我的回答可能會讓你感到意外，但你不妨試一試，因為很多人說有用。

如果感覺自己勇氣不足，不妨多和你的家人，尤其是你的父親母親多聊聊天。

當你再一次走上講臺、或面對挑戰時，想想家裡有那麼一個或幾個人會默默支援你，不論你成功或失敗，他們都愛你就好。

絕大多數父母都是愛孩子的，可能他們表達愛的方式我們有時不太接受，但愛本身是能給一個人注入勇氣和力量的。

一次又一次感受家人愛的過程就是在練習勇氣，在不斷給自己注入勇氣！

這時，你就有勇氣面對世界！

勇氣和勇敢相似，應屬於一個人的優秀品質之列，相對於膽小如鼠，猥瑣窩囊，勇敢絕對是褒義詞。

對於一支軍隊和每一個戰士來說，勇敢精神是非常重要的，狹路相逢勇者勝，我們的偉大軍隊在武器裝備劣勢的情況下戰勝了那麼多內外敵人，主要靠的就是勇於拼搏，敢於獻身的偉大精神。軍隊平時的越障訓練，十公里武裝越野，手握已點燃的炸藥包限制時間丟擲，等等，都是對戰士勇敢勇氣的培養手段。

作為一個平民百姓，有時也需要勇氣，當面對歹徒危害你自己或你的家人，你就應該勇敢的站出保護自已及家人，當面對需見義勇為的情境時，也應審時度勢，力爭制止犯罪。

一個人的勇氣體現在多個方面，面對工作和生活中各種各樣的困難及危險，都需要勇敢的面對，沒點勇氣是不行的。

人有勇氣沒錯，但得用到正地方，蠻幹或者犯罪那結局都不會太好的。

怎麼培養勇氣？沒有什麼高招，只有多學習，知識就是力量嗎，一旦需要你拿出勇氣的時候知道應怎麼做就行啦。

我先給出我的非主流答案：去愛…

一、問題1：勇氣對我們有什麼用？

如果我們價值觀相似的話，會認為“勇氣”是試探邊界，挑戰傳統，並不斷得到“新收穫”的能力，但“勇氣”≠“冒險”，前者是認知到風險前提下，敢於突破並承擔後果，後者是沒有認知風險的意識，那是賭博，不算勇氣。

《從0到1》彼得蒂爾提出了從0-1的“創新”往往是從邊緣突破，需要的正是這裡探討的“勇氣”。創業、工作、學習、運動、人際關係、科研探索…所有關於我們的生活可能性有多少？這是孔子說的“知天命”邊界所在，而“盡人事”去探索，正是需要這樣的“勇氣”。

二、問題2：怎麼理解“練習”？

“刻意練習”的原理很多人都知道了，而借用李笑來的“高效”方式，我們應該學會“練習”再練習，第1個“練習”就是我們現在要探討的，“勇氣”不像體育運動，有教練，有課程，有前車之鑑，按部就班就能獲取，但怎麼理解這個“練習”呢？

練習=行動+反饋（這是一個迴圈積累過程，類似“進化”）

一個眼神、一句話，一個動作，一次行動，一次高空彈跳，一次遠航，一次創業…所有選擇都是“行動”，而一次眼神迴應、一句回答、一次行動結果、一次體驗、一段經歷、一段人生收穫…所有的都是“反饋”）

關於要先學會的“練習”=獲得“正反饋”的方法認知。

三、問題3：怎麼積累“勇氣”？

梁靜茹的《勇氣》裡“愛真的需要勇氣…”

張信哲的《寬容》裡“心，是一個容器…”

電影《後來的我們》男主爸爸信中最後那句“好好吃飯…”

電影《星際穿越》最後一幕臺詞“世界的本質是愛…”

……

都通俗的透露出一絲答案：

弗洛伊德的理論雖然像藝術，但啟示後人認知到小時候父母的“愛”確實會內化成孩子看待“自己”，看待外界“關係”的性格特徵，而心就是這個容器。

在成長過程中與人、與物的無數互動中，是積累“正反饋”還是“負反饋”，這就是能否突破生命邊界，在關係中自我認同，在自然互動中找到“心流”的鑰匙，我認為這便是是練習獲取“勇氣”的秘密。

