男人和女人睡覺最明顯的好處就是可以讓二個人增進了解，進而發生性關係，從而讓二個人的感情達到愉悅。其次睡覺之後如果感情能進一步穩定，雙方就可以組織一個家庭，共同生活，共同撫育下一代。 另外如果男人和女人睡覺不過性生活，那就不叫男人和女人，哈哈，一家之言啊。 男人和女人睡覺適度性生活還可以使雙方身心健康，使女人容光煥發，男人精神充實。

睡眠有講究，並非多睡眠都對面板有好處。比如這樣睡 女人更易老

1、帶妝睡覺： 一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。

2、帶胸罩入睡： 胸罩對乳房是起保護作用金屬的，長的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。

3、帶飾物入睡： 一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。

其一，一些飾物是

女生多睡覺可以改善面板，減少黑眼圈，使眼袋變小......而且多睡覺精神也好，一般8小時左右時正常睡眠時間。