雞胸脯肉的營養價值為是眾人所熟知的。這種食品屬於營養比較高的食品，富含蛋白質等營養要素，適量食用，對健康有一定的好處，不過要注意不宜過量食用，過量食用的時候，人體是消化吸收不完的，就會增加腸道負擔的，一般每次吃1-2兩是可以的。

現代社會，越來越多的人減肥，那雞胸肉成了這些人群的寵兒。因為雞胸肉富含蛋白質，而且熱量較低。但長期吃有什麼危害呢？我從以下幾個方面來說：

1、市場上雞胸肉大都是速養雞，體內聚集大量的激素和有害物質，人吃時間長了也會對身體有不同程度的損傷。

2、長期吃一種食物，肯定會造成其他營養跟不上。人體主要需要六大類營養物質：脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、礦物質、維生素。飲食一定要均衡營養，粗細搭配。

3、膽固醇高的人、高血壓的人不建議長期吃，吃了後膽固醇會更高，血壓上漲，嚴重的可能會出現動脈硬化等疾病。

經常吃雞胸脯肉不僅對身體沒有危害，還可以減肥瘦身。

1.雞胸脯肉富含豐富的蛋白質，脂肪量比較低，熱量比較低，比較容易被人體吸收，並且含有磷脂類提供人體正常的身體發育磷脂所需。是減肥瘦身達人們非常熱愛的食物之一。

2.雞胸脯常見的做法

涼拌雞胸脯肉，可以加些西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、青椒、玉米、黃瓜等維生素含量比較的素材一起涼拌，口感非常好。

雞胸肉絲粥，將雞胸脯肉煮熟手撕肉絲，和米飯一起煮粥 滾熟後放青菜末，加入調料即可食用。

正常來說是不會有什麼危害的。雞胸肉是高蛋白低脂肪的肉類，不易發胖。但是我們在選擇雞胸肉的時候儘量選擇品質較好的雞胸肉，冷鮮的雞胸肉為較好的選擇，注意是冷鮮，和冷凍有著本質的區別，冷鮮的雞胸肉是為了保證雞肉的新鮮度和口感，將其置於0~4攝氏度的溫度下儲存，保質期一般在一週左右。而冷凍的雞胸肉是放在零下幾十攝氏度的超低溫儲存，破環了雞肉的營養和口感。這時候肯定會有小夥伴會問為什麼不買現宰雞，其實現宰雞是不建議大家去選擇的，因為現宰的現場往往比較髒亂，衛生等各方面難以保證，沒有嚴格的管控流程安全隱患相對較大。

這種食物是一種營養較高的食物，它富含蛋白質和其他營養元素，適量食用有益健康，然而不應該吃太多，當吃得太多時人體無法完全消化和吸收，這次增加腸道負擔，一般來說一次吃1到2兩是可以的。雞肉不含激素。在餵食過程中可能會吃一些含有激素的東西。事實上，吃太多食物是不好的。只有均衡的飲食才能獲得全面的營養。

雞胸肉營養豐富，肉質細嫩，脂肪含量是除了魚肉，蝦肉，蛋白質高脂肪含量最低的肉類食品，特別適合作為減肥，運動健身，最佳食品之一，天天吃雞胸肉肯定對身體無害，但不建議天天吃雞胸肉，這樣不但會膩，而且營養攝取也不全面，可以同時多的考慮選擇牛肉，魚肉，其它肉類。

天天吃雞胸肉有危害嗎？

雞胸肉是在雞胸部裡側的肉，因為脂肪少、蛋白高、營養豐富、易被人體消化吸收、提高機體免疫力等優點，受到很多追求健康飲食人士的喜歡。用雞胸肉來做營養餐或者各種美食是很美味的，宮爆雞丁、醬香雞丁、咖哩雞等可以用雞胸肉來做，解饞又低脂，不容易發胖。

很多人擔心天天吃雞胸肉是否會對身體產生一定危害，因為雞胸肉大多都是速凍的分裝產品，很多人擔心它的營養跟笨雞等會有區別，其實分裝凍雞與鮮雞的營養差別不是特別的大，只是雞齡越長的，味道也會更好一些。

但是為了身體的健康，還是要攝取品種更多的肉類、蔬菜等來補充身體所需的營養，假如天天都吃雞胸肉，可能會造成營養的單一，其他營養攝入不足而造成營養的缺乏。假如在減脂期間，用雞胸肉來搭配多種蔬菜、水果，用牛肉來替換一下雞胸肉，也是一個很不錯的選擇。

在選擇雞胸肉時，不要選擇冷凍的，因為冷凍的雞胸肉，你不知道它放了多久，不知道這些雞胸肉從哪裡來，所以購買時儘量選擇新鮮的，肉質感鮮明，有光澤的新鮮的雞胸肉，這樣才能保證是健康的，其次在選擇雞胸的時候，不要選取過老的，這樣吃起來太老，沒有口感，大家應該都吃過，太老了水煮雞胸肉吃起來就想吃麼不一樣，口乾舌燥，所以這兩點很關鍵。

建議儘量不要單一一種食物補充蛋白，增加食物的種類。

意見建議：平時可以選擇雞蛋，牛奶，牛肉，蝦，堅果等食物補充蛋白，儘量飲食多樣化。 雞胸肉這種食物是一種營養較高的食物。它富含蛋白質和其他營養元素。適量食用有益健康。然而，不應該吃太多。當吃得太多時，人體無法完全消化和吸收，這會增加腸道負擔。一般來說，一次吃1-2兩是可以的。雞肉不含激素，在餵食過程中可能會吃一些含有激素的東西。事實上，吃太多食物是不好的。只有均衡的飲食才能獲得全面的營養。