愛自己，把心的容器擴大，才能愛他人，積累“勇氣”

愛他人，在容納他人過程中，強化自我，積累“勇氣”

愛萬物，在觸碰與和諧中，收穫“心流”，積累“勇氣”

這些“甜頭”都在邊緣，而敢去探索，便是“勇氣”

（很多書籍都在指向這一答案…請原諒我沒有本事短短几句話說清楚…）

但我相信，練習勇氣的本質是“去愛”！

什麼型別的勇氣是你需要的呢？

平時生活或者工作中與人侃侃而談的勇氣嗎？

勇氣從來不是別人給的，就像安全感也不是別人能完全給你的一樣。

我以前很膽小的不敢跟別人講話，講話特別小聲，也說不清楚自己的需求。導致自己很鬱悶。自己表達不清楚，別人也不知道怎麼幫你

後來我發現這麼膽小是因為我內心深處有一種根深蒂固的自卑在左右著我。我害怕我說出自己的想法，害怕被拒絕。害怕不被認可，所以我一直沉默，有什麼事情都會自己消化，消化不了就憋著。

有一次我需要別人的幫助的時候，平時看起來玩的好，也告訴你在你需要幫助的時候找她，我信了就找她，可是並沒有得到幫助，後來我才知道，他覺得我是一個不需要幫助的人，平時什麼也不會跟他講，突然找她幫忙，他覺得很震驚（你沒有看錯，是震驚）

也許你要尋找的不是怎麼變得勇敢，而是怎麼克服自己內心的自卑。

有一首歌叫勇氣，梁詠琪唱的，我們都需要勇氣，來面對流言蜚語，大概就這吧，也可能不完全對。

做很多事情都需要勇氣，比如你要去表白，比如你要去演講，比如你要去面試，比如你想回答這個問題，在眾目睽睽下。

勇於走出去，面對自己內心的膽怯，勇氣怎麼練習，要自信才有勇氣，要優秀才不會害怕。

提升自己，豐富自己，豐盈自己。不要怕犯錯，在你害怕的事情上不逃避，勇敢面對，挑戰自己的不可能，讓它成為可能，自我的認可和他人的認可，會讓你勇氣倍加。

首先，就是要足夠自信。

但凡需要勇氣的人，都或多或少的缺乏一點自信，這是我自己的觀點哈。仔細分析一下，因為沒有勇氣，所以感覺自己不太行，也就是不夠相信自己，沒有足夠的把握和信心，甚至可以說連百分之五十都沒有，你不去嘗試，不去體驗怎麼知道自己行不行？不去實踐怎麼知道自己還有多大的差距？自信不是別人給的，是自己相信自己，我可以，我能行，然後再需要一點動力，去嘗試。

其次，只有經歷過、嘗試過才知道行不行。

任何未知的事情，都值得去嘗試。人類社會之所以會達到今天這樣的繁榮程度，全是靠不斷的嘗試和改進而演變過來的。一件事情，你不去做，永遠不知道行不行，只有你真心去做、竭盡全力去做了，你才知道事情的原由和失敗的原因。而勇氣也是一次次不斷地嘗試，從失敗中尋找的經驗，而產生的一種不服輸的心理。不管怎樣，去嘗試一下才可以不留遺憾。

再次，練習，就是不斷嘗試，直到成為習慣。

去做一件事情還要需要勇氣，多半是沒有把握或者是有風險的事情。我一直秉承著做最壞的打算，往最好的方向發展的思想去做每一件事。做最壞的打算，就是給自己一個底，一個自我安慰。就算是再壞還能壞到哪裡去？勇氣就是為了這種沒有把握的事情而去拼一把，不成功便成仁唄，沒有什麼大不了的。

最後，勇氣也是自己給的，它來自內心的渴望和自我成就。

一切都是在為了自己，你想成為什麼樣的人，去做就好了。沒必要瞻前顧後，也沒有多少人關注著你。每一個成功的人都是經歷過很多普通人沒有經歷過的事情而變得不再普通。人，你不逼自己一把，你怎麼會知道自己有幾斤幾兩？想做的事，就放心大膽的去做，別人不敢，你敢，這就是勇氣，別人不願意你願意，別人不會，你去學會。勇氣就是這麼簡單。做他人不敢做的，做自己想做的。

