1. 去釋放，去傾訴

大哭一場，或者去買醉，去唱歌...

去做任何你想做的事情，前提是帶上朋友，保證自己安全。

你可以扔掉和TA有關的所有東西。

你可以像一個喋喋不休的病人不停抱怨。

你可以躺在床上哭到睡著醒來再接著哭。

你可以放縱自己去犯賤，去找TA，求TA。

直到讓自己死心。

你可以去找新歡，來麻痺自己，填補孤獨。

在這段時間裡，每一分每一秒也許對你來說都無比漫長。你在痛苦、逃避、自我否認的死迴圈中不眠不休了一週後。

在某一天的早晨醒來，你會發現你漸漸接受了這個事實。

是的，你確確實實分手了。

雖然你還是很難受，很孤獨，但你至少可以平靜下來了。

平靜下來後，接下來的這段時間，至關重要。

從你們剛剛認識的甜蜜點滴，當時的快樂。

到你們第一次吵架，第一次哭泣。

到你們第一次說出分手。

不斷的問自己，這段感情給自己帶來了什麼。

想念TA，忘不了TA不是因為你輸了。

只是因為這段感情你用心愛過。

難受的時候就去傾訴，

或者去匿名樹洞發洩，

或者寫日記...

到底是哪個環節出錯了？

是不是TA從來都沒有愛過我？

還是我哪件事做得太過分了？

一次次的思考過後，

你會得到一個答案，

然後隨著時間的發酵，你會漸漸明白，

這段感情帶給你的意義，

那就是在往後的感情中，

你會變得更加了解自己，瞭解愛情中的彼此。

你也會發現，

你以為的一切都變了，

你以為的世界崩塌了。

真的只是你以為。

你的世界不會因為任何一個人而停滯不前。

我也一直都相信

陰沉暗淡的歲月之後，一定會迎來耀眼的Sunny。

事實上，很多人都說，失戀後的日子是為數不多的可以認真做自己的時光。

嘗試一些之前不敢做的事情，比如去高空彈跳，去跳傘

認識一些圈子以外的人，參加一些有趣的party。

去做自己計劃裡擱淺的事情，比如去獨自旅行。

嘗試和不同的人交流，重新認識自己，審視自己。

去運動，去讀書，去嘗試不同風格的衣服，做從來沒有做過的髮型...

去更多的看看這個世界，去嘗試過沒有ta的生活

不要為了一個人，而放棄了自己本該如此精彩的人生...

有一天，你會感受到久違的微風和溫暖的Sunny

而此時，那個人已經成為你心中不痛不癢的存在了

沒必要刻意忘記，甚至我還要感謝TA

讓我找到更好的自己

最後二胖想說：

所以，當初失戀帶給你的那些負能量，你還剩下多少呢？情緒還有最初的那麼down？要是可以重新接受這個世界，那就去重新熱愛這個世界，重新熱愛這個生活吧！希望你最後還是那個相信愛情的，純粹的，熱情的你，加油(ง •̀_•́)ง！！！

失戀沒什麼可怕的，失戀期間我覺得首先要重塑自己的內在，進行自我改造，為挽回或者將來的戀情大打好基礎。

挽回愛情之如何進行自我的內在改造

內在改造與簡單直接的外在不同，它是一個漫長而艱難的過程，內在改造的過程就是讓你就學會生活、享受生活的過程，正如正南老師所說，“當我們能享受最平淡的一天的時候，其實我們內在就會隨之而改變。”那麼想要進行內在改造，你需要怎麼辦呢？以下三點可以供你參考：

1、享受生活

在這個物慾橫流的世界，人類似乎已經逐漸背離了生活的本質，汲汲於名利慼慼於富貴，為了擁有財富而目不斜視，為了追求權勢而心無旁鶩，放棄了對生活本質的追求；然而這樣的生活真的是我們想要的嗎？生活應該像楊絳先生所說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容，我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。”外形改變其實也是為了內在改變。比如，穿衣服更加講究，能使你變得自信；把房間佈置得更精緻，你的生活壞境也會隨之改善，你也因此而變得Sunny。學會享受生活，把平凡的生活過得不平凡，你的內在也會不斷改變。

2、發現美

羅馬不是一日建成的，不幸的感情亦然。你們的感情之所以會破裂，都是因為你們將目光聚焦於生活的負面，試問看問題總著眼於最消極的一面，你怎能得到幸福呢？這個世界並不缺乏美,而是缺乏發現美的眼睛。想要收穫幸福，你就要學會發現生活的美。假如你長期聚焦於對方的缺點，你就會因此而變得越來越挑剔，越來越不耐煩。這樣的感情又怎麼可能會幸福呢？你只有善於發現對方的積極向上的一面，善於發現美，才會有學習、欣賞的動力，正如正南老師所說，“因為能發現美才可以對生活抱有更高的激情，更多的熱情。”這是內心不斷成長的過程，也是慢慢走向成熟的過程。

3、活在當下

分手後難免會陷入恐慌，你或許會因此變得患得患失，不知所措。但你需要做的是，活在當下，不要限制內心真實的想法，勇於成為最真實的自己。如果以往的經驗讓你不敢做真實的自己，那經驗又有何用？倒不如直接跟隨自己內心想法，做自己真正想做的事，當你跟隨內心的想法時並且去行動的時候，哪怕真的錯了，最終你還會去回味這過程。內在改造就是要求你活在當下，努力改造自己，活出最真實、最精彩的自我。

在挽回的過程中，比起外在改造，內在改造需要花費更多的時間和精力、信心和耐性才能完成，當你成為一個更高價值的人，你就有了更多的挽回資本，你的男友也會被你的魅力重新吸引過去，挽回就成功了！