給你講一個羞羞的話題——男性每次射精的精子都是在3個月前開始形成的

有些備孕夫妻，只有妻子會進行備孕膳食和改變生活習慣，其實這個工作需要雙方同步。備孕夫妻可以在數月前就共同調整生活習慣和飲食結構，以達到優生目的。

備孕之所以需要雙方共同進行，理由是男性精子形成的時間很漫長。男性的精子形成始於3個月前，在睪丸曲細精管內成長64~72天，進入附睪後開始成熟，大概需要20天。整個精子成熟過程需要90天左右。

射精的時候，附睪和輸精管殘留的精子會混合附睪液、前列腺液以及一些糖分、蛋白質射出。如果輸精管堵塞，就會造成梗阻性無精症；如果是生精障礙，就會造成非梗阻性無精症。無精症患者仍然可以射出“精液”，但是主要是前列腺液，不含有精子，所以不能生育，需要臨床介入治療。

備孕男性如果3個月前飲酒、吸菸、用藥，就會影響這批精子質量，不能做到優生。如果長期酗酒、嗑藥、吸菸，服用的藥物有抑制生殖細胞生成或致畸作用，那麼就會導致精子數量減少、活力下降、運動能力下降、染色體或基因異常，這些結果就是導致男性生育力嚴重下降，流產、死產或者生出畸形患兒。

因為精子很怕熱，所以久坐、緊身褲、桑拿等讓睪丸升溫的行為都會降低男性生育能力。這也就是為什麼睪丸是在體外，而非體內，因為睪丸需要低溫的環境。如果男方在精子形成過程中出現發燒，或做了桑拿、坐浴等加熱活動，這批精子就掛了，需要等下一批。

精子質量和數量檢查

當精子的數目不夠或者質量較差時，男性就會出現不孕不育的情況，所以對精液進行顯微鏡檢可以評估精子質量和數量，查詢病因加以改善。

染色體檢測

染色體檢測是為了排除一些可能出現的與遺傳相關的疾病，避免寶寶嚴重畸形。

HIV、肝炎全項、肝功能檢查等

艾滋病、肝炎都具有傳染性，可在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親更能透過母-嬰途徑傳染給未出世的胎寶寶。

ABO以及RH血型檢查

在確認了準爸爸和準媽媽的血型後，可基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助於及時發現因為母嬰血型不合所導致的ABO溶血或RH溶血。

老生常談的備孕

戒菸戒酒 規律作息 健康飲食

檢查身體，保證自己有一個可以健康生育的前提

最主要的還是要補充葉酸

常識下基本都是女性補葉酸

但是孕育需要兩個人的參與

男性的孕育健康也同樣重要

增強小蝌蚪的活力

有利於優生優育噢

備孕不只是女性的事情，男性也要做好準備，要知道，生孩子從來不是一個人的事情。

一般來說，老二都比老大聰慧，為啥呢？因為，父母遺傳因素更好。

1.戒菸戒酒

之前有個男同事是個煙迷，突然有一天他不吸菸了，大家都挺詫異。後來聽說他老婆懷孕了，根據日期來算，那會估計是在備孕，好男人一枚。

2.飲食規律

男性朋友大多會有應酬，每天疲於各大經營場所。要禁止暴飲暴食，合理安排飲食，一日三餐要規律。

3.身體鍛鍊

好身體是鍛煉出來的，跑跑步，打打球，對身體來說都很好，而且有利於生個充滿活力的寶寶。

久坐的男性精子活躍度是很低的。

4.作息規律

早回家，不熬夜，陪伴準媽媽一起休息。作息規律，以後生的孩子會很聽話，不容易黑白顛倒。

5.照顧大寶

寶媽備孕二胎，寶爸呀要挑起照顧大寶的重任，家務搶著做，遇事多擔待。給寶媽一個放鬆愉悅的環境。

1.計算排卵期

根據自己的月經週期來計算排卵期，月經後第14天，往前推五天往後推四天，中間的十天則是排卵期了。

或者可以藉助排卵試紙，體溫單測量，或者身體反應（如白帶拉絲）來推算排卵期。

2.服用葉酸

孕期三個月，孕後三個月需及時補充葉酸，葉酸可以有效避免胎兒畸形。

3.孕前檢查

這一項是必不可少的，檢查身體恢復狀況，是否適合生二胎。

備孕，從來不是一個人的事情。

寶媽寶爸一起運動，一起相互監督，保持良好作息規律，健康飲食，為生出健康聰明的寶寶努力。

二胎政策放開，很多家庭考慮二胎，這項工作可以提上日程。

做好合理規劃，經濟條件，身體素質都是硬指標，需家庭成員齊發動。

和老公商量好了今年要孩子，去醫院做檢查，醫生說備孕不是一個人的事，讓我老公也跟著一起補葉酸，能提高小蝌蚪的質量。

備孕二胎也需要男人一起，不光是鍛鍊身體，也要同時補充葉酸，我和老公備孕老二時吃的就是斯利安的金斯利安多維片。

男性要調整作息時間，不熬夜，不抽菸喝酒，多鍛鍊，提高身體素質，同時服用葉酸。我備孕的時候，我老公吃的是斯利安葉酸

戒菸戒酒 規律作息 健康飲食

檢查身體，保證自己有一個可以健康生育的前提

還有要補充葉酸

備孕過程既是期待的又是忐忑的，因為二胎了，感覺身體素質不如一胎，我和老公約定好每天鍛鍊一小時，兩個人一起補充斯利安葉酸片，麻辣燙也戒了，也不晚睡了，然後約定元旦去旅遊，懷一個健康寶寶回來，哈哈哈，感謝斯利安一直陪伴著我們備孕。

我和老公商量好了今年要孩子，去醫院做檢查，醫生說備孕不是一個人的事，讓我老公也跟著一起補葉酸，能提高小蝌蚪的質量。