘痘出現，都千萬不要用藥膏抹，主要要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，生活習慣好，早睡早起少熬夜，少抽菸喝酒少刺激辛辣。然後面部清潔補水保溼，要選對好的產品。痘痘嚴重的要用專用祛痘的產品。不懂可以詳細諮詢

使用激素類的產品可以去除痘痘，不過過度使用激素類的產品沒辦法根治，也就是治標不治本，而且致癌！痘痘肌是因為面板表面的油脂分泌旺盛，一定要及時做好清潔工作，在清潔的同時也要注意補水，足夠的水分可以促進面板的新陳代謝。也不要因為自身是油性痘痘肌就常去用一些磨砂膏，磨砂膏會傷害面板的皮脂膜。當然，痘痘也要注意內調哦，內分泌失調也會導致長痘痘的哦……

首先痘痘是分類的，要看自己是屬於那種型別的痘痘。

再著通常面板長痘和體內毒素堆積還有腸道毒素有關，還有和睡眠便秘有關。

除了前面說的沒問題，就要考慮清潔的問題了，現在環境汙染嚴重，每天都是呆在房子裡，面板表面仍然會有許多灰塵汙垢細菌，所以每天必須做好防曬隔離工作，還要晚間做好卸妝清潔工作，再做基礎補水等工作。

清潔不徹底很容易引起毛孔堵塞，從而導致長痘。

加強運動提高身體免疫力，多吃蔬菜水果補充維生素增強面板免疫力。還要多喝水加快新陳代謝。少糖少鹽少吃刺激性食物辣椒等。

在花的年紀卻長了一臉的青春痘，5年痘齡姑娘，我戰勝了痘痘君，我來分享下

首先，得了痘痘該怎麼辦？第一、建議到正規的門診就診。

第二、比較輕的症狀，要注意幾大問題。對於女孩子，一定要注意調整月經，不要太勞累、緊張，生活的節奏放慢。痤瘡最基本的發病原因就是面板愛出油，毛囊堵塞，毛孔裡的垃圾排不出去，一定要好好洗臉，一天用溫熱的水洗2-3次，不要害怕毛囊孔粗大，如果毛囊孔粗大，可以洗完以後用冷水、冷毛巾溼敷，把粗大的毛囊孔收縮。一週可以進行一次臉部排毒，一次毛孔清理，補水

第三、要注意飲食，建議少吃辣的食物 比如麻辣燙、羊肉。以清淡飲食為主，少吸菸

第四、要勤洗手，因為手會經常摸臉。

第五、被單枕頭套要勤換，不要多說啦，枕頭套是有很多垃圾細菌

第六、可以適當的選擇一些祛痘的產品，有效的祛痘產品使用3天你就能感覺的到效果的，我當時就是3天就看到痘痘焉下去了，有沒有效果就看這3天，然後在堅持用

這些因素都是可以減少痤瘡或者減輕痤瘡的發病程度的辦法。

青春期的孩子基本上都被“痘痘”騷擾過，不過有的孩子痘痘在其額頭逗留幾天就走了，而有的孩子則需要和這個不請自來的“青春美麗嘎達豆”糾纏數十載，雖然面部已經滿面瘡痍了，痘痘還會不失時機的反覆光顧，令其“臉面全無”，有的甚至因此出現自卑和抑鬱傾向，所以，同痘痘說拜拜，“只留青春不留痘”成為戰痘英雄的夢想，那麼怎樣才能做好我們的“面子工程”，怎樣才能讓痘痘儘快消失呢？

誠然每個人膚質不同，通常來講，油性面板比干性面板更容易起痘痘，北方乾燥多風沙地區的人比南方溼潤地區的人也容易起痘痘，這其中深層次的問題專業的說法是由於青春期雄激素分泌旺盛，導致人體內分泌失調，皮脂腺分泌亢進，皮脂腺排泌不暢，從而使得排泌導管堵塞造成皮脂腺淤積而引起周圍毛囊發炎形成炎症性丘疹或膿皰.說的簡單點就是面板油脂分泌旺盛，毛孔堵塞住了，被細菌感染了。

所以保持毛孔暢通，恢復內分泌的正常就是根治痘痘的關鍵一招。

首先；注意保持臉部清潔，油性面板要勤洗臉，每天可以洗兩到三次；對堵塞毛孔的油脂和汙垢應採用燻蒸的方法予以徹底清潔，同時一星期左右清除一次老化的角質，然後使用補水產品調理肌膚水油平衡。

