當前沒有一個醫生，心理學家，心理諮詢師能做到根治抑鬱症。它不像感冒發燒吃點藥就好了。你必須改變三觀以及思維方式和性格，你能做到嗎？你能做到遇到困難解決不了，你照樣能把它放下？你看很困難吧？！能根治你的抑鬱症的唯一方法是採用綜合治療法即看精神科醫生並吃藥+看心理醫生+做七個動，同時進行，不可偏頗。七個動做一輩子。

堅持服藥，尤其這種多年反覆，抑鬱焦慮交替發作。遵醫囑服藥，加心理諮詢或者自我調節。

是會走出來的，但是需要漫長的過程。你才服藥一個月就得到了改善，說明效果好，堅持下去。無論中間出現什麼反反覆覆，都不要停藥。

當藥物服用到一定程度的時候症狀就會減輕，那個時候你就有能力調節自己。目前不要嫌棄強迫自己，該吃吃，該睡睡。但是我要給你打個預防針，可能吃上幾個月藥之後你覺得你完全好了 ，又想起來說會形成依賴等等這些謠言，然後你可能會私自停藥。抑鬱症之所以難治關鍵就在這裡，一見效就停藥。

首先要搞清楚什麼原因引起的抑鬱症，每個患者都不一樣，有天生的，有後天的。多數因為遇到不易解決問題導致抑鬱症，開啟心結解決問題才能根治。

Ⅰ記憶力差，是什麼原因造成的，應對策略有哪些？

無論您是哪種誘因引發的焦慮和抑鬱，焦慮和抑鬱都會導致腦神經遞質紊亂。腦神經遞質是14種腦激素的統稱。

腦神經遞質紊亂，對人的影響有三個方面：

1、思維遲鈍、混亂。

2、情緒低落、情感麻木。

3、身體功能半關閉。

長期的心境低落，導致持續的腦神經遞質紊亂，使抑鬱症患者的腦組織受損，“海馬體”“杏核仁”萎縮，令“腦回路”遲鈍、麻木，大腦中樞向身體傳遞的資訊受阻，俗稱“小腦萎縮”。

你看，負責人記憶的歸納、分類、儲存、傳遞的小腦提前“休假”了，您的記憶力能不差嗎？

客觀地說，如果抑鬱症患者沒有“自救意識”和治療措施，那麼，這種腦損傷是“不可逆”的！

但是，如果抑鬱症患者積極配合治療，並輔助於心態教練、心理諮詢和康復訓練，那麼，這種腦損傷是“可逆的”，可修復，甚至可以擴大增容！

應對策略有N種，歸類為兩個方面：個體康復訓練與合作康復訓練。

個體康復訓練，比如：改變飲食習慣，多吃水果蔬菜粗糧菌類等，每天記流水賬，寫日記等。

合作康復訓練，比如：由心態教練為您量身定製專屬的《心靈成長》和《康復計劃》，隨時提供專業性的指導及協助等。

Ⅱ思維亂，是什麼原因造成的，應對策略有哪些？

思維亂，主要是抑鬱症腦神經遞質中的五脛色胺（血清素）和多巴胺缺失或紊亂造成的。

多巴胺，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺將興奮及開心的資訊傳遞，也與上癮有關。

五羥色胺（血清素），是一種能產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。

這兩種腦激素負責大腦的思維繫統，它們“離崗脫逃”，自然會造成你的思維混亂，自動化思維，“鑽牛角尖”等現象發生了。

應對策略也有N種，歸類為兩個方面：個體康復訓練與合作康復訓練。

個體康復訓練，比如：有氧運動、日光浴、冥想、放鬆練習、寫日記等。

合作康復訓練，比如：私人心態教練、專屬你的有方向、有目標、有計劃、有檢視點、專業、科學、合理的康復指南，隨時隨地的督導和激發等。

Ⅲ嗜睡，是什麼原因造成的，應對策略有哪些？

嗜睡，從本質上來講，與個人的逃避現實行為密切相關。

您心境低落有八年了，您的承受力可見一斑（想想，八年抗戰，日本人都被打跑了）！現在剛吃藥一個月，通常，像您這種情況，嗜睡的原因有三：

1、焦慮引發的抑鬱所致（失眠與嗜睡同為抑鬱的臨床反應），與自我麻醉逃避現實有關。

2、藥物產生安定和催眠的作用。

3、心理因素。長期的失眠，一經診斷與治療，心裡的石頭落地了，睡眠自然而然就恢復正常了。

長期失眠，導致你體內的各種激素失衡，同時，也加重了焦慮和抑鬱的病情。服藥會讓你補足缺失的睡眠，但，副作用是體重的飆升、對快樂無感、體驗情感和情緒的知覺麻木，以及行為習慣的懶散。

應對策略還有N種，歸類為兩個方面：個體康復訓練與合作康復訓練。

個體康復訓練，比如：喝茶、夜跑、個人自律和家人督促等。

合作康復訓練，比如：在專業人士的指導下，進行科學合理的訓練，最大限度地的恢復健康的作息規律。

以上的回覆純屬個人觀點，切忌生搬硬套對號入座，建議您斟酌權衡摸索，找到最適合自己的方式方法。

惟願餘生安穩，平安順意！

@心態教練-劉亞威

@亞威教練D助理佳音

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。

因而醫生給他按雙相治療，他堅持吃藥19天，突然抑鬱結束了。他感覺花香鳥鳴，生活一派欣欣向榮。他以為他抑鬱症好了，結果醫生敏銳的察覺到，不是根治了，而是抑鬱相結束轉躁狂相。醫生又針對躁狂相給他調整用藥，後來他慢慢平穩下來，才是真的好了。

