您好，我不知道你是做什麼工作的，憑我自己的工作經驗，一般工作壓力大有以下幾種情況： 1、工作量大，事情雜亂 2、有其他原因，或故障非自己能力所能排除導致，而又直接影響工作成效 3、老闆不管事，只看結果，不看過程，不瞭解詳情 4、產量或其他要求超出 一般企業個別工作崗位是需要一定抗壓能力的，有的崗位只是特別忙的時候有些壓力。但是如果是客觀原因或者合併崗位導致壓力增大，已經達到承受上限，可一找個適當的時候跟相關領導反應協商，可要求增派人手協助或採取其他措施。 　　緩解壓力的20種方法 　　1.早起15分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 　　2.改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 　　3.把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 　　4.家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 　　5.和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 　　6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 　　7.做事一件一件來 → 尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 　　8.討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 　　9.要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 　　10.把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 　　11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 　　12.每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 　　13.不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 　　14.當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 　　15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 　　16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 　　因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。 　　如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。 　　17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 　　18.洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 　　19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 　　20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。