顯然你的行為超越了男友的底線，也許讓他一貫對你的好印象破壞掉了，也許心中像（猴子撿到姜）吃了辣丟掉又可惜的境地吧？無可否認男友是真心愛你的這才發生因你的行為才導致他吃之無味睡之無眠的境地，如果真心喜歡他就做出真誠實意的行動打消他的顧慮。

我不瞭解你們的真實情況，只能是分析。能造成這種情況的原因，就是你犯了原則錯誤，比如你出軌了，他很糾結，徹底改變了他對你的認知和期待值。

你的提問看出你對他還有感情，鑑於此，我給你兩點建議：

一，寫下書面保證，並從實際行動上改變自己，讓他感覺到你是可以為他改變自己的人。

二，離開他，長痛不如短痛，對雙方都有利。你可以忘掉自己的過去，從新找適合自己的男朋友，總結經驗，正確地處理兩人的關係。他也可以從新建立沒有傷痕的感情，免得在以後的生活中有矛盾時揭傷疤。

能看到你很在意你男友，而你自己出的狀況又是不可逆的。那麼確實需要冷靜冷靜仔細思考下如何應對。

男友整夜整夜睡不著，這已經嚴重影響到正常生活了，也就是說他認為你做了絕對不能原諒的事情，就是無論你用任何的方式去解救去挽回，去道歉，去保證他都沒有辦法真正的放下和原諒你。

這不是對與錯的問題，這是三觀和認知，不是意志力可以控制的，有些在意是一輩子的，你需要重新審視這段感情，有時候結束一段情感，雖然遺憾，但是也是放過彼此。

如果是你的問題引起你男朋友整夜睡不著，那肯定是一個比較讓他難受的事情；不管你男朋友是因為小心眼還是怎麼樣，說明他對這件事情很在乎；即使他整夜睡不著也還是和你在一起；所有還是不錯的，當然了既然是由於你的問題引起的，要解決還是從你這裡下手。

首先你得和你男朋友多溝通多交流，只有交流才是解決問題的大門，如果互相不說話那問題永遠都解決不了的。然後確定這個你這個問題是否能改，是硬傷還是軟傷，如果是硬傷那就沒辦法改，只能慢慢的讓他接受。如果是可以改的，改了過後又是對兩個人都有好處的，那還是改了吧。畢竟人總是會變的。

兩個人能夠長久在一起的基本定律就是互相遷就，只有這樣才能慢慢融合。夫妻相就會越來越像的。所以很多時候他不高興你哄哄他，你不高興他哄哄你，生活就是這麼回事，沒有絕對的對和錯。每個人到最後都活成自己曾經討厭的那個人。