雖然我們都希望不得抑鬱症，即便得了也希望很快痊癒。但實際情況是，抑鬱症往往需要患者保持鬥爭精神，要做好“抗持久戰”的準備。

你現在一個是堅持吃藥，因為抗抑鬱的藥都不是立刻起效，需要一段時間對機體的調節，所以一定要堅持。

並且服藥期間配合心理諮詢，既從生理上有所改善，也從心理上有所改善。有很多患者，他不能接受自己患上了抑鬱症，會對“患上抑鬱症”非常抑鬱。所以有心理諮詢師在旁鼓勵、調整，會比自己一個人抗好得多。

如果你吃藥堅持了很久很久，就像剛才說的那個患者，五個半月都沒有絲毫起效，可以考慮換醫生。不管什麼藥，都以治癒為前提，實在沒效果那肯定是不對症。現在抗抑鬱藥物那麼多，說實在的，誰都不知道哪種對自己起效。但還是有個前提，吃現在這個醫生的藥要足量、足夠時間，再判斷是否換醫生。

抑鬱症請大家認清是什麼病，真正的抑鬱症人是不可能治俞，因它已經傷了頭部某個神經錢，但每個人傷的神經線不同，如有的偏頭痛，有的傷半個頭頂，有的傷一小地方等，但它不會要命，在對症吃藥，若能控制病情，不能亂換其它精神類的藥吃，要堅持服藥，幹自己喜歡的事，別外我在這裡提醒大家，遇到再大再傷心的事，不要想事想過頭了，因精神類的藥物副作用不壓於冶癌症物的副作用，祝大家身體健康！

抑鬱容易復發，心理要接受這個事實。當我們看待問題，解決問題的模式改變了，人格堅強了，抑鬱便不會纏人了。

只有自己下決心改變，去面對困難，才會好起來。多交些朋友，分享生活，家庭生活和諧，心情愉悅，抑鬱會遠離我們的。

希望我分享的經驗能夠幫助到你。

抑鬱症能徹底根治嗎？

抑鬱症是啥，它不是病，本質是負能量，你腦子裡全是負面的想法，就是那些想法把你折磨的死去活來的。

常人為啥不抑鬱？因為那些人腦子裡除了負面的小想法，人家還有正面的呢。所以他們有時開心，有時難過。

我以前也是，各種所謂的心裡問題纏身，那幾年幾乎沒有真正的開心過。後來遇到了我的老師，老師不僅自己走出了心裡問題，還幫助我們大家也走出了心理問題。

透過學習，我明白了，那些負面的想法，就是自己糾纏回來的，越是釋放負能量，越是糾纏回來更多的負能量，直到那些糾纏的負面想法多的把你包圍，自己再也生髮不出一個正面的想法了！

所以，大家想走出來，也容易，不要強化放大你的負面的想法了，我們把心放大放寬，投入生活中，去發現正能量，去不斷的放大強化正能量，你去說正能量的話，去做正能量的事，慢慢的鍛鍊自己。沉浸在正能量之中。都只會越來越好的！大家加油！

你好，我患有嚴重的抑鬱症，因為一次家家家暴我更厲害了，無法自拔滿腦子老是這個想法，我承受不了了，想死又不想想活得活不了怎麼辦？

謝謝邀請。我覺得應該放鬆心態最重要，不要總想著根治，而是需要根據治療規範按部就班的進行治療。按照《抑鬱障礙治療指南》，抑鬱症是需要透過急性期治療、鞏固期治療和康復期治療三個階段。這個分級是不管藥物治療合併心理治療的綜合手段還是對於輕症的單純心理治療手段都是這樣強調的。各個分期的具體時間也是有相應的說法，急性期治療一般是8-12周，鞏固期治療4-9個月，康復期至少2-3年。當然對於康復期，還有很多說法，而總體結論是較長時間的康復期治療更能使疾病達到臨床治癒，減少複發率、復燃率。題目的出發點是希望抑鬱症不復發，要想達到不復發，首先就得規範的治療。大部分抑鬱症患者是需要藥物治療和心理治療相結合的綜合治療手段的。藥物治療可以較為經濟和有效的控制抑鬱症狀，在後續的心理治療，是可以加強患者對於導致抑鬱症復發的社會心理應激因素的積極應對。對於各種致病因素能夠積極應對，自然可以減少或者杜絕復發可能。抑鬱症患者的康復還受多種因素的制約，比如在筆者之前的一些文章和答問也提到過，抑鬱症狀的恢復和社會功能的恢復是具有不同步性的，社會功能恢復會滯後一些，也和這裡所強調的的鞏固期和康復期的重要性的說法是一致的。在鞏固期和康復期，患者各種功能，包括人與人之間相處，包括工作能力提示，包括症狀緩解等等，是可以越來越好的。因此需要有一個全域性性的康復打算，按部就班的接受規範的治療，不輕易放棄，需要有足夠戰勝疾病的信心，以及付之於行動，很多患者能夠得到治癒。