鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名:睡眠癱瘓症。

  有40%到50%的人在一生中至少體驗過一次鬼壓床，多發於青少年和年輕人之中。生活壓力大，身心過度疲勞，作息不規律等原因對鬼壓床來說是誘因。鬼壓床實際上就是睡眠癱瘓症。發生在睡眠週期中的快速眼動期，這也是人類做夢自己還能意識到的時期。很容易解決。  

1、這時候除了呼吸肌和眼肌外基本都處於極低張力狀態，意味著動不了。於是可以先緩慢控制自己的眼睛和呼吸規律運動，加深呼吸，再試著動手指，蹬腿，吐舌頭等，直到自己對自己的感覺加強，也就好了。

2、這時候可能會對自己無法動而感到恐懼，自己嚇自己。  此時一定需要意識到這就是大家都遇到過的睡眠癱瘓症而已，解除就可以了，小事一樁。人總是對未知恐懼，把未知變為能自我掌控的已知就不恐懼了。

3、可能會在睡眠癱瘓中出現很多不好的甚至恐怖的夢和幻覺，既然我們都知道是夢和幻覺，就可以訓練自己去操作夢和幻覺的故事劇本。  當然這是個“博弈”的過程。比如夢到鬼怪追我，我人為在夢中給自己穿上無敵的盔甲和帶上屠魔武器，想象自己去打敗鬼怪。有時候一不小心鬼怪把我武器打飛了，我再在夢中植入槍。如此往復戰勝夢中意象。

4、通常仰睡壓迫到神經容易產生這個問題，所以可以改變睡眠習慣，儘量側身睡覺。  如果大家側身睡覺還發生鬼壓床的事一定告訴@bill粟超。至少我沒見過這樣的案例，值得研究。