第一合理飲食:多補充鐵質、補充植物蛋白、多吃含鹼性性物質的新鮮蔬菜和水果，補充碘質和維生素E。 第二適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。 中醫認為:肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。"因此，對於脫髮、髮質差等頭髮問題，最根本方法是養血益腎。

中醫冶療方法:養髮先補腎。中藥材首選:首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血;羌活祛風潤燥。諸藥合用餈補肝腎、養血生精、扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。

男性主要以雄激素脫髮為主，如果是雄禿，醫生一般會開非那雄胺，外用米諾地爾（具體的一定要去正規醫院進行診斷，在醫生的指導下治療，不要隨便採用偏方）

用無矽油純植物洗髮水，它裡面含著脫髮的成份，讓你從新找回你那個自信的自己，吸收好的話用幾次就可以看出明顯效果

不管男女、明星還是普羅大眾，都會遇到脫髮的問題，明星的解決辦法也許會為我們提供一些幫助。

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原文如下：

最近，一支被譽為“年度最扎心”的短片悄然走紅網路，主旨是告訴人們，要想身體健康，生活必須剋制，不要用著最貴的護膚品，卻熬著最深的夜，嘴上說著“養生”，身體卻在“輕生”。

近幾年來，關於熬夜、肥胖、亞健康的話題，似乎總能引起大面積焦慮，從去年開始，由於《第一批90後已經禿了》等文章刷屏，很多人意識到，原來廣大年輕人早已產生了新的焦慮問題：

脫髮。

淘寶的年度報告也表明，90後正在成為各種生髮防脫產品的消費主力軍——爭做不禿頭的juju女孩／男孩，已然成為大勢所趨。

娛樂圈中，明星們的脫髮問題更是不勝列舉。

△如果男神禿了頂......

南韓BTOB組合成員Peniel就曾公開表示，因為壓力過大導致斑禿，自己70％的頭髮已經沒有了。考慮到團隊的事業發展，以前通常選擇戴各種帽子出席活動，但現在不想再隱瞞實情，索性剃光頭。向粉絲吐露事實後，他如釋重負，感覺輕鬆了很多。

要知道，這位小哥哥是93年生人，今年不過25歲。

而中國觀眾更熟悉的EXO組合成員樸燦烈，俯下身鞠躬時被拍到頭頂出現大片頭皮，周圍一圈火紅的頭髮，也很觸目驚心了。

愛豆因為工作壓力大、作息不規律、燙染髮過度等原因，常常有脫髮掉髮困擾。

演員，尤其是大量拍攝古裝劇的演員，情況更加不妙。

張叔平是香港殿堂級美術指導，近些年頻頻擔任內地古裝劇美指，然而卻被網友戲稱“跟演員的髮際線有仇”。

因為他給女星們做的造型，大多需要露出額頭，把髮際線梳得超高，將她們的缺點一覽無餘暴露，往往招致吐槽。

楊冪、劉詩詩、迪麗熱巴都栽在了他設計的“大光明”髮型上，

仔仔、趙又廷、朱亞文等男明星也難逃魔爪。

想想看，電視劇拍攝週期動輒三四個月，天天用膠水粘假髮到頭皮上，就算不搞“大光明”，毛囊一樣受損從而引發脫髮。

扮演《甄嬛傳》溫太醫的演員張曉龍說，每次拍古裝都要粘頭套，卸妝時再用濃度超高的酒精洗掉，就因為要保護頭髮，他拒拍了不少古裝戲。

除了古裝劇髮套害人不淺，人到中年，自然抵擋不住歲月的殘酷。

童年男神焦恩俊，從眉目清朗的李尋歡，一度變成謝頂油膩男；

濃眉大眼靖哥哥，為慈善事業奔波勞碌，不僅面容滄桑，髮量也開始告急；

鬼馬搞怪的陳醫生，怕是已經放棄了同髮際線作鬥爭～

男生想要解決脫髮困擾，方法無外乎三種：植髮、戴假髮、剃光頭。

像是沙溢、黃曉明，都曾被拍到頭髮稀少的尷尬瞬間，沒關係，植個發，又是一條好漢，重回靚仔行列。

愛喝奶茶的小公舉周杰倫，出道伊始頭髮就算不上濃密，出席活動常常戴假髮片以增加發量，或者直接以假髮示人，

而年屆70走路仍虎虎生風的鄭少秋，32歲禿了頭，為保持帥氣整整戴足三十幾年假髮......

