我也生過孩子，也胖過

首先，減肥第一步

心裡有數，時刻提醒自己胖

管住嘴，吃一頓大餐得練3天才能消耗完

要深知減一斤肉有多麼不容易，從而少吃

然後，邁開腿。能步行就步行。跑不動就走，每天樓下跳繩可以吧，溜娃的時候帶根跳繩每天練可以吧，每天壓腿做家務可以吧，只要想練，到處都是健身場。

減肥是個很省錢的事情，拒絕外賣，高熱量的食物，在家做飯，買菜，經濟實惠。

瘦，是最好最便宜的整容

適當的運動是有幫助的，仰臥起坐可以作為其中一種運動方式，其它的像瑜伽、健身操也可以嘗試一下，關鍵在於找到適合你的方式，養成習慣堅持做。除此之外，日常生活中注意避免久坐不動，保持正確的坐姿、走姿、站姿，並練習使用腹式呼吸。