那就把事情交給時間吧，時間是治癒傷口最好的良藥，相信隨著時間慢慢的過去，什麼事情都會有淡忘的那一天，要相信自己能走出來

這個問題就是過去選擇錯誤，導致現在耿耿於懷。

解決的辦法就是認識到錯誤，從而加以改善。

逃避永遠解決不了問題。

我教你一個方法，您不妨細細體會，相信會有用的。

那就是覺知。當大腦裡出現過去的事情時，你不必煩惱，你只要告訴你自己這個念頭又來了。

當這個念頭在腦海中不停的重複時， 你同樣只是覺知他不跟他互動，不去解讀。你只要告訴你自己，這個念頭正在你的腦海裡。不用像客人一樣去伺候他。他自己會無趣的離開。

當這個念頭消失的時候。你也不用擔心他下一次會在什麼時候來。只要告訴自己這個念頭又走了。下次來的時候，還是用同樣的方法去面對它。

不迎也不送。任他來去。

如果你用這樣的方法去覺知。你會發現你才是自己真正的主人。一切都在自己的掌控之中。不會擔心過去。不會恐懼當下。不會迷失未來。

也就是金剛經上講的。過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。這個得就是執著的意思。

因為過去的事情已經發生，我們無法透過現在去改變過去既成的事實。但必須積極面對。把遺憾縮到最小，雖有覺知，卻不能消極。

8年的學佛經歷，是如何改變身體生活的，我會慢慢跟您分享心得！

對已經發生的事情走不出來，怎麼辦？

這裡說走不出來，那一定是痛苦的、不願意面對的、需要擺脫的事情。

首先走不出來的事情，一定是對你非常重要的。無論他對你是災難還是美好，都一定非常重要。比如已經分手的戀人，因為留戀曾經的那些美好，和自己付出的情感無法收回，所以會特別痛苦。或者說被騙了，或者說做生意賠錢了，走不出來是因為想不通。想不通這些事情，為什麼就降臨到了自己身上？想不通自己做錯了什麼，會變成這樣？

人有很多想不通也是正常的，人有很多走不出也是正常的。當你越要擺脫一件事情的時候，發現越是擺脫不了。你越是讓自己不要去想的時候，腦袋越會自己去想。

一、不要急於想著必須走出來，就讓自己的人自己的心在當下這個狀態呆一段時間，無論是多麼痛苦和難以面對，說難聽點就是享受一段時間這種痛苦。因為人會產生很多情緒，你得讓這些情緒有一個家，讓這種痛苦的情緒呆一段時間，你要允許各種負性情緒存在。

二、在心裡分析一下，你為什麼放不下？比如做生意賠了，可能除了你經營不善，還有上當受騙了，輕易相信別人了等等。比如戀人分手了，有人說兩個人戀愛就像刺蝟過冬，這個比方非常好。可能你們在彼此接近的時候刺傷了對方，也可能是為了接近對方，而把自己的刺削掉傷害了自己。又或者說你們只是觀點不合，又或者說彼此愛的深淺不同。總之分開了，肯定有分開的理由，不適合的人綁在一起也是永遠不適合的。

三、給自己的心放個假，喝喝茶，曬曬太陽，把自己打扮的精神抖擻。因為無論什麼事情，他們都是你的附加品，如果這個世界上沒有你，還有走不出的那些事情嗎？所以說你才是主體，把自己收拾乾淨利落，會發現心情好一點。如果有喜歡做的事情就做，沒有喜歡做的事情就什麼也不要做。

四、不要太和自己擰吧！時間會把這些事情都帶走，你想一下十年前五年前一年前，你認為難堪的事情，現在你還認為很難堪嗎？所有的都會成為過去，包括人的生命，也將會成為過去。無論你願意放下還是不願意放下，無論你是否願意走出來還是不願意走出來，隨著時間的流逝，這些都會成為過去。

記住一句話：這一切都會成為過去！而且會成為你成長的一個經驗和積累，說一句站著說話不腰疼的話，沒有這些過不去的事情，你就不會更優秀！

如果困擾太久，就會給身心造成傷害

不妨向好友傾訴，把它說出來，這樣心裡負擔就小一點

如果很嚴重，就要去看心理醫生

其實這不是某一個人的問題，因為我們每個人都會有珍視的人和物，當我們失去時，就會難以走出來。

首先安慰一下自己吧，然後盡力認清自己，因為事情已經發生了，無論我們後悔、懊惱或者沮喪都是無濟於事的。讓自己冷靜下來，看清這個問題，看看還有沒有補救之道。

不要沉淪下來，日復一日生活在自責中，做點什麼吧，行動不單單是為了補償他人，彌補過錯。也是為了自己，求的心安，再無掛礙。

總之，最重要的是不要等待和停下來，一定要行動，只有行動我們才有機會改變現狀。

時間是最好的良藥，時間會解決一切。不要鑽牛角尖，一直想著它困在其中，多找點其他有意義的事情做著，忙碌讓你沒有時間去想。

我覺得生活中碰到這樣的事情很正常，時間就是治療心裡創傷最好良藥，人的眼睛長在前面，就是需要向前看。如果自己真的非常難過，可以找一個沒有人的地方，狠狠的煽自己幾記耳光子，讓自己記住，這是一段成長經歷，沒有人一次選對，失去的東西永遠都是最美好的東西，把沒有得到的東西當作是一個美好的回憶，我認為這樣也挺好的。

對己經發生的事情，一直走不出來，相信很多人在人生的旅途中遇到過這個瓶勁，如何走出那些沮喪而困惑的日子，可能因人而己，各顯其通。我曾經也遇到過人生的那麼一個坎，被人深深傷害過，在那些痛苦而困頓的日子裡，我的心被仇恨填得滿滿的，什麼事都不想做，對什麼都不感興趣，生活邋里邋遢，了無情趣，整天想著恨不得撕了那人的心都有。時間真的是一個療傷的好容器，它過濾了生活的那些殘渣，清理了心靈的垃圾，讓心漸漸明媚起來，Sunny起來，不再去想生活留下的傷痛，讓自信和快樂又重新綻放，把心思用在提高自己，裝扮容顏，讓靚麗的容顏更有氣質，思想更深刻來思考人生，坦然面對過往風雨，讓心像黑夜的星晨一樣璀璨，像清晨的晨曦一樣清爽，像春天的雨露一樣晶瑩滋潤，不再彷徨，不再徘徊，人生沒有過不去坎，退一步海闊天空，願心在天空中翱翔，不在世俗裡殞落。走出去，走過去，就那麼簡單，放過別人，讓心不再糾結煩惱，也是放過自己，是非恩怨何時了？只有用豁達的人生觀，價值觀來淡然面對曾經的走不出去。

對於已經發生的事一直走不出來，是我們人類記憶惹的禍，心理學上有句話"凡經過必留下記憶“，就算是認為忘掉的事情，其實並沒有忘，只是沒有讓我們感受到比較強烈的情緒影響，壓到記憶深處罷了，好像忘掉了一樣。

如果是這樣，那些讓我們痛苦的記憶豈不是要讓我們永遠痛苦嗎? 好在人類除了記憶還有思維和價值觀，對於痛苦的記憶帶來的不舒服感，人類發展出了防禦機制，來防禦焦慮，只是很多時候我們使用了很多神經症性防禦，結果給我們帶來更大的痛苦，其實還有很多健康的防禦，比如幽默、理智、昇華。這些都能透過改變思維模式進而改變看得事物的價值觀，從而解除痛苦的記憶帶給我們的情緒體驗。如果自己做不到，就求助心理專業人員。