還有一直以光頭示人的徐崢，大學時開始嚴重脫髮，為了多長點頭髮，試過無數偏方，把生薑和生髮水拿毛筆往頭上抹，幾乎搓碎頭皮，但效果並不顯著，最後迫不得已剃成光頭，反而令他成為一個特別的演員。

比起男生，女孩子的頭髮不太容易大面積禿，但髮量逐漸減少、髮際線後移仍然困擾著很多人。

解決辦法也要更精細才是。

首先要做到老三樣：早睡早起、經常運動、保持好心情。

再從飲食著手，少食油膩，黑色食物有養髮之功效，可加入食譜。

千萬不要在短時間內過度減肥，不然會加速掉髮。爽妹子就是最好的例證。

睡前堅持泡腳，長此以往頭髮不易變油膩。高齡產婦伊能靜，因為產後血紅素太低和營養不良開始掉髮，她的方法是多攝入蛋白質、多吃黑芝麻補血。

頭髮護理方面，要選擇適合自己的洗護產品，平常多做做功課，看看有哪些洗髮水主打增發功效，也不要只盯著一款洗髮水一直用。

生髮精華或者育發液，市面上霸王、柳屋、grow gorgeous、Foltene豐添、馥綠德雅等口碑都不錯，值得注意的是，如果使用含有米諾地爾成分的生髮劑，如落健，有可能長出很多頭皮屑，請謹慎使用。

再者，水質偏硬也會引起脫髮。對這方面要求很高又不缺錢的童鞋，可以按需添置軟水機。

從根本上做足全套功夫，相信能夠緩解不少掉髮問題。

如果還是對自己的髮量不滿意，不如向AB學習，直接接一些頭髮；

對髮際線不滿意，get趙麗穎同款髮際線就好，但是個人覺得她的髮際線做得比較死板；

勤快點的姑娘，可以學著用陰影粉填補發際線空白，泡菜國甚至專門推出了一種髮際線粉，更易上手操作。

周冬雨的髮際線毛茸茸的，少女感擋不住。

除了用陰影粉手動改造髮際線，改變髮型也是不錯的選擇。

像唐嫣、孫儷、宋茜等女星，先天就是大腦門兒，因為早早出道留下不少“黑歷史”，後來下大力氣包裝，個個都變得美美噠。

隨著時間推移，女星的髮型花樣越來越多，她們也越發懂得藏拙。

比如剪個不好打理的空氣劉海，

或者直接將額頭兩側的頭髮剪碎，再輔以造型加持，營造出一種“看上去頭髮很多”的錯覺。

一般人不可能像勞模冪一樣，頭髮從十年前的烏黑亮麗，經過多年沒日沒夜辛勤勞作，

直落到韜韜掀起頭髮都看不到的裘千尺同款髮際線。

所以啊，90後幹嘛擔心掉髮掉成禿頭？每天掉幾十根頭髮實在正常不過，只要肯花功夫，生活健康，注意節制，頭髮會乖乖回來滴。

最後，祝大家都能擁有一頭濃密美麗的秀髮。心地善良，多做好事的人，頭髮會長得更快喲～

要想有效的治療脫髮，首先要明白自己脫髮的原因，以及下定決心改善自己的不良生活習慣。如果你做好準備了，我給你分享（ 包習揚坎坷人生路）這篇奇文，也是我逆轉形象的關鍵，之前我也是深受脫髮困擾啊，不過現在已經完全恢復了

生薑適量，將生薑入酒浸泡2－3日後

取出切下一片在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦

以切面摩擦患處，可促進頭髮生長，連用一週或見效為止

可取生薑切片浸泡於高粱酒中，2－3日後塗擦患處，每天4－5次

連續使用。薑片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液迴圈從而達到生髮的目的

1.保持良好的心態：患病 後應早期治療、早日預 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善於調 節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠：加強身體鍛鍊，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的汙染。臨床認為，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易幹 枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺（夜11點入睡）。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是 養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生薑、大蔥、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益 於頭髮光澤及烏 黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭髮烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外，過早生白髮者，如不是遺 傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白髮轉黑。

4.正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用鹼性太強的肥皂或化學性洗髮香波洗頭髮，不濫用護髮用品，平常理髮後儘可能少用電吹風，並做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦 等機械刺激 ，不要長期戴帽子。

5.勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額髮際頭髮中，手呈弓形，自前額開始，向後部發際輕輕均勻地反覆按摩，速 度以每分鐘20次左右為宜，每 次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭髮血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭髮。

