心理治療和藥物治療，別跟我說中國沒有有水平的諮詢師，或者藥物，諮詢費太貴等無聊的話，這不是根本原因，根本原因是你覺得自己是全能的，什麼問題都能自己解決，其次是認為這病反正要不了命，治療無法徹底治癒，還得付出不知道是否回報的大筆金錢，值得嗎？有這兩點足以把小病拖成大病，能治癒的病拖成不能治癒的病。

“強迫症”～分為強迫思維與強迫行為

強迫思維～當事人困擾在“強迫與反強迫”的思維衝突糾結中…… 此類當事人 有部分是“追求完美”者 常常不肯“放過”自己…… ；還有的是困擾於對某個或某類特定事物的糾結框架中 出不來……

強迫行為～反覆的重複一個動作3次以上 例如有的人洗手會洗好久(以小時計）…… 說到底 也是一種另類的“不放過”自己(洗手 總也洗不淨……）

知心以為：

強迫思維和行為的“關鍵”～是當事人在對症狀的 過度“在意”… 刻意“發現” … 過度“放大”…中徘徊 流連…… 在看似“無意識”的刻板動作和思維麻團重現中“抵消”著什麼 ……

糾其“無意識”重複的意義所在～ 其實 它是在幫助當事人緩解焦慮 ！

強迫症的“症狀”背後 潛藏著深層的焦慮 其根源難探究……

心理學認知行為治療流派認為 其無須探究 只對症狀做事即可……

森田正馬 是著名的強迫症治療專家 其經典的治療理念是～ “為所當為” “帶著症狀生活……” ～說的就是 和症狀成為“朋友”……放鬆關注度 放開糾結點 平和輕鬆的生活！

如果當事人真的接納這位“朋友” 感謝它多年的陪伴～

症狀是可以慢慢消解的……

這個問題不是一兩句話可以解決的。

一、確診自己是強迫症。接受正規治療，包括心理治療和藥物治療。

二、不是強迫症，只是強迫性思維，瞭解一下相關的知識，自己調節。

強迫症往往跟完美型人格有關。

完美型人格在內心對自己有很高的要求，凡事要做到盡善盡美。但最深刻的根源是對自我認同不夠，不能接納自己，當自己跟自己發生矛盾和衝突的時候，人們往往會把這種關係投射出去，形成強迫。

要治療強迫，必須做到：

1.儘早去做心理諮詢，得到專業的幫助。

2.明白強迫症形成的原理和機制，在根源上下功夫。

具體說，需要做到接納自己，寬容自己，喜歡自己。日久天長，就不會過分的要求自己做得更加“完美”。

3.多讀書，開拓自己的思想境界，從三觀上做一個改變。

比如對世界的本質是物質的物質又是運動的。運動變化，是這個世界最重要的一條規律。

常言道“花無百日紅，人無百日好”，“十里搭長棚，天下沒有不散的宴席”。既然世界是一直變化的，那麼完美就是短暫的假象。執著於完美的強迫行為和強迫思維，就沒有絲毫的意義。

建議去讀《誰動了我的乳酪？》這本被譽為成年人的寓言的暢銷書，它生動地闡釋了變化的本質，而且教給我們儘快從不良情緒中解脫出來的方法。

如果去醫院診斷為強迫症，表現為：自己控制不住自己，內心會掙扎，不斷抵抗，非常痛苦，最常見為洗手，每天幾乎泡在衛生間裡洗，抵抗症狀上，沒有心思幹別的，影響自己的心情和行為，表現出退縮行為，不敢出門，不敢與人交往等，甚至出現抑鬱情緒。那麼就要用藥去和心理治療，藥不要停，一般精神類藥物起效都很慢，而且不能自行減藥。

如果只是強迫狀態，社會功能完好，自己懷疑有強迫症或者強迫思維就主動轉移注意力，強迫行為也可以透過轉移注意力緩解，先去心理科諮詢一下。

強迫症是人在認知和思維方式上和平常人不一樣，在思想上出現兩種意識的對抗，導致精神互動和一些神經類症狀。藥物治療效果是不明顯的。還是要從認知上了解成因，在思維方式上進行調整。建議看看老子的《道德經》和一位日本人森田正馬開創的“森田療法”的有關書籍，還是很有幫助的。

我認為：強迫症的產生，是不符合事物發展規律的理性認識，而帶來的是盲目思維方式，不可能達到予期的目的和效果。