保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口。

吃B族維生素，維C

戒菸戒酒，保證睡眠，多運動，嗮太陽

關於口腔潰瘍與口臭的資訊平時也有介紹過。口腔潰瘍只要保證不上火，不透支身體，不讓身體必需營養素流失！以及保持均衡的營養，一般都會好轉，頑固的症狀另當別論！口臭的原因很多，必須要準確的瞭解清楚引發口臭的根源！從根本上改善才能解決口臭的問題。短期內的應對方法也不用我說，大家都知道。

常規口腔潰瘍上火的改善方法我一般是推薦補充天然的B族維生素，煮黑豆麥冬金銀花水代茶飲，一般都可以達到想要的結果！避免了熬夜，壓力，灑肉過度，疲勞工作等因素，一般都可以防止大量的營養素流失的情況！保持均衡的營養，最主要是瞭解個人的七大營養素的正常需要量，不要有過剩與不足的情況！常常會在少吃多樣全穀物食物的情況下致使B族維生素缺乏，也致使植物蛋白質攝取不足，植物種子油過於單調，致使單不飽和脂肪，與多不飽和脂肪的不均衡及不足，大部分人群不常吃深海魚，也無法獲得深海魚油的成分等。這些都是平時飲食中不容易獲得的營養物質！往往會在針對性的補充這些營養物質之後，大多數口腔潰瘍都得到了改善！

至於口臭的情況！我認為沒有炎症，身體沒有過量的廢物垃圾與毒素，身體沒有寒熱溼燥的現象！就會沒有口臭的情況。所以必須要排查出口臭引發的根源！針對性的改善才行！

經常口腔潰瘍，有一種常見的原因是缺鋅。鋅在人體內雖然是微量元素，但有很重要的生理作用，缺乏時會引起面板傷口癒合不良，多種胃腸道疾病。經常反覆口腔潰瘍，伴有味覺障礙，甚至慢性腹瀉，是缺鋅的一種典型表現。每天早上吃一個蘋果，多能在一個月內解決問題。

經常反覆發作的口腔潰瘍口臭先去口腔科清理牙結石，結石結構是海花狀的，很適合細菌生長，因為那些孔洞中容易沉積食物殘渣。餐後要注意口腔清理，用溫開水，大囗些咕嘟咕嘟後分次嚥下，重複幾次。從中醫方面，一般印象是有火有熱，用清熱解毒藥，但實際上很大一部分是陽虛引起的陰陽Grand SantaFe，用潛陽封髓丹有奇效。建議你找當地中醫生看看，最好是火神派的。

引起口腔潰瘍的原因很多，我想就治療方面提供一個食療方，這個方子是針對3歲以上的孩子，大人的我可以提供中藥成品（是我一位東北中醫老師做的，因為價格不貴，一瓶才25元，承諾無效退款）小孩方一兩金針菇，二兩黃瓜切絲，一個雞蛋，先把金針菇剁細放鍋裡煮，煮開後放黃瓜絲，煮開後再把雞蛋打進去，不要放油鹽，和湯一起吃，一天一次即可，三天內即可痊癒。

口腔潰瘍和體內激素水平改變以及維生素或微量元素的缺乏有很大關係，再加上睡眠不足、工作壓力大，治療建議以區域性治療為主，補充微量元素或維生素，口臭除了和潰瘍有關，也可能和胃腸道的問題有關。平時還應該提高身體免疫力，除了口腔衛生，區域性護理外，可以適量吃點複合Vb，同時補充點Vc，飲食忌辛辣生冷，最好清淡飲食，多喝水，多鍛鍊，多吃蔬菜水果，對提高身體免疫力有好處。