　　脫髮是什麼

　　現在造成掉頭髮原因有很多，如果是剛開始的，很有可能是暫時性脫髮。比如日常飲食不太合理，從而使營養物質攝入不足，頭髮生長所需要的營養物質因此沒有得到及時的補充，出現大量掉頭髮的現象。

　　其次，如果精神狀態不是很好，總是處於緊張的環境下，沒有一個良好的作息習慣，使新陳代謝發生紊亂，從而影響頭髮的生長。最後一點就是情緒不穩定，或高或低的起伏也是可能造成嚴重掉髮的。

　　正常人大約有10萬根頭髮左右，每天都會有頭髮脫落，也會有新的頭髮生長，一般維持在100根左右屬於正常掉髮，不需要過於擔憂。如果超出了正常掉髮的範圍，而且沒有新的頭髮生長出來，很有可能就是脫髮的現象了。

　　如何治療脫髮效果好

　　對於從掉頭髮變成脫髮，如果是剛開始屬於暫時性的脫髮，發友們可以從生活習慣或者生活飲食當中改善回來，一旦脫髮現象已經有愈發嚴重的趨勢，那麼建議發友們就需要到專業植髮醫院進行植髮手術了。

　　植髮手術就是透過使用特殊器械將後枕部健康的毛囊提取出來，經過一定的加工和處理後，然後種植到脫髮的部位，等毛囊成活後，種植的部位就會有新發長出，術後的效果自然真實，十分理想，建議發友們一旦發現脫髮有嚴重的趨勢，一定要立刻到植髮醫院進行植頭髮手術。

　　方法一：

　　將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

　　吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

　　方法二：

　　將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。

　　將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天后即可食用。

　　方法三：

　　脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食減肥，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。

　　脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上升，使脫髮問題會更為嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。

很多的中老年朋友們到了一定的年紀就開始漸漸的出現了脫髮的現象，脫髮不僅僅讓人覺得自己的容貌受到了影響，而且還會影響到自己的日常生活，那麼接下來的文章，就來去了解一下脫髮治療的最佳方法都有哪些該如何治療？

頭皮組織是人體皮層當中最厚的組織，厚的有點像豬的皮，我們稱之為生髮區面板，有區別於佔據人體百分之九十的毛孔性面板。

毛孔性的面板皮層下有脂肪屬於正常的現象，但是頭皮組織一點有皮下的脂肪則屬於不正常現象，這就是脫髮的其中一種現象。

頭皮組織下面應該遍佈肌肉層，血管密佈血流量豐富，這就屬於養育頭髮最重要的“黑土壤”。頭皮相對於毛孔性面板來說不容易被刺透扎破，但一旦破了就血流如注，故有“頭破血流“的成語出現。

原因就是毛孔性的面板下面都是脂肪層（脂肪層既無血管也無神經），而正常健康的頭皮組織下面遍佈的都是肌肉層，肌肉層血管跟神經遍佈，神經和血管都是同時存在的，它們代表著新陳代謝活躍的生命體。髮根的大部分都深深的紮根在了厚厚的頭皮處，所以人的頭髮能把整個人懸吊起來。而髮根末端的毛乳頭就是穿過皮質層吸收在肌肉裡面的營養。

於90年代率先提出了“頭皮組織是頭髮生長的土壤”的理論觀點.也就說其生理狀態的好壞決定了頭髮生長的好壞。

桃麗絲老蔓藤防脫植物生髮產品純植物配方，安全無副作用適合每天使用。能夠啟用頭皮的血液迴圈，調理皮脂腺體，延緩頭皮組織的生理層面的老化，使髮根獲得足量的營養為發乾所需。有效的控制住脫髮只有控制住脫髮才能從根本上解決脫髮的問題。

上面的文章當中瞭解到了脫髮治療的最佳方法方法，其實特別多我們上面也介紹了很多關於為什麼會引起脫髮的一些原因，生活當中大家需要注意不要熬夜，不要長時間的接觸輻射。

1、根據病因的不同，可將脫髮分為神經性脫髮、內分泌性脫髮、營養性脫髮、物理性脫髮、感染性脫髮、先天性脫髮、季節性脫髮等；從毛囊損傷程度來劃分，可分為永久性脫髮和短暫性脫髮。2、預防脫髮要從日常的頭髮護理開始，加強日常護理有助於維護頭髮的健康，儘量選擇溫和的洗滌產品，減少燙、染髮的頻率，不用尼龍梳子和頭刷，避免暴曬。另外，還有注意日常飲食，保證飲食均衡的同時避免辛辣刺激和油膩。3、脫髮的治療方法很多，患者朋友需要了解自己脫髮的原因，從而對症治療。