其次：注意頭髮和枕巾要保持乾淨，頭髮上面的油汙在接觸到面部時會加重臉上的痘痘，而枕巾上的蟎蟲也是痘痘形成的罪魁禍首，所以枕巾應該經常清洗更換並暴曬消毒。

第三：合理飲食，少吃辛辣油膩的食物，如辣椒、大蒜、動物肥肉、動物腦、動物內臟、花生、瓜子、芝麻等，多吃蔬菜水果，如苦瓜、芹菜、番茄、檸檬等。

第四：保證睡眠，不要熬夜，避免疲勞過度，避免緊張情緒，保持心情愉快。

以上就是消除痘痘的四條法寶，願每個青春期的孩子都能安全度過與痘痘為伴的日子。

附各部位起痘的簡圖，供朋友們參考

平時自己最好不要老是擠痘痘；

1、切記不要熬夜；

2、不要老是吃辣的；

3、早上起來的時候建議喝一杯熱水，清清腸子，中醫說得好早上起床的第一杯熱水比你一天喝的

水都有效，所以要保持良好的生活習慣。有蜂蜜的話加點蜂蜜進去，防止便秘。以前我有個室

友就老是便秘，臉上也會長痘。另外和銀耳湯喝綠豆湯也能降火，很實用。

如果平常不用護膚品的話，痘痘又比較嚴重，可以去看一下面板科，不要去那些小診所，去大醫院看一下，醫生會給你開治療的藥或者是護膚品的。

如果平常用護膚品的話，建議換個別的牌子的試試看，生活作息規律飲食清淡的話，長痘很有可能是護膚品引起的。

還要注意一點，枕頭和被子的衛生，Sunny好的時候放在外面曬一下，避免蟎蟲。

內分泌失調

01

很多人會在來大姨媽的時候長滿臉痘痘！

這都是內分泌失調導致的

當雄性激素增多的時候

就會出現毛孔粗大

面板相對粗糙

從而導致分泌較多的油脂

痘痘就自然而然冒出來嚕

不良作息/壓力大

02

長期熬夜很容易導致體內的內分泌失調

心理壓力也會導致爆痘~

飲食不規律

03

日常生活中 經常的暴飲暴食

經常吃一些油炸食品及蔥蒜辣椒等刺激性食物

很容易導致身體各因素受到刺激

導致痘痘的生長

疾病性/季節性/過敏

04

這一類的就比較麻煩了

遺傳性或是青春期爆痘後留下的慣性長痘

有些是季節性的會泛紅爆痘

嚴重的情況下及時去醫院面板科就醫！！

1早晚潔面要做到位

經常長痘痘，大多是因為日常清潔工作沒做好，油脂、汙垢可是痘痘的溫床哦~

所以做好日常肌膚的清潔，是祛痘的基礎，也是祛痘的關鍵。堅持早晚潔面，不僅可以有助於祛痘，還可以改善痘痘肌。

2記得要徹底卸妝

化妝品對肌膚的傷害是很大的，若卸妝工作沒做好，化妝品的殘留物就會堆積在毛孔裡，時間久了，就會引發各種毛孔問題。

所以，女生卸妝不能偷懶，化妝了就要給肌膚徹底卸妝，這樣才能減少痘痘的產生。

3深層清潔疏通毛孔

痘痘是因為毛孔堵塞、發炎引起的，不把毛孔護理好，痘痘還是會反覆發作的。

所以，要定期給肌膚做好深層清潔，疏通毛孔，把毛孔內多餘的油脂、汙垢清理乾淨，這才是祛痘的重中之重哦~

4控制肌膚水油平衡

因為水油不平衡，肌膚常常處於外幹內油或者外油內乾的狀態，這些都是很容易長痘痘的。

所以，調理好肌膚的水油平衡，就顯得尤其重要。日常護膚中要給肌膚控油補水，把毛孔調理至正常狀態，預防痘痘的產生。

5使用專業的祛痘產品

使用專業的祛痘產品，不僅能夠祛痘，推薦薈草堂的淨化原液，還能達到消炎、祛痘印的效果。堅持長期使用，還可以改善痘痘肌哦~

身為一個痘痘肌，試過的祛痘產品無數，總結一下網紅祛痘藥膏和祛痘水的注意事項！

記住！⚠️他們不是可以隨便亂用的‼️

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藥膏類—

百多邦莫匹羅星

✔️優點：對膿包痘痘有效

❌缺點：效果會慢慢沒有，有耐藥性

⚠️注意事項

1、抗生素藥，不能長期用

2、不是細菌感染型別的痘痘不要用百多邦（比如上火痘痘這些就不要用啦）

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阿達帕林

✔️優點：相對溫和的維A酸藥膏，對非炎症的閉口痘痘有效

❌缺點：有刺激性！會脫皮！會泛紅！

⚠️注意事項

1、有刺激性，要先建立耐受，角質層薄的不要用

2、不要跟這些成分一起用：水楊酸，果酸，A醇，高濃度VC

3、用阿達帕林也等於刷酸了，最好跟修復屏障的護膚品一起搭配用

我試過全天早晚只用阿達帕林，結果臉上的紅血絲越來越嚴重，而且脫皮超級厲害！所以一旦用阿達帕林，我都早上輕肌水輕肌乳，不用阿達帕林；晚上輕肌水，塗阿達帕林，然後再用輕肌乳或者PM乳

