電腦、電視、筆記本、平板、手機，螢幕發出的光，是一種藍光。藍光會刺激人體生成更多的白天激素~比如皮質醇（百度-皮質醇），還會抑制褪黑素的夜間釋放 ，即使睡著了，手機的輻射也會影響睡眠效率，讓人無法進入深度睡眠。即便關機~你家的電子裝置，包括Wi-Fi的電磁場也可以穿透，牆壁，建築和你的身體，影響你。所以我睡覺的時候都是關閉電源的。。

面板易起油長痘，第二天會疲軟無理力，精神不振，長期以往還會出現焦慮，失眠，也會影響交際，晚上沒睡好白天昏昏欲睡，沒有精神去做事，也沒精神去和別人交流久而久之，身體越來越差，與身邊的人越來越疏遠，工作也是蒸蒸日下

經常熬夜看手機，對手機不好

其實現代人經常熬夜看手機似乎已經是一個常態，或者因為某個遊戲需要晉級，或者需要追某個好看的電視劇，還有的因為工作原因！

在這個看臉的時代，熬夜會常常盯著黑眼圈，影響面板，假設你找物件，你是不是得找一個Sunny開朗的人，而經常熬夜的人是沒有這樣的Sunny，並且很容易造成近視，你認為近視很好看嗎？沒有，近視給你的外觀打了一個大大的折扣！

所以不要熬夜，但好像這句話是說著玩的，熬夜已經不可避免，我們都嘗試著用過眼霜，護膚品，但只是掩蓋，收效甚微！

眼鏡乾澀，疲勞，像我這樣已然近視的人來說，眼睛已經凹陷進去，所以對我都不忍直視，找了很多很多的方法，最近用著一款產品，體驗了一月多月，感覺還不錯！

作為一個現代人在生活中肯定有這樣一位朋友，它為我們的生活提供了便利，也佔據了我們大量的時間，所以我們離不開它又有點討厭它，它究竟是誰？沒錯！手機！

手機越智慧人們就越離不開它，尤其是睡前玩手機已經成為了很多人的習慣，而這習慣會給我們的視力、面板等帶來很大的危害。

睡前玩手機，相較於平時看書、用電腦更容易引起眼睛的疲勞。尤其是玩手遊時，遊戲中快速移動的動畫，會吸引眼球不間斷地追隨注視，久而久之，就會引起肌性視疲勞。手機的電子螢幕可以呈現多種顏色，尤其是在夜晚昏暗的燈光下顏色顯得更為豔麗，這些色彩無時不在刺激眼球，使眼睛不停地調節，從而引起調節性視疲勞。

在眼睛患有視疲勞後，睫狀肌等調節組織暫時失去了功能，這時患者會出現視物不清等症狀，較容易引起假性近視。而假性近視如果得不到及時的治療，就會逐漸發展成不可逆的真性近視。

造成近視和散光

在燈光昏暗的房間裡長時間使用手機，手機的各種光線會使眼部肌肉發生疲勞的現象。加之很多人喜歡側著身子玩手機，兩隻眼睛一邊高，一邊低，這樣會使眼睛的聚焦能力出現偏差。最初可能只有輕微的視物不清，但長此以往最終就會發展成近視，甚至還會引起散光。

導致眼睛乾澀

人們在使用手機時注意力太過集中，眨眼次數也會隨之減少，眼睛中的水分蒸發速度過快，會對眼球表面的淚膜層造成損害，加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，從而發生乾眼症。

乾眼症發展到嚴重的時期，眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。

誘發青光眼

有一些人喜歡關燈躺在床上玩手機，而在黑暗的環境中使用手機，會使瞳孔持續的放大，這時房角就會突然或進行性的減小，周邊虹膜阻塞小梁網使房水排出受阻，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛前後房水無法正常流動，從而引發急性青光眼。急性青光眼如不抓緊時間治療，很有可能在短時間內致盲。

晚上玩手機要開燈

在沒有光線的環境下使用手機，手機螢幕的亮度會增加，嚴重的刺激眼睛。如果晚間需要使用手機，儘量開燈，眼睛工作了一天的時間，本來已經夠疲勞了，如果晚間再不注意保護眼睛，對視力的危害很大。

控制時間和距離

使用手機時，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。還要控制使用手機的時間，這是防範眼睛疲勞最基本的方法。最好間歇性地使用手機，每使用40-50分鐘，就要休息一會兒。