首先，培養我們的自信！前面說了，自信是勇氣的基礎，即使你有很大的勇氣去做某件事，但是我們沒有足夠的自信去完成它，過程處處碰壁甚者失敗告終！長期如此就會失去勇氣，這樣不但沒有鍛鍊我們的勇氣，反而削弱了勇氣！所以，首先培養我們的自信很重要。怎樣培養自信，在我以前的文章或者問答中有介紹！歡迎翻閱和指正！

有了自信，接下來我們就是怎樣去鍛鍊勇氣了，怎樣去鍛鍊呢？

第一：多與陌生人溝通

像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社群活動。再或是有了愛人或是家人孩子，從自己自身出發去慢慢改變，讓別從自己的身上得到快樂，易於溝通，易於表示等積極向上的心態，自己慢慢的也會從中得到更多的成就感，從而鍛鍊了勇氣與膽量。

第二：獨自旅行

只要有時間，應獨自踏上自己喜歡的城市，去看看山與水，接近大自然，多接觸感受陌生的地方，接觸更多不同背景的人，這樣的生活是愜意的同時也會漸漸的提升自己的勇氣。

第三：多幫助別人

用大愛幫助身邊的陌生人，並藉此機會和與陌生人說話搭訕，因為和一個陌生人說話也需要勇氣，那麼只要說的多了，勇氣就會慢慢的提升了。

第四：處理好與家人相處方式

很多人員或是孩子的膽量都是因為家庭而來，人出生出來都是一個膽小的人，可父母是小孩第一任老師，可往往因為這事那事讓孩子承擔了更多的打罵，讓其聽話，乖乖安靜的態度等

第五：極限挑戰，經常做些挑戰極限或者有恐懼感的運動，比如高空彈跳之類的！這種挑戰心裡的運動，對提高提高一個人的勇氣和膽量有很大的作用！突破極限，開啟心裡障礙，做任何事情沒有心裡障礙的約束，就是勇氣練成之時！

所謂勇氣，就是面對困難、正視困難、不逃避困難、不退縮。

沒有人生來就是有勇氣的，因為人的本能在遇到困難的時候都是想退縮，這是為了避免傷害的一種本能反應，也是第一反應。

可是為什麼結果卻是有人逃開了，有人卻堅持留下了呢？

我們所見的勇氣可以分為兩種，一種直面前行，一種習以為常。

人的本能是躲避危險，但真正控制我們行為的並不是身體，而是我們的大腦。

為了家庭深潛礦井去拼命的人，為了救人反身衝進火海的人，為了正義奮不顧身的人，為了虛名不顧一切的人......

無論他們以什麼身份，但面對自己內心的渴求，他們都戰勝了身體的本能。慾望、愛情、仇恨、信念、希望、夢想......凡是能支撐你面對過往所不敢面對的，都能使你更勇敢。

內心的力量不像強壯的軀體一樣清晰可辯，它內斂、含蓄，但卻堅不可摧。找到自己內心的堅守，只要內心的堅守還在，你就會具備面對一切的勇氣。

還有一種其實和巴普洛夫的訓練概念差不多，只不過是要摧毀本能的應激反應。

例如我們站在懸崖邊會心跳加速，但你只要堅持下去，讓你自己認識到在懸崖邊也很安全，慢慢的你的心跳就會恢復正常。怕什麼，就去習慣於什麼相處就對了。

當然，這種方式見效稍慢，畢竟我們的根植與身體的記憶，比我們的習慣更難糾正。

所以，推薦給你兩個方法，一是強大內心，二是習以為常。

咱們首先來分析一下，勇氣和膽大有什麼不同？勇氣是“積極主動性的動機”，動機是驅使我們去幹什麼事情的內部原因，不是指真的幹成了沒有。勇氣是不穩定的，它不是一種恆定的狀態。比如面對一個困難的任務，很可能我們鼓足勇氣去嘗試，可是事到臨頭又退宿了。

膽大這個特徵的穩定性更強一些。有的人天生就膽大，也有的人是後天訓練得很有膽量。有時候，我們會形容一個人具有“大膽的性格”。

在17個等級的情緒當中，勇氣剛好是情感能量分級的正負分割線

各類情感的能量等級，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有情感裡面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛，那會是什麼？按：能量等級從0到1000；200以下為負面，200以上為正面。