4、有光敏性，白天不要用！孕婦也不要用！

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過氧苯甲醯凝膠

✔️優點：紅腫痘痘48小時內塗抹最有效，效果好，沒有耐藥性

❌缺點：會脫皮！只能點塗！半個小時候一定要洗掉！

⚠️注意事項

1、有光敏性，白天不要用！

2、最好用棉籤來塗

3、有傷口的地方不要用

4、不要跟維A酸產品一起用，太刺激了

5、油皮和敏感肌先試敏

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紅黴素軟膏

✔️優點：消炎（但不治痘）

❌缺點：外用會導致細菌耐藥性，還有可能導致細菌對紅黴素類口服抗生素耐藥。

也就是說，長期用紅黴素藥膏，當你身體不舒服，醫生要你吃紅黴素口服類消炎藥時，你會發現沒效果了！所以我用了一次就停了，怕怕……

⚠️注意事項

1、不能長期用！最好不用！

2、敏感肌、增生性鼻炎不要用！

☪️護膚品類—

健康水

✔️優點：清爽控油，對剛長出來的閉口有效果

❌缺點：大量酒精！

⚠️注意事項

1、不要長期全臉溼敷，酒精含量太高，會剝離角質層

2、敏感肌不要用！

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菌菇水

✔️優點：對紅腫痘痘有效果，有消炎效果

❌缺點：質地太厚重，植物精油調香，敏感肌反而致痘

⚠️注意事項

1、夏天油皮不要用，會很黏

2、敏感肌不要溼敷，精油會加重痘痘或者讓你長痘！

　　祛痘消痕小訣竅

　　1、調節內分泌

　　內分泌失調往往是造成痘痘滋生的主要原因之一，只要改善飲食、作息習慣，增強鍛鍊，休息充分以及保養身體以後，內分泌失調情況就能得到改善，痘痘自然和你說拜拜了。

　　2、做好消炎工作

　　痘痘發炎時，你就一定做好消炎工作，例如塗抹消炎的護膚品與藥膏，不要所以用手觸碰或擠壓痘痘，避免使用任何含激素的祛痘產品等等。

　　3、洗臉要徹底

　　臉上油脂過多會堵塞毛孔，形成細菌，致使痘痘來襲，要從根本上杜絕痘痘，你就要徹底清潔你的臉部，在洗臉時去除多餘的油脂、汙垢與彩妝。

　　4、謹慎選擇祛痘產品

　　在選擇祛痘產品的時候你要特別小心，最適合痘痘人士的祛痘產品應是性質溫和且具有控油、清潔、保溼效果的。

　　5、注意飲食

　　在飲食上，你應偏向清淡、富含維生素、纖維素的食物，少吃辛辣、高脂肪、高油量、溫熱性的食物。

　　吃什麼可以排毒祛痘

　　1.海帶

　　海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質的功效，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內膽固醇的數值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進入腸道後能夠形成凝膠狀物質，從而起到排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。

　　2.黑木耳

　　要想更好的排毒，在平時的飲食中還應該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由於黑木耳生長在潮溼陰涼的環境中，因此中國中醫指出它具有很好的補氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液裡的熱毒。

　　3.綠豆

　　綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內毒物的排洩，從而保證機體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以透過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達到解毒的功效，在吃什麼可以排毒祛痘的問題上，綠豆是不錯的選擇，因此經常長痘痘的人在平時不妨多吃綠豆。

　　4.蘿蔔

　　蘿蔔是我們仍日常生活中必不可少的一種蔬菜，雖然常見，但它卻同樣具有很好的排毒以及祛痘的功效。經過研究發現，經常吃蘿蔔能夠有效的起到降低體內汞濃度等功效，與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度，同時還能有效的加速體內汞離子的排出。

