道路運輸駕駛員常見的心理問題 駕駛員常見的心理問題有心理疲勞、焦慮、抑鬱等。心理問題的解決以駕駛員自我調節為主，必要時可藉助於專業人員或其他人員的心理疏導。 1.心理疲勞 心理疲勞主要表現為，在高強度的運輸工作壓力下，如駕駛時間過長、外界駕駛環境較差或條件多變等，駕駛員會感到心慌、心緒不寧，對駕駛過程產生無力應付的感覺。心理疲勞是一種常見的心理現象，一般來講，在運輸工作結束後經過一段時間的休息，就能恢復。 2.焦慮 焦慮是駕駛員的典型心理問題，是對運輸過程中不確定因素的防禦性身心反映，表現為因不可預見運輸過程中的危險，而感到緊張不安、憂心忡忡。一般性焦慮是情境性、暫時性的，常會隨著危險結束而消除。但是，如果運輸危險持續、長時間作用，駕駛員不能及時調節心理狀態，就會出現心理障礙，不自覺的緊張、擔心。 3.抑鬱抑鬱是駕駛員在遭受心理挫折以後，如家庭變故、工作待遇不公平、工作分配不合理等，而產生幹什麼都沒意思的鬱悶感覺，表現為無精打采，疲勞無力，情緒消沉，悲觀厭世。 二、心理健康調節方法心理健康與一個人的人生觀、價值觀密切相連。熱愛生活，熱愛工作，勇於承擔起自己的家庭責任、社會責任，正視生活、工作中的不順心、不如意，學會排除不良情緒，是心理健康的基礎。1.自動調節方法人們在面臨挫折時，常常會調動自身的適應機制，減少焦慮情緒，維持心理平衡。駕駛員可用培養自己情緒的穩定性、轉移注意力等方法進行自我調節。（1）培養自己情緒的穩定性運輸過程中，不可避免地會遇到各種不愉快的事情，駕駛員應學會不受不良情緒的影響。在駕駛行為開始前、結束後，經常性地檢查審視自己的情緒，檢查自己對易引起不正常情緒事物的反應，並學會控制自己。（2）學會轉移注意力運輸過程中，當駕駛員意識到自己情緒受到影響時，要學會及時從興奮或憤怒的情緒中轉移出來，可以用聽聽音樂、轉移注意力等理智手段來控制自己情緒發生的強度，改變情緒發生的方向。2.目標尋覓法駕駛員在遭受生活、工作的挫折時，常常會感到失去了生活、工作的目標，感到迷惘，出現“挫折感”或“空虛感”等心理障礙。運輸過程中表現出對駕駛工作的厭倦。此時，駕駛員應從精神層面上尋找生活目標、工作意義，建立起明確和堅定樂觀的人生態度。（1）積極的自我暗示當遇到苦難時告訴自己這不時最壞的結果，比起其他人，自己現在的狀況還不是最差的，未來的生活還是會好的，經常憧憬美好的未來，保持奮發進取的生活狀態。（2）擴寬興趣興趣是維持良好心理狀態的重要條件，是生活額一種調劑。從事自己喜歡活動常能給人帶來極大地滿足感和成就感。當面對生活、工作帶來的壓力和挫敗感時，可以從個人興趣中得到安慰和補償。3.合理宣洩法合理宣洩發就是利用或創造某種條件、情緒，以合理的方法把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力、穩定思想情緒的一種方法。當駕駛員心情不快時，向朋友和家人傾訴，可以緩解內心的壓抑感。因為有時候，問題一旦說出來就會發現其實問題並沒那麼嚴重，同時還可以從親友那裡得到一些安慰和有用的建議。 4.身心放鬆法駕駛員可以透過放鬆訓練，來緩解與消除心理緊張。放鬆訓練對於緩解緊張性頭痛、失眠、高血壓、焦慮、不安、氣氛等生理心理狀態較為有效，有助於穩定情緒、振作精神、恢復體力、消除疲勞，可增強駕駛員行車安全中處理突發緊急情況的能力。常用的身體放鬆方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡，常用的精神放鬆方法有聽音樂、看書、靜坐等，同時做到飲食正常，睡眠充足，適當運動
