據權威研究，喝酒有害健康，哪怕是少量飲酒也會傷害身體健康。以我身邊的一位同事為例，簡單說一下喝酒的危害。我同事今天五十五歲左右，酒齡二三十年，每天中午，晚上必須飲酒，中午晚上必須喝啤酒杯兩杯左右白酒，大概三四兩左右，每天至少要喝半斤白酒。如果一頓不飲酒全身上下會發抖，流鼻涕等等，典型的酒精中毒，酒精依賴症，同時也導致身體出現了嚴重的健康問題。現在他的情況是患有老年痴呆症，已經住院治療了。患老年痴呆症是否與飲酒有直接關係，不清楚。但是喝酒帶來的健康問題卻是有科學依據，因此，建議戒酒，如果確實難戒酒，可以限酒，戒菸限酒，對你和你的家人都好。

難受不難受的，戒了吧？酒也戒了，要是抽菸煙也戒，要吃吃肥肉，肥肉也謝了，少吃鹽，每天冬瓜，南瓜，西瓜，再加上北瓜，開水煮一煮，最好別放鹽，再放點綠豆，黃豆，黑豆，赤豆，再放點各種維生素，每天喝上一大碗，說到這裡，我有點想笑了，這不是餵豬嗎？

我喝了三十二年的酒了。最多時一天兩頓，每次喝一斤42度的白酒。近幾年身體很差，血壓高，心臟也不好，還得了股骨頭壞死這種病。從去年下半年開始，我每天喝一頓，每次一兩，最多不超過三兩。今年元旦，徹底不喝了。己經一百多天沒有喝酒了。但是還是焦慮了，因為焦慮我多次去醫院。經過這些天的治療，焦慮症基本好了。戒酒本身是個痛苦的過程。希望你能用好的方法戒酒。

另外，不要突然戒酒，對身體不好。還有一條，不要戒了幾個月又開始喝，那樣對身體更不好。