內向除有一些先天的氣質因素影響外，更多地需要自我鍛鍊。另外，內向與自信不足有關。

經常有人問我：“如何提高自己的自信心？”

自信是一個人對自己的某種能力信任程度。凡是自信心強的人，不論作什麼事情他都會相信自己的能夠成功，即使遇到困難也會想辦法去主動克服，所以要從小培養孩子的自信心。然而當一個人已經進入青年初期或者青年期以後，再靠老師去培養自信心顯然有些來不及了。中學以上教育階段的學生其心理水平已經接近成熟，有自己獨立的世界觀和思維方式，對來自外部的教育影響的接受是有選擇的，所以培養自信心主要靠自己的努力，當然外部訓練也有較大的作用。

一、 要注意平時的主動學習和知識的積累

自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人、工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。其實學習是不分年齡的，人應該永遠學習，才能不斷地充實自己。

二、 要敢於克服困難，主動和困難作鬥爭。

人的自信心水平一般在遇到困難時就可以分出高低，自信心強的人遇到困難時心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時往往是停步不前，萎縮退後，其結果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時期經常是主動與困難作鬥爭，以培養自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓飯，不帶錢去農村進行調查，以鍛鍊自己的生存能力等等。正是他敢於克服困難、主動尋找困難或為自己製造困難，培養了自己堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經常面臨幾乎是走投無路情況，但由於他具有超人的自信心，其結果總是在最危險的關頭挽救了革命，使中華民族終於在世界上揚眉吐氣。可見敢於向困難作鬥爭，確實能夠培養自己的自信心。

三、 經常總結經驗教訓，掌握事物發展的規律。

人不可能不失敗，但用什麼心態對待失敗卻是一個與自信心有關的問題。我們應該經常總結生活、學習、工作中的成功與失敗的經驗教訓，去分析客觀事物發展的規律。有人說“失敗是成功之母。”其實就是強調經驗教訓對於成功的作用。這裡體現的就是總結規律的問題。因為任何事物的發展都是有規律的，我們只有掌握了規律也就掌握了工作、學習和生活的主動權。而掌握了事物發展規律的人在任何工作和活動中都會有較強的自信心。

四、 主動參加一些活動鍛鍊自己的自信心水平

很多青年學生對參加集體活動不太感興趣，其主要原因是他們缺少參加集體活動的經驗，而且其能力也不足。其實，參加集體活動越少，鍛鍊的機會越少，自信心越不足。因為一個人經常參加集體活動時，會在集體活動中得到很多方面的能力鍛鍊，這種鍛鍊的機會是非常難得的，因為一個人的能力水平、知識水平等都會在集體活動中得到體現並分出高低。如果一個人經常參加集體活動，不僅會找到自己的不足而主動去充實和發展自己，同時還可以發現自己的長處，使這種優勢得到更好的發展。我的許多學生幹部在畢業後發展比一般同學都快，用他們自己的話講：是在學校中經常得到鍛鍊的原因。可見人應該經常主動地參加一些集體活動，並在活動中儘量地表現自己，使自己在活動中得到發展，就會不斷增長自信心。

社交交際能力差怎麼辦?

讓自己內心堅強起來，主動找人搭訕，可以先是熟悉的熟人，然後慢慢認識那些陌生的朋友，朋友多了自然就外向了。但是要判斷一下，哪些人能不能交。當然剛開始肯定會有很多不適應，但是要有信念，堅持，執著，相信自己行，支援你的內心，努力嘗試，相信你一定能夠變得外向的。主動和人打招呼時間久了，打招呼什麼的慢慢就會變成習慣就會好起來了。不過聊天說話什麼的，自己要學著找話題 對自己不瞭解的慢慢學著轉移話題。尋找自己所熟知的人和事，不然很容易會變得尷尬很被動。

你好朋友謝謝您邀請！一個人性格內向的原因有很多，以我個人多年來從事健康管理和家庭教育指導的實踐經驗，還有就是學習多種知識和不斷探索發現，內向型性格的人最主要的因素之一就是缺乏運動，所以，我建議你首先開始從運動做起，比如開始參加一些活動爬山、跑步和徒步等，逐步找到自信和開始擴充套件自己的生活朋友圈，然後再多學習和看書以及增加自己的興趣愛好，這樣下去等過一段時間就會逐步改變自己的性格。祝你好運！

內向，外向只是我們對於性格通俗的一個分類，並沒有好壞之分。

好多內向的人，都想走出內向的性格，其實，他們需要走出的，並不是自己的內向性格，而是需要走出對於自己的不接納，內向的人往往沉著冷靜，善於思考，他們的能量本身就是內斂的，外向的人，八面玲瓏，善於社交，他們的能量是向外的。

