要想小兒安三分飢與寒，給寶寶吃不能吃太飽，穿的也不能太多，特別是晚上寶寶睡覺時候。晚上睡覺穿多了有可能會影響孩子睡眠，穿多了熱，特別是現在大冬天很多媽媽會讓孩子穿著毛衣睡覺，其實個人感覺這是錯誤的做法。不管大人小孩睡覺都喜歡穿比較寬鬆的衣服睡覺，不會束縛身體活動自如，而毛衣大多比較貼身穿著睡覺不舒服。

衣服要穿少而寬鬆的，那孩子不會冷嗎？不會著涼了嗎？關鍵就在於給寶寶蓋的被子了。

個人喜歡給孩子蓋輕薄點的羽絨被，既保暖又不厚重。給孩子被子是蓋的多了或者少了寶寶的一些表現就可以看出來。晚上睡覺安穩香甜、手、腳、背部不出汗最適合，用手摸下寶的背頸部溫熱不出汗就好。被子蓋多孩子會覺得熱老是翻來覆去地，還會踢被子手腳想出來透氣；被子蓋少了，孩子手腳冰冷、背頸部也會稍稍涼，孩子會老往熱的地方蹭甚至直接用哭鬧聲來表現。

不同的季節不同的氣溫，媽媽們給寶蓋被子也要做出相應的調整。如果是冬天給寶寶蓋被子手腳也要一起蓋上，但不能出汗；氣溫稍高點時候允許孩子雙手伸出被窩散熱下；夏天蓋被只要薄薄一條就好，露出寶的四肢蓋住小肚子就OK啦。

經常看到寶媽帶著發熱咳嗽的寶寶在兒科門診看病，這些孩子都有一個共同的特點，穿的厚，冬天衣服至少四件以上，問一問病史，晚上被子也蓋的多，甚至孩子發熱了還要用被子捂著，說是老人家說的捂出一身汗孩子的病就好了，結果體溫越捂越高，只好到醫院來掛急診。

其實寶寶的被子蓋的薄厚程度，和爸爸媽媽蓋的被子一樣厚就好了，不要和老人家去比較，因為老年人新陳代謝率下降，比較怕冷，蓋的被子相對會多一些。孩子正好相反，新陳代謝旺盛，比較容易出汗，所以被子要蓋的更少一些。否則孩子睡覺就會出汗，睡不安穩，踢被子，更加容易感冒。幾個月的小寶寶還會出現睡覺搖頭的情況。

