每個人都有心情不好的時候，心情不好就要想辦法發洩出來，憋在心裡容易生病。怎樣去發洩情緒呢？我想每個人都不一樣，我心情不好時就想找人傾訴一下，有時看看歡樂能讓人放鬆的節目，偶爾也會小哭一下，發洩後就舒服了。

我推薦大家幾種發洩的方法，覺的好你可以試一試：去吃美食、去逛街、看電影、聽音樂、聊天、玩遊戲、購物，還可以打拳擊。

交流一下。

人類、自然萬物，頭上都有廣闊的空間，可供“各位”“翱翔”。但是，頭上還有一個“看不見”的“天花板”。雖然無形，但不可隨意“超越”。走自己的路，就當是“一道風景”。不能去“完美”，就去“成全完美”、“享受完美”。讓“情緒消化”。

還有一種情緒，就是看到一片剛出苗的莊稼，為起成長而發愁。那就定期澆水、施肥。欣賞它的成長。等待豐收的季節。

另外，就是當“外敵”“入侵”的時候。面臨刀槍，沒有退路的時候。無需退卻，積極迎戰。保家衛國，義不容辭。家國不在，生無意義。

謹參與。

我一喝四兩白酒心情變美，自喝更美。看妻年青了，儘想的可美，我才知為何叫白酒為美酒，起的作用真大，八兩過後想起年青時和很多農村好友。

不可過一斤，一多不美了想睡覺，麻將打不了，一次哥四個玩，喝多了，妻第二天說我總把牌碰亂。

和好友可美，我沒城府也不深沉。年青時一喝多，我對有意見人或看法不好的人可要注意，一定提出看法指出不足，四十五歲以後有改變，妻的提醒起作用。

不信你不高興時喝一杯白酒可頂用。

我心情不好的時候，就想大聲唱唱歌，挺慣用的，唱完後心絹好多了，

人活在世上，煩惱的事很多，有時跟父母，有時跟戀人，有時跟孩子，還有單位同事，有時一句話說不好就是導火索，吵完後雙方都元氣大傷，好幾天心情都不好，那麼我希望大家出去在空曠的地方大喊，或者是唱唱歌，相信不一會心裡就舒發多了，電視上人家還有打靶子，摔上不西都能仿照。

開開心心過好每一天，不要讓外界因素干擾你，這才是勝者。

發洩情緒有害無益。

《紅樓夢》晴雯撕扇，賈寶玉告誡晴雯：用撕扇子來宣洩情緒無效，卻養成毛病，“不宣洩更難受，宣洩完了還難受” 同時損害人際關係——這叫“暴殄天物”；如果是為了快樂，就給你買一堆，開心就好——這叫物盡其用。

①情緒不能控制——情緒由自主神經主宰，不受主觀意志控制。

極力控制情緒的人，是高血壓、冠心病的後備軍；有了情緒之時，脫口而出則說後悔的話，順手而為則做後悔的事。

②“宣洩吧”從日本舶來的，而日本人的自殺率卻從未下降。

③祥林嫂見誰都要訴說一番“我竟然不知道秋天還有狼，我家的阿毛被狼吃了……”別人第一次聽了會流出同情的眼淚，第二次就沒感覺了，第三次就煩了……，祥林嫂的訴說最終就會成為“絮叨”而人見人煩，最終祥林嫂沒有因為情緒的宣洩而安心，卻因為被人的厭煩而崩潰。