更新一下做法，都挺簡單的哈：

1：豆腐挖空，和魚肉蘿蔔一起剁碎，再加一些簡單的調料，鹽，胡椒粉少許，用錫紙包起來放烤箱，上下烤30分鐘。

2：魚肉剁成蓉，分成兩堆，都加胡椒粉，鹽，料酒，給其中一堆加老抽耗油放進冰箱凍成型，然後取出來裹上魚蓉，放鍋裡煮，也可以烤，看喜歡什麼口感了。

3：龍利魚切片加鹽，胡椒粉，生薑片，青椒，蒜片，用錫紙包起來烤箱30分鐘，喜歡焦焦的口感的可以不包住直接烤。

4：這個很簡單…淘寶買的越南米紙泡10秒，然後隨意的包自己喜歡的食物就好啦，蝦仁黃瓜絲什麼的，然後料汁我是耗油、蒸魚豆豉、陳醋、味極鮮、蒜末。5:龍利魚切片加生粉，鹽，胡椒粉醃製，西紅柿切小塊，蔥切成絲，蒜片，鍋裡倒一點點油，油熱了倒西紅柿蔥絲蒜片炒到西紅柿成醬，加少許水煮開，放魚片。然後魚片可以換成豆腐，玉米等等。6:娃娃菜鋪下面，魔芋絲放上面，放蒜蓉，蔥花，蒸魚豆豉，耗油，上鍋蒸15分鐘。7:土豆切塊蒸20分鐘壓成泥，洋蔥加鹽胡椒粉炒熟，用的不粘鍋沒放油也沒糊，炒熟的洋蔥倒進土豆泥裡混合，然後用一次性手套捏成小餅，墊一層錫紙不用包，烤15分鐘。-一一一一一一一一一原答案一一一一一一一一不喜歡那些三明治雞胸肉什麼的，自己平時看菜譜或者自己研究了一些低卡美味食物。1、烤的豆腐釀，餡是魚肉蘿蔔，脂肪很少2、手打包心魚丸3、烤魚蓋澆飯4、越南米卷5、番茄魚片湯6、魔芋蒸娃娃菜7、洋蔥土豆餅

更新一下做法，都挺簡單的哈：

1：豆腐挖空，和魚肉蘿蔔一起剁碎，再加一些簡單的調料，鹽，胡椒粉少許，用錫紙包起來放烤箱，上下烤30分鐘。

2：魚肉剁成蓉，分成兩堆，都加胡椒粉，鹽，料酒，給其中一堆加老抽耗油放進冰箱凍成型，然後取出來裹上魚蓉，放鍋裡煮，也可以烤，看喜歡什麼口感了。

3：龍利魚切片加鹽，胡椒粉，生薑片，青椒，蒜片，用錫紙包起來烤箱30分鐘，喜歡焦焦的口感的可以不包住直接烤。

4：這個很簡單…淘寶買的越南米紙泡10秒，然後隨意的包自己喜歡的食物就好啦，蝦仁黃瓜絲什麼的，然後料汁我是耗油、蒸魚豆豉、陳醋、味極鮮、蒜末。5:龍利魚切片加生粉，鹽，胡椒粉醃製，西紅柿切小塊，蔥切成絲，蒜片，鍋裡倒一點點油，油熱了倒西紅柿蔥絲蒜片炒到西紅柿成醬，加少許水煮開，放魚片。然後魚片可以換成豆腐，玉米等等。6:娃娃菜鋪下面，魔芋絲放上面，放蒜蓉，蔥花，蒸魚豆豉，耗油，上鍋蒸15分鐘。7:土豆切塊蒸20分鐘壓成泥，洋蔥加鹽胡椒粉炒熟，用的不粘鍋沒放油也沒糊，炒熟的洋蔥倒進土豆泥裡混合，然後用一次性手套捏成小餅，墊一層錫紙不用包，烤15分鐘。-一一一一一一一一一原答案一一一一一一一一不喜歡那些三明治雞胸肉什麼的，自己平時看菜譜或者自己研究了一些低卡美味食物。1、烤的豆腐釀，餡是魚肉蘿蔔，脂肪很少2、手打包心魚丸3、烤魚蓋澆飯4、越南米卷5、番茄魚片湯6、魔芋蒸娃娃菜7、洋蔥土豆餅