多眨眼睛

眼睛輕微疲勞時，眨一眨眼睛，有緩解視疲勞的作用。當眼瞼覆蓋眼球這一過程，可以溼潤暴露在空氣中的眼表，眼水也可以清潔一下角膜，使角膜潔淨。在眨眼的瞬間，外界光線無法進入眼睛，眼底視網膜的細胞也可以在黑暗中稍微休息片刻。

熬夜看手機的危害有很多,比如,1.耳聾耳鳴,睡眠不足容易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾;2.面板乾燥,長時間熬夜的人神經系統和內分泌系統會失調,導致面板暗淡無光,出現暗瘡、粉刺等;3.記憶力下降,晚上熬夜導致神經夜晚保持興奮,第二天精神狀態不佳,注意力不集中;4.免疫力下降,長期熬夜會導致免疫力下降,身體機能受損.所以建議大家不要熬夜看手機.

熬夜看手機對身體的危害是非常大的。常見的有以下幾點。

1、導致睡眠質量下降，熬夜玩手機玩太晚，會缺乏睡眠，睡眠時間短了會導致體內神經毒素堆積，從而把正常的作息時間打亂，難以獲得很好的睡眠質量。

2、影響面板健康。熬夜本身就影響面板健康，再加上手機輻射，容易導致面板暗沉，痘痘等等問題出現。

3、造成生物鐘紊亂。熬夜關燈玩手機，會減少人體褪黑素的生成機率，一旦褪黑素分泌受抑制，人的生理週期就會受影響，最直接的影響就是，導致人的睡眠處於淺睡眠狀態，睡眠時間減少，精神變差，容易使人焦慮，抑鬱。

4、引起機體免疫力下降。使人容易疲勞、頭暈、容易生病等等。5、引起眼睛乾澀，造成視力偏差，從而引起眼球供血不足，造成眼睛產生膨脹感，容易短時間內發生時間性的影像重疊等問題。

現在人手一臺手機很普遍的現象，由於手機上功能多，也叫行走的電影院，小說屋，各種新聞資訊都是透過手機瞭解，想不熬夜都難~~~~

熬夜對身體還是很大的損害的：

1、  造成胃腸功能紊亂。

2、  容易導致心腦血管新人痢病，甚至引起人猝死

3、  容易患惡性疾病，比如癌症

4、  會損傷人體神經，特別是植物神經，容易造成晚上特別興奮，白天又出現注意力不集中，頭昏腦脹，記憶力下降等神經症狀。

其實每個人都知道熬夜對自己身體不好，但是一旦看電視看小說入了迷，怎麼也不想放下手機除非手機沒電了，這就是個人自控能力差，每天都和自己說今晚一定早睡，但到了晚上又熬夜了，日復一日，月復月一月，都沒做到。

隨著科技的進步手機的功能越來越強大，很多人已經摒棄了透過看電視獲取新聞和影片的習慣，而實選擇躺在自己舒適的被窩裡看手機，殊不知這一不好的生活習慣會為你的健康埋下重大隱患。

首先，躺在床上看手機會讓你的肌肉過度勞累。當你躺在床上看手機入迷時會不自覺的保持某一固定姿勢靜止不動，如此一來人的眼睛肌肉、肢體肌肉往往會保持緊繃狀態，得不到正當的舒馳放鬆狀態，長此以往會造成肌肉痠痛，更甚者會引發其它病變。

其次，躺在床上看手機容易造成熬夜現象。伴隨著短影片平臺的興起，很多人躺在床上不斷的刷著短影片來消遣時間，不知不覺時間已過深夜，造成熬夜現象頻發，一旦我們經常熬夜看手機，就會對我們的身體健康造成諸多影響，如視力越來越模糊、精神萎靡不振、身體疲乏、抵抗力低下、注意力不集中、等等，最重要的是，長時間的熬夜會造成我們內分泌系統紊亂失調，造成身體內臟器官不能正常發揮功能，從而引發更嚴重的健康危害。

最後，經常性的熬夜看手機會容易養成習慣，從而導致生物鐘紊亂，形成一個不斷輪迴的惡性迴圈，長此以往身體肯定吃不消會造成身體病變。

所以為了自身的健康，儘量改變熬夜看手機的不好習慣。

第一，生理機能穩亂，第二，容易得頸椎病第三，五臟大腦得不到很好的休息，第四，易得心腦血管疾病，如腦梗心梗！第五手機有輻射！晚上休息不好白天沒精神工作學習，還希望大家玩手機適量。