還有一部分人，他們本身可能並不是內向，但由於後天環境等原因，形成了自己在性格上有自卑，社交恐懼等特點，所以看起來，外人可能會把他們歸於內向一類，甚至他們自己也這樣認為。

這部分人，需要走出的，是他們的自卑和社交恐懼，要走出這兩點，就不得不談到個人舒適區，當我們遇到一個事件，會下意識的做出一個選擇，這個選擇就是我們自身固化的行為模式，下意識的做出的這個選擇，會讓我們依然待在自己的舒適區裡，不會或者很少有不安全感，對於那些不需要或者不想做出改變的人來說，當讓可以繼續這樣做，但是如果你想做出改變，在下次遇到一個事件的時候，你就不能再按照自己下意識的那個選擇去做，你也就勢必會做出一個新的選擇，勢必會走出自己的安全區，勢必會有強烈的不安全感。

接下來，就是最重要的一步，不要去逃避不安全感，不要去逃避不安全感，不要去逃避不安全感（重要的事情說三遍），待在這種不安全感裡，不去評判他，逃離他，只是感覺他，你會發現，不知不覺，他竟然消失 了。如果當時你有不得不做的事情，那就帶著這種不安全感去做（依然不去抗拒他，只需要拿出一點點注意力，去感覺他）。

最後，就是鞏固，一遍又一遍的重複以上步驟，相信你會變成一個全新的自己。

外向性格、內向性格各有各的特點，各有各的優勢和劣勢。

從用人角度上看，把適當的人放在適當崗位上是最佳選擇。把膽汁質、多血質等外向性格的人放在銷售、宣傳、領導…崗位上;把抑鬱質、粘液質等內向性性格人放在科研、工匠崗、保密、檔案…位上。若把人用反，對單位損失，對個人痛苦。

從個人角度上，認識自已，揚長避短是王道，取長補短並非最佳，免為其難更是傻子。人人覺得當官好，當老闆好，當金牌銷售掙錢多，但具有內向性格人，宅人，不善表達人，不喜領導，不善團結的人非要當官、做銷售，不說當不上，即便當上也很痛苦。使上級痛苦，使平級痛苦，使下級痛苦，自已也無比難受。自已明明性格外向，風風火火，喜歡說話善於表達，屁股坐不下來，不能坐冷板凳，卻非要當科學家，去繡花，去當保密、檔案…工作，會把自已悶死、急死。作為個人並不要追求別人認為的好工作，急於改掉自已的性格。

江山易改本性難移。0一一18歲，性格尚未完全形成。家長、學校、自已覺得需要改變性格，還有一定可能性。需要自已下大氣力，艱苦努力，十分痛苦的改變。已經成人，特別是對於45歲已上，甚至是六十多歲，木已成舟，不改也罷。自己不用改，別人也很難改。即使在專門改造人的強制性極強的監獄中，也難以改變人的性格。在婚姻中，任何一方都不要企圖改變、改造另一方的性格。是一種生活智慧。

內向之人不必自卑。自立，自強，自信，當一名科學家、專家、能工巧匠不丟人。社會也需要大批內向之一。內向之人發揮定海神針和社會穩定器的作用，功不可沒。

內向性格，一般內斂，穩重，善於觀察和思考，學習和鑽研，具有較高的創造性，但是不善於交流，在人際交往上顯得靦腆害羞，與周圍其他人相比，有些特立獨行，給他人造成清高，孤傲不合群感覺，常常難以接近。

外向的人有較強的表現慾望，喜歡合群，追逐時尚，善於交際，能言善道，親合力強。

年輕人充滿活力，想要結識更多的朋友，建立自己的人脈，但是性格內向就會導致自己交際障礙，與結交朋友不利。如何改變呢？性格是可塑的，它也不是生就不變的。一個性格內向的人也可以受到積極的暗示而擁有外向的性格特徵，一個性格開朗的人，也可能在遭受重大打擊後變得沉默寡言。

根據用進廢退的原理，你差什麼就要去強化什麼，那麼必然會得到強化。你們有沒有發覺一般與陌生人交往會讓人覺得容易冷場，顯得尷尬，與自己熟悉的人就會自然不那麼緊張，這說明你不是不善於表達，只是因為緊張而造成的，其實是膽子小，缺少這方面經歷，多經歷幾次，就會有所改變，不信可以一試。