好奇，為啥只吃雞胸肉，為啥不吃雞腿肉呢，覺得雞胸肉除了炸雞排味道好之外，想不到更好吃的做法了，雞腿肉不柴，口感豐盈，有嚼勁，而且覺得更有雞肉本身的味道，建議換下

轉入正題，覺著吧，天天吃只要能吃的下去，對身體不會有損壞的，畢竟主要成分是高蛋白，只要偶爾增加點蔬菜和堅果，豐富點就可以了～

不建議經常吃雞肉，因為家庭飼養會導致大量藥物殘留。建議你均衡營養，適度鍛鍊。可替代食用牛肉、羊肉等。如果你感到不適，及時去醫院檢查和諮詢。農村自然放養的雞肯定沒問題，但很難說哪些雞來自養雞場。如果你吃得太多，你的乳房會變大。因此，你還是少吃點。這都是荷爾蒙造成的。我建議你不要多吃。

雞胸肉，是雞胸部裡側的肉，也是雞身上最大的兩塊肉，形狀像斗笠，肉質細嫩，滋味鮮美。 雞胸肉蛋白質含量較高，易被人體吸收，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

健身減肥都比較提倡以雞胸肉作為攝取肉類，原因是：1.雞胸肉的蛋白質含量高，利於肌肉的合成修復

2.雞胸肉碳水化合物含量高，能為人提供飽腹感和提供運動需要的能量

3.雞胸肉去皮容易，去皮之後脂肪含量較低

雞胸肉、包括雞肉，還是要正確去吃，一個星期天吃上一次，必經不管什麼肉吃多了真的對身體不好，特別是雞肉，那些年春天買小雞，散著養，餵食好的當年小母雞，農曆十月底才下蛋，現在6一7月份，那雞就出手，不管飼養員喂什麼東西，都要引起重視，必經身體是自己的。還是要多吃一些施加農藥少的蔬菜為好。

沒有什麼危害，

只是說健康的飲食方式，需要我們每天，攝取多種營養素，儘量避免攝取單一的營養素，除了雞胸肉以外，我們可以，適量使用一些別的高蛋白肉類，比如魚蝦，海鮮，牛肉，還有一些高纖維的蔬菜，

雞胸肉富含豐富的蛋白質、鈣、磷等成分，脂肪含量少，因此受到許多減肥人士的青睞。雞胸肉肉質細嫩，營養豐富可與多種蔬菜搭配製成美味的沙拉。雞胸肉還具有溫中益氣，保護心血管，提高免疫力，改善記憶的功效。因此，適量的吃些雞胸肉對我們的健康有一定的幫助。

❗❗但是過量或者經常食用雞胸肉，人體是吸收不完的，容易增加腸道負擔。雞胸肉有豐富的蛋白質，為了避免加重腎臟負擔，尿毒症患者禁食，為了避免影響鐵劑的吸收，服用鐵劑時暫時不要食用雞胸肉。市面上大多的雞胸肉都是冰凍的，經常吃冷凍食品對我們的身體也不利，因此不建議過量或者經常食用雞胸肉。

現在的食品安全真是個大問題，但拋開這一掉不說，什麼東西都得適量適度。

天天吃倒也沒問題，但關鍵是怎麼個吃法兒，每天吃多少……

別說雞胸肉，什麼東西吃的太多了，或者烹飪方法不對頭兒，那也只會起到反作用。

雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。但是，皮部分存在大量的脂類物質，所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。

蛋白質含量高，消化吸收的過程當中會產生副產物嘌呤，嘌呤在血液當中氧化形成尿酸，需要通過腎臟排洩，吃雞胸肉的大多數都是喜歡健身的，健身也會產生大量的乳酸，會和尿酸的代謝形成競爭的關係，尿酸如果代謝不出去的話，就會形成高尿酸血癥，長期高尿酸血癥可能會引起泌尿繫結石，或者誘發痛風性關節炎，以及造成血管壁彈性的減弱，引起高血壓，還會在體內形成痛風石很麻煩的。

1、正常人群：雞胸肉的熱量為每100g 133大卡，正常人每餐的熱量攝入大概為500大卡左右，配上主食、蔬菜等其它菜品，建議雞胸肉吃100g左右即可。

2、減脂人群：減脂期間建議一天吃75g左右雞胸肉，雖然雞胸肉蛋白含量高，脂肪含量低，適合減肥期間食用，但是也不宜過量食用，同時也要搭配水果蔬菜、牛奶豆類等一起食用，這樣才能飲食均衡，更有利於減肥。

只要不是長期單一吃雞胸肉，適量吃不會有什麼問題。

雞胸肉含有豐富的優質蛋白，易被人體吸收，幫助肌肉生長，而且雞胸肉中的脂肪含量非常低，維生素高，適量吃有利於降低膽固醇，具有溫中補氣、強身健體、增強抵抗力的作用。

但不任何食物都不可長期單一吃，否則很有可能會造成營養攝入過於單一，缺乏維生素，導致營養不良，造成體質虛弱，影響身體的健康和疾病的康復。

朋友你好，天天吃雞胸肉當然是對身體不好的，最好不同的肉換著吃，因為不同的動物的肉所含的營養以及性味都是不同的，俗話說“魚生火，肉生痰”，就是指偏食過量會出健康問題，經常只吃其中一種，容易造成體質偏性大，失去平衡，導致生病。