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  • 1 # 使用者7097205249891

    把一件事堅持30天

    原來這就是“荷花定律”。

    01

    國外有一個叫摩根的青年,每天很閒,有天突發奇想——連續吃三十天麥當勞會怎樣?

    他說幹就幹,一日三餐都吃麥當勞,連吃三十天。

    他還用攝像機記錄下了這一過程。

    三十天後,摩根的體重增加了25磅(約23斤),而且還出現了輕度抑鬱和肝臟衰竭現象。

    要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。

    02

    摩根連續三十天吃麥當勞的影片引起了另一個人的關注。

    他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。

    他告訴自己,既然30天可以改變一個人,那為什麼不朝好的方向改變呢?

    於是,他給自己列了一份30天挑戰計劃。

    完成四個任務:

    騎車上班;

    每天步行10000步;

    每天拍一張照片;

    寫一本50000字的自傳。

    克服四個習慣:

    不看電視;

    不吃糖;

    不玩推特;

    拒絕咖啡因。

    除了那本五萬字的自傳,其他七項都是非常小的挑戰。

    然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個字。

    30天后,馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。

    他說:“做那些小的、持續性的挑戰,30天后你會感謝自己。”

    03

    在一個荷花池中,第一天開放的荷花只是很少的一部分,第二天開放的數量是第一天的兩倍,之後的每一天,荷花都會以前一天兩倍的數量開放……

    假設到第30天荷花就開滿了整個池塘,那麼請問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?

    第15天?

    錯。

    是第29天。

    這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

    很多人的一生就像池塘裡的荷花,一開始用力地開,玩命地開......但漸漸的,你開始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持。

    這時,往往離成功只有一步之遙。

    荷花定律告訴我們這樣一個道理:

    越到最後,越關鍵。拼到最後,拼的不是運氣和聰明,而是毅力。

    04

    有人提到“改變”就頭大,其實是他們把“改變”想得太繁雜了。

    如果你想養成早起的習慣 ,你只需要在前一天早睡。早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的遊戲,僅此而已。

    要記住,所謂改變,指的並不是“脫胎換骨”。

    改變就像蒸桑拿,由外到內,由淺到深,由面板到肌理。

    改變,是一個循序漸進的過程。

    不必急功近利、不必追求立竿見影,只要每天能比前一天有一點突破、一點改善,而且朝著正確的目標持續地做下去,就可能成功。

    05

    一輩子太長,一秒鐘太短,30天不長不短剛剛好。

    你可以改掉一個壞習慣,也可以培養一個好習慣。

    把東西放在固定的位置。

    一週集中採購一次生活必需品。

    把第二天的計劃寫在紙質日曆上。

    在前一天晚上準備好第二天要用的東西。

    以分鐘為單位來計時,而不是以小時。

    隨身攜帶筆記本。

    記錄時間都去哪了。

    每天靜坐冥想五分鐘。

    早起。

    記賬。

    這10個習慣小得不能再小,但若能長期堅持,必能改變你的人生。

    思想決定行動,行動決定性格。

    就像我們開篇所說的,接下來的30天喜不喜歡都要過,既然如此,何不嘗試一下呢?

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