到來勇氣200這個能量級，動力才顯端倪。這是一個重要的關節點。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的、充滿挑戰的、新鮮有趣的。在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級低於200的人的障礙，對進化到200能級的人來說，不過是小菜一碟。

勇氣不足，背後深層次的原因是害怕失敗

有個姑娘一直沒有談戀愛的勇氣。她的童年不順，周圍也目睹了好幾次很撕逼的分手，她很擔心自己會受傷害。她一直說：我一個人單獨生活，就不會有人傷害我。

的確，她沒受到感情的傷害。但是，她也沒得到過什麼。她並非真的享受單身，她只是沒有勇氣去追求愛情。

身邊患得患失、因噎廢食的例子比比皆是。不敢去更大的公司工作，不敢承擔更大的責任，不敢這不敢那，因為害怕失敗，就阻止自己有勇氣去追求成功。

這種“虛假”的自尊心會越來越虛高，害怕犯錯的恐懼越來越強烈，適應新環境的能力也會越來越弱。沒有訓練自己的逆境商，哪來無風險的成功呢！

提升勇氣的過程，就是提高自信心的過程積極自我暗示：相信自己能行。行與不行，這是結果。如果連做都沒有做，也就談不上這個結果如何。起碼去嘗試了，才不會留有遺憾。透過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。目光注視練習：練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。適度表達情緒：佯裝膽大並不是真正的勇氣，敢於暴露自己的不足，並積極向他人爭取支援和幫助，這才是真正的勇氣。好多人總莫不開面子，有困難也不說，這樣下來只能增加自己的壓力和挫敗感。向他人主動坦白心聲，適度地表達自己的擔憂、並積極爭取人際支援，這樣就會覺得自己是有後盾的。

簡單地說，勇氣是被鼓勵出來的。可以是他人的鼓勵，也可以是自我鼓勵。怨天尤人、得過且過，只能讓自己的生活愈加苦痛。唯有起身行動、改變，才有可能扭轉不好的情勢。每個人都有改變自己的潛能。

勇氣差一步就是勇敢，勇氣勇敢都建立在膽量上的，膽量又源於自信，膽量前方有倆個交叉口，一個是自信的入口，一個是自負入口。能讓你進入那個入口，是智慧，是成長，是學識，是見識，是經驗決定的。

生活中充滿自信的人都是充滿Sunny的，面對任何事情都是堅強，勇敢，有修養的。

那我們怎麼做呢？讓自己有勇氣，有膽量，更自信哪？

總結自己，自己的優勢，自己的喜好，自己的性格，自己缺點，自己糟糕之處，就像扒洋蔥是的，從外到內扒開，瞭解自己。才能對症下藥。

瞭解自己後去讀書去學習，讓自己更自信就要把自己的優勢表現出來，表現出來你才會知道自己都不知道自己可以做這麼多的事，原來自己擁有別人沒有看到的力量，你的潛能發揮一點你就會更加自信。

每天裡學習一點自己的興趣，做一些自己喜歡的事，豐富自己的生活會爭強自信。還會有幸福感。

自己的性格，性格分為內向性格和外向性格，內向性格比較不善表達，優點是細膩溫柔，謹慎周全。外向比較善於表達，優點是樂觀開朗，善於發現新鮮事物。一般人都會覺得外向的人更加擁有勇氣，不是的他只是沒有思考完善就先表達出來了。有很多內向自信的人每臨大事不動聲色，做事水過無痕。

所以不管什麼樣性格都是有優缺點的，只有不斷學習輸入之後收得，輸出才可以更加完善，更加有勇氣信心。多出去走走看看，多和人交往，最好的學習不只是書本，還有就是進入人和事中。去輸出自己。

多去增長自己的見識，讓自己成長，更有學識，更多的生活經驗，讓自己潛能展現出來，讓自己的智慧更加深闊。

思考練習自己識人，識事，不要在人生道路失去自我。

勇氣是知道自己怎麼做，相信自己可以做到。勇氣勇敢是大腦裡一切都梳理好，就只是差一個行動，自信的行動起來。