那還用想，熬夜玩手機肯定對手機不好啊

1 首先因為興奮而影響睡眠 和生物鐘，直接影響身體健康，身體變得衰老。

2 長時間玩手機，低頭會 得頸椎病。

3 如果是黑暗環境玩手機，手機螢幕會很刺眼，容易得青光眼。

4 通宵玩手機影響製造下一代，老婆不高興，老媽擔心。

5 通宵玩手機 消耗人生，浪費青春。

6 額外消耗國家電能。

7 手機有輻射，長時間接觸 對人體不好。

8 晚上玩手機，白天睡覺容易成為單身宅男。

危害身體健康，睡眠不足，會導致第二天沒有精神去做任何事情，這樣無論做什麼都會無精打采，影響生活。對身體的各項機能都會造成影響，會打亂各個器官的工作規律，那麼新陳代謝必將會受到影響，就會受到疾病的侵襲，所以最好不要通宵去玩手機。

手機本身就是一個帶有輻射的電子產品，所以它的危害程度是可想而知的，下面就來介紹一下通宵玩手機對身體究竟有哪些危害？

第一，熬夜本身就對面板有著一定的影響，那麼通宵玩手機可就是“罪加一等”了！或許女性朋友們會經常看見這樣一句話“熬一次夜是多少張面膜也補不回來的”所以說，為了你的臉蛋少熬夜吧！

第二，通宵玩手機對視力會造成一定的影響，或許你原本有著1.5的眼睛，但後來的你不顧白天與黑夜沉迷於玩手機無法自拔，而最後的你卻不得不戴上眼鏡。

有好多了精神不振、面板不好、身體變差、眼睛近視等。你如果熬夜可以試著喝點蜂蜜紅棗濃漿之類的，補充點營養，還有棗之蜜語之類的。但是儘量不要熬夜，年輕是感覺沒什麼，到了30歲左右你就知道危害有多大了。

那麼經常熬夜對人的身體都有哪些危害呢？

而且經常打真人模擬遊戲的那種，自己就完全陷進去了，出了網咖門學遊戲裡就對人亂打亂殺的，對孩子的精神造成了很大的影響。

（2）對眼睛有很大的傷害。

會造成視力下降，晚上手機光線太亮影響眼睛休息，刺激眼睛長時間看眼會暈，還會有一定的手機輻射，對身體極其不好。

（3）還會影響睡眠質量

晚上到了睡覺的時間不睡覺玩手機，會讓大腦處於興奮狀態，導致該睡覺的時間不睡覺造成第二天早上頭暈眼花不想起床，影響上班上學，長時間下去對身體的各個器官都會受到影響。

可以適當的玩手機，要有度不能一味沉迷，沒事多出去走走，呼吸呼吸外面的空氣，多參加些活動，讓身體更有活力更健康！

經常熬夜玩手機，手機輻射大，首先受傷的就是面板，長時間的看手機，用眼過度，眼睛疲勞，乾澀，長期以往，嚴重影響視力。熬夜不睡覺，生物鐘被打亂，容易導致失眠多夢，內分泌紊亂，睡眠不足，引起記憶力下降。

手機有大量輻射，會輻射面板，面板會暗沉，老化比較快。本身熬夜就對面板特別不好。

手機強光會對導致視力模糊，視力偏差，眼睛乾澀等症狀，現在近視的人越來越多也越來越年輕化。

手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆。

現在手機上的軟體越來越豐富，稍有不慎就會玩到很晚，這樣會影響睡眠，長期睡眠不足，記憶力會減退。

熬夜會增加心臟的壓力，好多人就是因為玩手機而猝死的。

熬夜會影響器官的解毒和代謝功能，比如肝臟是晚上11點解毒，所以必須進入睡眠狀態，這樣會減少肝臟的負擔。

免疫力下降，經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等都會出現。

熬夜玩手機，也會增加肩周炎，頸椎病的發病率。

胃腸疾病，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

所以熬夜玩手機的危害極大，我們一定要早睡晚起，把時間用在有意義的事情上。

最主要的還是對眼睛啊，無論是小孩子還是老人，在晚上玩手機都應該特別注意螢幕的亮度。還有就是女孩子熬夜玩手機最容易導致膚色變黃，早上起來氣色不佳，爆痘。長期以往這樣也會導致身體機能收到破壞，身體越變越差，還會導致掉髮。