你不管他痘痘自然就會消失。

萬年不起一個痘的人，在18年不知道觸犯了哪個“天條”，本來沒想管她，後來竟然爛臉。

一直到去年，也就是2020年，痘痘已經起到一發不可收拾的地步。

不過，現在好了，所以回頭想想當時的時間線，也許我不過多的干預，痘痘應該早就好了。

一、痘痘怕擠。

即使我現在臉上已經好了，不再起了，但是當時擠痘痘留下的紅印甚至凹痕估計是短時間內應該去不掉了，每每照鏡子都要暗示自己不要看那塊，然後就會有一個“你面板真好”的結論自己蹦出來。好吧，我只能這樣自我安慰，能怎麼辦呢。這是個過程，要給自己身體“消化”的時間，你信任他，她才能給你回報。不要擠~不要擠~不要擠！！

二、怕刺激。

起痘痘不是不能吃辣，而是受不了吃完辣上臉之後對潰破面的二次刺激。都知道扭傷、曬傷之後的面板需要冷敷，沒有說受傷還要熱敷的道理吧，只能說你是怕你的痘痘起的小了、少了。起了痘痘最重要的就是維穩，要淡定，情緒都不要太有波瀾。

三、相信科學。

千萬不要相信街角“醫生”給你灌輸的“你身體有毒素，起痘痘就是排毒的說法”，簡直不要太搞笑。更不要相信她給你用的“東西”能夠給你排毒的說法，抹抹臉就能排出毒的說法，還不如直接吃牛黃解毒片來的高效，真的不要信。看醫生~看醫生~看醫生！！！看一次不好，一週就再去一次，沒有時間看醫生就有時間在網上浪費時間查“街角醫生”的“洗腦”話術，這是現代痘痘人的通病，沒錯，我也是。所以現在告訴你，去看醫生，儘快去，快去就快好。而且看醫生不是看一次吃完抹完她給的藥發現沒效果就放棄了，而是定期複診，醫生會根據用藥效果再給你調整用藥。最重要的是要看同一個醫生。現在痘痘治療原理特別簡單，不是什麼疑難雜症。

四、病沒治好不要盲目護膚。

請問，你是不是在治痘痘的過程中Get了很多護膚“小妙招”，恨不得馬上在自己臉上實驗，並且幻想著不出半個月就能看到煥然一新的臉~~？請放棄幻想，已經起痘痘的臉是不配有白嫩光滑的面板的，因為你的面板已經生病了，你再讓他“搔首弄姿”展現自己並不存在的一面是不可能的了。所以，除了保溼以外，請管住你的手手，不要輕易下手旁門左道。只要痘痘治好了，面板屏障修復了，自然就可以再當“試驗田”，讓你盡情揮灑“剁手”買來的貴婦膏了。

以上就是我抗爭痘痘的心得，也算不得經驗，因為，我除了花了八十幾塊錢去三甲醫院面板科正兒八經看醫生，其他的都是讓痘痘更加嚴重的“旁門左道”，想知道我痘痘的嚴重的樣子，看我主頁的文章就知道了，我都不敢開啟~~~~

要想讓痘痘自己消失，不留痕跡，首先需要做到以下這幾點：

第二步，根據自己痘痘的型別做以下措施：

①短期上火痘痘：那這個肯定就是平時吃的食物太燥熱易上火，那可以嘗試著調節一下飲食，清淡為主。吃辣本身不會致痘，但是長期吃辣身體容易上火，會引起痘痘，所以不管你之前再怎麼愛吃辣，這個時候都得忍住。

②姨媽痘：這個痘痘是每個女生經期都會遭遇的，這個時候是我們體內激素水平較低的時期，我們就會有很多不良的情緒，那我們這個時候可以嘗試著找一些放鬆的方式來調節自己的心情。順其自然痘痘就會自己消失的。

清潔和補水，長痘痘的朋友面板一般都是混油或者油皮，這是面板水油不平衡的表現，油脂分泌過多堵塞毛孔，從而引起的痘痘，所以平時清潔要選擇控油保溼的，然後補水就以清爽為主。但是切忌過度清潔，特別是去角質不要太頻繁。

修復和維穩，很多長痘痘的面板屏障基本上都是已經受損了的，所以面板就會顯得敏感脆弱，這樣就更容易致敏和長痘，所以平時可以選擇舒緩修復的精華產品進行修復維穩。

其次，個人覺得還是要注意平時的時候作息不要太亂，會導致我們身體內分泌紊亂，儘量早睡早起，多加鍛鍊。不要自己亂用祛痘產品（因為個人深有體會，亂用網紅祛痘產品導致面板敏感，面板受損嚴重），嚴重儘量還是去醫院檢查治療。

最後呢，婠婠自己的經驗，一定要忌糖，特別是愛喝奶茶的集美，相信我，少喝你會有意想不到的驚喜。