平心靜氣吧，要不然就要違法了。成功的發洩完怒火之後，面臨的就是法律的懲罰。這樣的代價是不是太大了？

每個人心裡都住著一個魔鬼。但是有的人卻能很好的馴化它，將它關進籠子裡，不為它所控。所以當你覺得心裡怒火中燒想要揍人甚至殺人的時候，請你千萬給自己按一下暫停鍵，想想這樣做的後果。

多讀一些舒緩類的書籍或是聽一些舒緩類的音樂，將自己的情緒調解過來。千萬不要在這期間再看一些暴力的電影、電視、音樂、新聞，更不要玩暴力的遊戲，這會加重你的情緒失控。

這是我在情緒中怒火中燒的時候的做法，不知道對你有用嗎？反正一旦我開始讀小說，就會將心情調解好，你不妨試試。

如今這個社會

日新月異大放光彩

光華之下

卻是人心浮動暗潮澎湃

創經濟猛發展

更高更快更強

人的鈔票逐漸見多

但人的心境卻是日益疲憊

累

太累了

卻又不敢停下步閥

逆水行舟不進則退

人心都在暗裡較著勁啊

哪裡敢鬆一鬆呢

房子汽車成家生子

上有老需養

下有幼要教

中還有個家庭生活

和諧穩定

說著易

做著難啊

加之

今天聽這兒遭了災

明個聞那邊逢了難

早上傳某人橫行鄉里

黃昏議某某血灑街頭

件件樁樁

樁樁件件

令人目不暇接

怎能不為之頭暈腦脹

想說不知找誰說

想怒不去向何處去訴

張獻忠的

殺殺殺殺殺殺殺

七個大字就在心頭亂蹦

人

來到這個世界的

第一次發聲

就是哭

可勁地哭

為什麼呢

來了

就是要受苦受累了

不願意

又沒有不來的理由

所以哭

大哭

隨著慢慢地長大

哭的聲音和次數

逐步見小見少

是不苦不累了嗎

不

不是

活在這個世界上

沒有最苦最累

只有更苦更累

哭

大哭

痛哭

有用嗎

沒用

哭一場下來

世界還是這個世界

一點兒也沒變

變化的只是自己

眼脹了

嗓子眼乾了

頭暈了

渾身都無力了

就象匹剛從水裡撈起的半死不活的死狗

次數多了

心就變硬了

變強了

既然死不了

就得活著

既然要活

就得活得象個人樣

一個人

頭頂著天

腳踩著地

自然界裡大號

萬物之靈

力氣用完了還有

精神要是沒了

就什麼都沒有了

對著蒼茫大地大吼一聲

我是人

什麼妖魔鬼怪

儘可前來

看我如何收拾爾等鼠輩

閒暇之餘

去看看青山碧水

去瞧瞧流泉飛瀑

去樹林裡走一走

去草地上逛一逛

看看繁花似錦

聽聽蟬噪鳥鳴

翻翻書

品品茶

之後再看看

你會發現

這個世界

真的很美

很美

可能是你的心情太鬱悶了，而且有抑鬱症的傾向！也許是壓力大，或者是看破紅塵，或者是厭世悲觀！總之人生道路沒有一帆風順的！所以嗑嗑碰碰也再所難免，多聽聽音樂，多參加體育鍛煉，有時間了出去走走，散個心都不錯！

首先要給這位朋友潑盆冷水降降溫，“哪兒涼快，先上哪呆會兒吧！”

您別生氣，聽我慢慢道來: 讓您先降溫，是有一定道理的。因為人的情緒、心境和行為與季節變化有關。氣溫的升高或降低，都會直接影響人的心理活動和人體正常運作。

高溫天氣下，人體情緒調節中樞受到嚴重影響，會出現情緒、心境和行為異常，有的人會亂髮脾氣，看什麼都煩; 有的人躁動不安，起床徘徊、無法入睡等等。無故心升煩燥，造成“情緒中暑。”

題主所稱“最近有很嚴重的暴力傾向”，十有八九與炎熱的天氣有關。

那麼問題來了，如何在炎炎夏日裡消除煩燥情緒，儘量迴歸自然呢？

俗話說“心靜自然涼”，平時要注意自我心理調節，保持良好的精神狀態。想想清涼的水、綠樹、藍天……。朋友們都有這樣的感受: 炎熱高溫下，看一眼街邊上小商販叫賣的西瓜，不用吃，光瞧瞧就讓人覺得心裡舒服。另外，感到煩心時，下了班，約上幾個好哥們兒，街口大排檔，擼著串，喝著冰鎮啤，一痛“吆五喝六，”把煩燥喊出來，何不快哉！

最後想說，人的情緒雖易受氣候變化而變化，平時也要注重剋制自己。

忘記仇恨就是瀟灑，忘記仇恨就是快樂。把仇恨一直埋在心裡，既浪費感情和精力，也讓自己沉重而空虛。

人生短暫，要做的事情很多，只要擁有包容的心，一切不快樂都會過去。人難得在滾滾紅塵中走一遭，何必自己去尋找那麼多的煩惱呢？

沒有內心的暴力，就不會有外在的暴力。內心的暴力源於安全、被尊重、被關心、被溫暖、被愛的需求沒有得到滿足。

最近感覺有很嚴重的暴力傾向，內心應該有上述一直尚沒有被滿足的需求或者缺失的心理基礎，因現在的壓力、突發事件觸動，一直被深度壓抑的情緒已經處於失控的邊緣，這是危險的狀態，及早分析問題根源，調整心態，讓自己以運動、鍛鍊，安全情緒爆發等安全發洩或轉移注意力方式讓自己平和下來。自我不能有效調整，可以尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。

暴力和攻擊是痛苦的吶喊，但這種形式只會使人越來越遠離自己想要的一切。所以，控制情緒，以成熟理性方式面對我們人生不同的階段，人生有高峰低谷是正常的，自我認識和調整是我們面對問題時成長的機會。

很理解你有想打人的這種衝動，你一定有很多的委屈和壓力壓在心裡吧？

現在你能把你的想法說出來，並且在網上求助

1，說明你還是有一定的控制力，你相信有人能幫助到你。

2，也說明你有一定的胸境，因為你知道世上還有讓你能成長的人，讓你不會犯嚴重錯誤，會拉你一把的人。

3，你的忍耐力足夠強，也有一定的法律知識，說明你是一個有涵養的人。

我年輕時也有過這種感覺，心裡發毛，如果有一個人撞到我的槍口上，那他一定倒黴。後來被人告誡了一次:你這樣下去，回到社會上，你一定吃虧的，我相信。我聽到這句話，我一直在想那人的話，他剛才還罵我，現在卻給我這樣一句話!於是我不再跟他頂嘴，我沉默了。

從此以後，我凡事都先聽別人說，然後再想自身有沒有問題，而不是先給別人下個結論:你怎麼老說我？你是不是對我有意見？這種心思從那個人對我說過這一句話後，我永遠都是讓別人說，我聽，我思考，不過有些時候還有不成熟的時候，也會亂髮脾氣，尤其是在親人面前或比我小的人面前。自從學心理學後，這種脾氣更加沒有了，會覺察到自己的情緒，凡事都從好的方面或者多方面看問題，這樣的壞脾氣自然而然就沒有了。

相信你能從我的故事中提煉到你想要的東西。

如果你實在是解不開心中的結，最好到心理諮詢中心去問一下，你的這種情緒怎麼才能解除？