所以寶寶晚上睡覺要觀察他睡的是否安穩，頭部和小手還有背部是否出汗，潮溼。寶寶是否喜歡踢被子，人往涼快的地方挪，有這些情況就說明被子蓋多了，需要減少被子。

怎麼給寶寶蓋被子確實是很令人頭疼的問題。蓋多了怕寶寶熱著，蓋冷了怕寶寶凍著。有的家長以孩子踢被子來判斷，這麼做對嗎？

千萬別以為小寶寶踢被子就是熱了，他們踢被子，是因為神經系統還沒有發育好，大腦皮質興奮的時候，就會踢被子。而不是因為他們感覺熱了。

最好的方法是摸摸孩子脖子後面，如果有汗，則證明孩子的被子過厚；如果脖子後面發涼，說明被子薄了。

寶寶的發育速度快，新陳代謝遠遠高於成人，他們是不怕冷的。所以寧願讓寶寶冷著，也不能讓寶寶熱著，而且涼快的環境可以促進寶寶機體抵抗力。

溼疹、氣管和肺部基本都是捂熱引發的。

所以，孩子冷一些比熱好。但是要注意，孩子的肚子和頭部一定不能受風。

記住一個選擇，讓寶寶蓋被子永遠比你快一個季節就可以。你蓋冬被的時候，他蓋春被。

#樸貨研究會所#

判斷是否合適的方法：摸寶寶脖子後面冷熱情況。

1、如果寶寶的脖子後面是溫熱的，且沒有出汗，說明被子蓋的正合適。

2、如果出汗了，說明被子蓋多了。

3、如果是涼的，說明被子蓋少了。

在給寶寶蓋被子這個事情上，很多家長犯得最多的錯是：生怕寶寶著涼，給寶寶蓋多了！

其實，小孩的發育高速，新陳代謝遠遠高於成人，是不怕冷的。涼快對機體健康非常好處，對機體抵抗力都是促進作用的。

反而是給寶寶蓋多了後，寶寶捂著，就容易得溼疹等小毛病，這都是熱捂引發的。

在護理寶寶上，嬰幼兒就是肚子需要注意保暖就可以。

現在這個季節給寶寶蓋多少被子確實是個比較頭疼的問題，不能像夏天一樣什麼都不蓋，稍不留神就凍感冒或者焐熱，孩子生病難受是媽媽最糟心的事情。

這裡有一個比較簡單但又能很好解決的辦法，就是寶寶睡袋。

給寶寶貼身穿個小背心，睡之前換上睡袋，又保暖，寶寶又舒服，爸媽也不用再發愁被子的厚與薄了。根據家裡溫度，適當給寶寶蓋個毛巾被，就可以了，而且，睡袋一般都相對寬鬆，寶寶完全可以穿好長時間的。

穿的過多或蓋的過多一方面會引起機體不同程度的缺氧，另一方面也容易導致機體喪失大量的水分，出現不同程度的脫水症狀。若孩子內體大量失水後，導致脫水的現象，此時孩子的體溫也可能高達40℃。因此根據小寶寶的年齡段我們可以有以下3種蓋被“公式”：

新生兒有貼身睡衣的保護加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了，此時，若媽媽為寶寶在胸部以下的地方蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。同時，媽媽可依據天氣情況調整被子的厚度來保證寶寶舒適的睡眠。切記在新生兒時期不建議用枕頭。

嬰兒長大一些後手臂便不願意被束縛，為了保證寶寶上身的溫暖，媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋，同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。同樣的依據具小寶寶的體溫，媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。三個月後的嬰兒可以給TA使用定型枕，也可以給小寶寶使用厚度在3~4釐米的的棉枕頭。

把寶寶塞進又大又暖的睡袋中，媽媽可以安心睡覺了，如果是個老實的小寶寶，也可以直接蓋一個大被子。

首先，根據室內溫度和寶寶身體的體溫來判斷，寶寶蓋的被子多少。

一般室內比較適宜的溫度是20-25攝氏度，保持通風和一定的溼度，可以給寶寶蓋一層薄薄的被子，主要是貼身。

其次，寶寶睡著以後，用手摸一下寶寶腦後勺、手、腳來判斷被子是否蓋多了。

試試寶寶腦後勺是否有汗液，如果沒有說明溫度正常；手和腳是否冰涼，由於嬰幼兒時期，寶寶的手腳上脂肪少，體表面積相對大，末梢血液迴圈差，所以手腳容易涼。

為了促進末梢血液迴圈，寶寶睡覺之前可以給寶寶洗個熱水澡。如果沒辦法洗澡，最好用溫水給寶寶洗洗腳和手。

由於寶寶的腳散熱較快，容易受涼，所以，平時要給寶寶穿個襪子，晚上睡覺最好蓋上寶寶的腳和腿，以免寶寶受涼。

再次，建議，寶寶睡覺時光著腳丫睡。另外，睡覺時最好讓寶寶只穿著貼身衣物睡，儘量不要穿太多睡覺，不利於寶寶睡眠質量，穿多了睡容易受涼，尤其是冬天。

如果寶寶後腦勺沒有汗液、手和腳熱乎乎，說明被蓋的正好。

有研究表明，被窩溫度保持在33-34℃時人最容易入睡。被子過重會壓迫胸部導致肺活量減少，容易做噩夢、出冷汗，醒後會覺得睏乏；被子過輕則容易減弱保暖、隔熱的效果，會讓人有種睡不踏實的感覺，影響真正進入深度睡眠。

因此，在選擇被子時選擇重量適中的被子，冬季建議選擇3-5公斤左右的被子，當然可以根據自身的耐寒度來適當增減。

怎麼知道給寶寶蓋的被子多不多？

睡覺時，只要孩子後頸溫熱，手腳偏涼一點，說明蓋得正合適。如果是手腳都捂熱了，說明蓋得過多。

我們可以以“孩子後頸溫熱，手腳偏涼一點”為評判孩子冷熱的依據，適時調整室內溫度和孩子的穿蓋。