首先要了解如何科學坐月子，別總聽所謂的老人言，不能洗澡，不能刷牙，更不能洗頭……還不給開空調……

我想告訴所有坐月子的女人，現在科技這麼發達，誰家沒有空調，以前不可以吹空調那是因為條件不允許。現在條件優越了，我們是可以刷牙，洗頭洗澡吹空調的。我整個月子天天刷牙洗澡，因為不洗澡身體會感覺很難受，早上還會清理私處。注意事項就是，我都是用溫開水去刷牙洗澡的，洗澡的時候準備一張乾淨的凳子坐著洗，整個月子因為毛孔粗大我沒有碰生水，因為生水裡面有微生物也就是某些細菌會通過毛孔進入我們的面板。頭髮基本隔三差五去洗，洗完用毛巾儘快擦乾。

大熱天不洗澡不洗頭那床單得多髒啊？孩子那麼小，面板那麼嫩，還一起睡一張床上呢，對吧！

把空調開起，溫度不要跟室外溫度相差太大，風不要對著人吹，產婦穿長袖衣服長褲子，包額頭，穿襪子就可以了！

我覺得其實夏季做月子也是有好處的，孩子和自己都不需要穿的過多，比較好打理。

我兩胎都是在夏天一個六月初，一個7月末，反正都是熱的時候，但是並沒有很難熬。

其次，每天的洗漱不能少，洗臉刷牙的話溫水即可，洗澡的水最好是用開水涼到適合的溫度（下面稱作熟溫水）再拿來用，順產的話其實只要撕裂或者側切不是很嚴重出院回家就可以用熟溫水沖洗，剖腹產因為刀口的緣故半個月之後才能沖洗，所以我前面半個月都是早晚各擦洗一次，腿上可以用水衝，半個月後疤口恢復的差不多了我就用熟溫水沖洗了。洗頭的話我是10天左右洗的，也是用熟溫水沖洗，洗完馬上吹乾就可以了，我生完兩個娃坐月子都是這麼操作的，目前都沒有什麼問題，科學坐月子就是能讓人比較舒適的。

1、月子期間注意個人清潔

夏天大量出汗，細菌滋生，室內空氣又不流通，很容易導致身體的不適。因此，產婦在夏季坐月子時，應該要洗頭洗澡，但是要注意洗澡時候需要用溫水，洗後用柔軟毛巾完全擦乾，剛洗完澡毛孔張開不易吹風，不易用吹風機吹頭髮。

2、月子期間合理安排膳食

夏季容易出汗，更需要多喝水喝湯。蛋白質的攝入必不可少，瘦肉、魚、牛奶、豆漿這些富含優質蛋白，不僅可以增強產婦體質，還可以促進產婦乳汁分泌。水果蔬菜更是不可或缺，西紅柿、黃瓜、花菜、西瓜、桃等產婦在夏季都可攝入的食物。切記不可太油膩，要以清淡為主，少吃多餐。