還可以參加一些活動，比如演講，唱歌，跳舞，體育鍛煉等，訓練自己的身體、膽量、語言能力，這會讓人變得自信起來，人學會自嘲，學會拿自己開涮，沒有什麼不可以的，只要能吸引人的注意力，讓自己成為眾人注目的交點的勇氣足夠了。有了這樣的能力，還擔心什麼性格。

第一眼看到這個問題的時候，感覺非常的無奈。這種無奈感來自一種深深的自我否定，以及否定之後的迷茫。

走出去，外面會是什麼？

當你執著的否定著這個被貼上了必須拋棄的標籤的性格時，你所羨慕並想擁有的性格是怎樣的呢？你覺得立足於你的當下，你將怎樣去塑造並擁有它們呢？

用行動的方式去追求，會好過一味的困於否定。因為否定永遠無法帶給你方向，只會讓你回頭、原地打圈。

但是話說回來，內向的性格到底招誰惹誰了？

性格內向的人有怎樣的特質呢？《內向者心理學》的作者馬蒂·蘭尼總結如下：

②總感到刺激太多。從外部世界進入其大腦的任何事物都會使其緊張水平迅速提高。具體表現:喜歡對一兩個事物進行深入研究；太多的事物容易引起不安；在群體中或壓力大的時候感到頭腦一片空白；不喜歡匆忙行事；討厭被打擾。

這樣的性格有錯嗎？就真的不適應社會了嗎？

按照進化的適者生存理論，是不是所有內向的人都該因此被人類社會所淘汰？

然後，你會發現我們的世界充滿了熱情激盪，物理學沒有了相對論，甚至可能沒有了物理、沒有了科研，同樣也沒有了藝術、沒有了人文，其實也沒有了政治。

榮格提出內傾性與外傾性，以及更早些的古希臘學者提出的氣質學說，都是為了讓大家能夠更瞭解自己的性格特質，順應自己的個性，發揮自身所長。而不是為了指導我們去滅除某種特質。

其實，人類世界中真正的內向與外向的人都是極少數的，我們大多數人都是兼有外向與內向特質的。這就是為什麼研究調查根本給不出世界上內向者與外向者之間的比例。因為，“走出內向”並不是外向。

內向與外向，這既有基因即祖傳的因素，也有我們在成長過程中不斷被強化的因素相關。當你不斷的被自我強化為是內向的，那麼你的內向特質就會更為的突出。

如果你願意發揮自己個性優勢，偶爾嘗試一些突破個性的、不一樣的體驗，用自己覺得輕鬆的方式去體驗，有時候反而會有不一樣的收穫。

如果你極盡全力想否定內向的話，要用語言直接去問外向的人，少用網路問答。

性格無所謂好壞，無論內向、外向都有各自的優勢。

但在希望有所改變的人裡，偏內向性格的人居多。內向的人更多地從心理上關注著自己的不完美。

性格內向的人有可能遇到：不善言辭交際，不能馬上交到新朋友，不敢嘗試新事物，生活在自我空間等問題。這些問題其實都可以透過有意識的訓練得到改善。

1、 接納自己，樹立自信心。

比如團隊彙報工作時，隊友各個伶牙俐齒，自己一肚子東西，就是插不上話，內心非常著急。這時內向的人並不一定吃虧，沉穩下來，認真傾聽，抓住時機補充或糾正隊友的內容，有時一句頂十句，將劣勢轉為優勢。

內向的人可以不忙著改變自己，先發現自己的優勢，併發揮出來，建立持久的自信心。不要總拿自己的短處去比較別人的長處，那樣只會讓自己越來越自卑。

2、 多參加朋友、同學聚會，在輕鬆的環境裡觀察模仿別人，練習交際能力。

3、 多學習、多積累。

林肯的演講和應對能力是出了名的。他的熱情開朗，能言善辯，並不是天生的。在他的住處，工作的地方都有一部拜倫詩集，只要有時間，他就會拿出來讀一讀。有機會他就去旁聽律師開庭，聽牧師傳道，積累自己演說的經驗。

正因為善於積累，社交場合中的林肯從不會讓自己陷於尷尬。

有一次，他正在演講，一個青年遞給他一張紙條，拆開一看，上面只有兩個字——“傻瓜”。林肯知道這是有人故意搗亂，卻笑著說：“過去我收到的紙條兒，常常只寫正文，忘了署名；而今天我收到的正好相反，剛才這位遞條子的先生，只署上了自己的名字，卻忘了寫正文。”

通常當我們意識到自身存在一些需要改善的地方時,就已經成功了一半。每個人的性格都是伴隨著成長的環境而形成的，但是這些都是可以改善的，只要意願,每個人都可以找出自己充滿活力的一面。