作為一名準媽媽，只要是對胎兒好的東西都是來者不拒！但隨之而來的還有很多問題，例如孕期糖尿病、孕期高血壓等。尤其是要多補充水果類食物，孕婦可不可以吃無花果呢，它的好處是什麼呢，一起看看。

吃無花果的好處：

無花果中含有18種氨基酸，10種人體所必須且富含多種維生素，比如維生素A、C的含量尤其豐富，無花果中含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易被人體所吸收。因此，無花果的食用功效很強大。

孕婦能吃無花果嗎？

不止是孕婦，產婦、兒童都是可以吃無花果的。

孕婦吃無花果的好處是什麼呢？

1、無花果有助於消化

無花果中有豐富的檸檬酸、蘋果酸、蛋白酶、水解酶，可以幫助孕媽媽潤腸通便、助消化促進食慾。

2、無花果緩解便秘

無花果中有很多的膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道中的有害物質。無花果可以很好地緩解孕媽媽的便秘情況。

3、無花果可以消腫解毒

如果孕期感覺咽喉腫痛等，孕媽媽可以多吃一些無花果。因為無花果營養豐富，有抗炎消腫、清腸解毒的功效。準媽媽到了孕晚期，可以多吃一些，因為無花果有通乳的功效。

吃無花果的注意事項！

無花果成熟週期較長，果實在夏秋季漸漸成熟，未成熟的無花果不能吃，吃了嘴唇會很難受。從健康的角度看，兩餐之間吃最好。

無花果不適合誰吃？

脂肪肝患者、腦出血意外患者、腹瀉者等患者不適合食用。

孕婦吃新鮮的無花果還是無花果乾呢？

無花果曬乾後可以當成藥物食用，還有治病的功效，無花果乾裡面含有豐富的氨基酸，對面板的保養是非常有效的，可以起到美容的功效，還可以補鋅。對於孕婦選擇的話，新鮮的比較好。

無論吃什麼水果，對於孕婦來說，一定要適量，一天的攝入量建議在200~400g之間。

孕婦可以吃無花果嗎？

孕婦可以吃無花果。

無花果又稱文仙果、奶漿果、隱花果，具有健脾、滋養、潤腸的作用。不僅可以當水果鮮食，也可用於烹飪菜餚。藥理研究表明，無花果的主要成分是多糖，還含有有機酸、香豆素、揮發油、黃酮、三萜、生物鹼、微量元素、酶等。無花果的多糖是其主要藥理活性成分。研究表明，無花果具有抗腫瘤、提高免疫功能、抗氧化、抗疲勞等作用。

孕婦吃無花果，首先可以補充多種營養成分；其次，可以緩解便秘、咳嗽、嘔吐等症狀，再次，無花果可以健脾開胃，有助於緩解孕婦消化不良等症狀。因此，孕婦可以吃無花果。

需要注意的是，無花果含糖量高，患有妊娠期糖尿病的孕婦，則應該謹慎食用。

本內容由山西省人民醫院 營養科 副主任醫師 張海娟稽核

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