道路運輸駕駛員常見的心理問題 駕駛員常見的心理問題有心理疲勞、焦慮、抑鬱等。心理問題的解決以駕駛員自我調節為主，必要時可藉助於專業人員或其他人員的心理疏導。 1.心理疲勞 心理疲勞主要表現為，在高強度的運輸工作壓力下，如駕駛時間過長、外界駕駛環境較差或條件多變等，駕駛員會感到心慌、心緒不寧，對駕駛過程產生無力應付的感覺。心理疲勞是一種常見的心理現象，一般來講，在運輸工作結束後經過一段時間的休息，就能恢復。 2.焦慮 焦慮是駕駛員的典型心理問題，是對運輸過程中不確定因素的防禦性身心反映，表現為因不可預見運輸過程中的危險，而感到緊張不安、憂心忡忡。一般性焦慮是情境性、暫時性的，常會隨著危險結束而消除。但是，如果運輸危險持續、長時間作用，駕駛員不能及時調節心理狀態，就會出現心理障礙，不自覺的緊張、擔心。 3.抑鬱抑鬱是駕駛員在遭受心理挫折以後，如家庭變故、工作待遇不公平、工作分配不合理等，而產生幹什麼都沒意思的鬱悶感覺，表現為無精打采，疲勞無力，情緒消沉，悲觀厭世。 二、心理健康調節方法心理健康與一個人的人生觀、價值觀密切相連。熱愛生活，熱愛工作，勇於承擔起自己的家庭責任、社會責任，正視生活、工作中的不順心、不如意，學會排除不良情緒，是心理健康的基礎。1.自動調節方法人們在面臨挫折時，常常會調動自身的適應機制，減少焦慮情緒，維持心理平衡。駕駛員可用培養自己情緒的穩定性、轉移注意力等方法進行自我調節。（1）培養自己情緒的穩定性運輸過程中，不可避免地會遇到各種不愉快的事情，駕駛員應學會不受不良情緒的影響。在駕駛行為開始前、結束後，經常性地檢查審視自己的情緒，檢查自己對易引起不正常情緒事物的反應，並學會控制自己。（2）學會轉移注意力運輸過程中，當駕駛員意識到自己情緒受到影響時，要學會及時從興奮或憤怒的情緒中轉移出來，可以用聽聽音樂、轉移注意力等理智手段來控制自己情緒發生的強度，改變情緒發生的方向。2.目標尋覓法駕駛員在遭受生活、工作的挫折時，常常會感到失去了生活、工作的目標，感到迷惘，出現“挫折感”或“空虛感”等心理障礙。運輸過程中表現出對駕駛工作的厭倦。此時，駕駛員應從精神層面上尋找生活目標、工作意義，建立起明確和堅定樂觀的人生態度。（1）積極的自我暗示當遇到苦難時告訴自己這不時最壞的結果，比起其他人，自己現在的狀況還不是最差的，未來的生活還是會好的，經常憧憬美好的未來，保持奮發進取的生活狀態。（2）擴寬興趣興趣是維持良好心理狀態的重要條件，是生活額一種調劑。從事自己喜歡活動常能給人帶來極大地滿足感和成就感。當面對生活、工作帶來的壓力和挫敗感時，可以從個人興趣中得到安慰和補償。3.合理宣洩法合理宣洩發就是利用或創造某種條件、情緒，以合理的方法把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力、穩定思想情緒的一種方法。當駕駛員心情不快時，向朋友和家人傾訴，可以緩解內心的壓抑感。因為有時候，問題一旦說出來就會發現其實問題並沒那麼嚴重，同時還可以從親友那裡得到一些安慰和有用的建議。 4.身心放鬆法駕駛員可以透過放鬆訓練，來緩解與消除心理緊張。放鬆訓練對於緩解緊張性頭痛、失眠、高血壓、焦慮、不安、氣氛等生理心理狀態較為有效，有助於穩定情緒、振作精神、恢復體力、消除疲勞，可增強駕駛員行車安全中處理突發緊急情況的能力。常用的身體放鬆方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡，常用的精神放鬆方法有聽音樂、看書、靜坐等，同時做到飲食正常，睡眠充足，適當運動