當我無法入睡時，大部分時間都是由於兩個原因：1）我的個人生活或工作生活中有某些事情在困擾著我。在這種情況下，如果我真的需要睡眠並且不能立即處理問題，或者我不知道如何解決這些問題，我只需將它們放在一張紙上。這對我有幫助。然後我告訴自己我明天會做的第一件事情，並告訴自己睡眠不足只會增加問題。我可能在第二天不會去，但有時候我會用我的拖延技巧來幫助我睡覺！

2）我非常餓，然後在上床之前，我吃了一頓宵夜，休息了幾分鐘。有時兩種方法都不起作用，那麼我想我自己會一遍一遍地做一些事情。比如做俯臥撐，仰臥起坐等等讓自己很累很累，這樣子也很容易入眠。

還有一些方法，分享下給大家，我不確定是否對每個人都管用，但是這裡有一些你可以嘗試的東西。希望你們睡好。

斷開近距離電子裝置（如膝上型電腦，手機和平板電腦），因為螢幕上的光線可能會警告大腦，使其難以入睡。為了平息你的思想，做一次呼吸或放鬆練習。如果您在20分鐘後入睡並且無法入睡，請站起來返回房間的另一個空間進行輕鬆的活動，例如閱讀或聽音樂。躺在床上醒來可以創造你的睡眠環境和清醒之間的不健康聯絡。相反，你希望你的床只能召喚沉睡的想法和感受。在下午和晚上避免咖啡因，酒精接近睡前。這些可以促進夜間的喚醒。確保你的睡眠環境整夜安靜而黑暗。使用變暗的陰影來阻擋路燈和清晨的光線。考慮耳塞或風扇或噪音機器來阻止聲音。

如果問題持續數週，您應該毫不猶豫地去見一位治療師。

失眠了你都在幹什麼，努力睡覺啊。越是睡不著越想睡，越想睡就越睡不著。

有時候失眠了，翻來覆去十在睡不著了，就在那胡思亂想，八百年前的事也能想起來，甚至於自己的身後事也能打算到。有時候想著想著不知道什麼時候就睡著了，有時候卻又能一宿睡不著。

有時候失眠後數羊也就成了這一個晚上的事情了，一隻羊，兩隻羊這樣數著慢慢的也就睡著了。

失眠的時候，我會從床上起來，在臺燈下安靜的看會書，感覺有睡意了，再去睡覺。當然，這個方法是從《我能讓你睡》的作者保羅.麥肯納，世界上最成功的心理放鬆大師那裡學來的；另外一種方法就是躺在床上聽英語單詞，聽一會就睡著了，切記不能躺在床上胡思亂想，一亂想立馬起床，去看一會書，或者喝點牛奶，等心緒平靜了再去睡。還有睡前用熱水泡腳，聽些舒緩的音樂，這些對睡眠都有好處。

謝謝邀請，失眠了幹嘛？當然是享受眾人皆睡我獨醒的美好時光囉！對於失眠，我有親身體會，幾年前，突發睡眠障礙，睡1~2亇小時，醒來無論如何睡不著了。上度娘一通搜尋，簡單易行的數羊法之類逐一嘗試，基本沒用。老不睡覺肯定不是亇事，開始吃安眠藥，效果立竿見影，副作用同樣立竿見影，醒來總覺得人不怎麼舒服。後來看了篇文章，說聯合國啥組織推薦，食用小米對治失眠有效，就在燒飯時滲了些小米進去，畢竟是2亇品種，這混米飯口感真不咋樣。不過還別說，是真有效果，於是不吃藥了改吃混米飯，外加每天運動，也就散散步啥的，堅持了有半年。現在混米飯也不吃了，基本上每天能保證5~6小時睡眠。我的經驗提供給大家，飽受失眠困擾的兄弟姐妹不妨嘗試下，死馬當活馬醫唄！

對付失眠我想了很多方法，最後發現越是糾結於怎麼還睡不著就越是睡不著。在失眠的時候，我就聽聽音樂，找一些自己喜歡的歌曲建一個播放列表，然後定時，通常不到手機關閉我早睡著了！還有就是聽小說，白天上班沒時間娛樂，晚上利用睡前這段時間聽聽自己喜歡的小說可以說是特別享受的一件事情！

總之有很多事情可以做，不要怕失眠，完全可以把這段時間利用起來，最後就會發現失眠不治而愈

紅塵在想一一買彩票、中獎、獎金分配的事！

也許是曾經買雙色球、七星彩中過兩次500元大獎，也許是雙色球被中幾千萬、幾個億的新聞太多，總之，雖然我和廣大網民一樣懷疑中國彩票中億萬獎的新聞有貓膩，但我還是很喜歡中大獎的感覺。

所以，每當我夜深人靜、躺在床上睡不著的時候，就在想一一明天要去買雙色球，紅球買哪6個號碼，藍球買哪一個號碼。同一組號碼是買10倍還是20倍，10倍的本金是20元，20倍的是40元，曾經有人最多的用220元買了110倍，中了特等獎5億5千萬。我沒那麼貪心，能中5千萬或一個億就足夠了。

於是，我去買了想買的號碼，只是在考慮到底是10倍還是20倍的時候有些猶豫，猶豫的是，如果不中，20倍多浪費20元本錢，但要是中了呢！10倍就少了5千萬獎金。俗話說，捨不得籠內雞，捉不到山上鳥，捨不得孩子套不著狼，一狠心還是買20倍的好，大不了多賠上20元本金。

幸運的是，搖出來的紅球和藍球都一個不差地是我所買的號碼，我中了20局500萬大獎，扣除個人所得稅淨賺8千萬，心裡那個美呀！真是難以形容。餘下的問題是，我該怎麼去領這個獎呢？聽人說，如果別人知道你中了大獎，你今後的日子就會提心吊膽，一怕偷二怕搶三怕遭綁架，更怕的是親朋好友常來借，不借嘛？失去親友感情。借嘛？我這是中獎得的冤枉錢，人家不還是正當。所以，我也要學電視新聞報道里的中獎人一樣，拿個絲襪或頭套把臉蒙起來，錯了！這模樣成打劫的了，應該是買個面罩罩起來才是。而且我先不能告訴任何親人，我要給他們足夠的驚喜。

偷偷地領到8千萬獎金，當場捐兩萬，不，應該大方一點捐十萬給希望工程，再祝福派獎單位不要洩露我的身份資訊，然後回家了。這麼多錢該怎麼分配、怎麼使用呢？身邊有一雙兒女，兩個孫子，一個孫女，額外有個二十年未見的非婚生子，有前妻，有後友，還有繼女。身邊兒女各一千萬吧！前妻後友、額外子女及孫輩們各500萬應該夠了。這就去了共5500萬了，剩下的2490萬就先給兒子買一輛200萬以上的路虎越野，給女兒買一輛超跑保時捷，給女婿、兒媳各買一輛大奔、寶馬，給額外的孩子一人一輛奧迪Q7，估計1500萬不見了。

餘下的千萬元就是自己拿來在餘下的晚年時光裡瀟灑瀟了，三朋四友常聚會，旅遊太辛苦，又危險，不是我的選項，到野生農莊，休閒會所吃飯喝酒、捶背按摩才是最佳選擇。吃著，喝著，捶著，按著••••••

醒來的時候，天還是天，地還是地，人還是人，我還是我。錢，還是沒有！

我最近老是失眠，每天睡前玩手機，玩到眼睛睜不開，就放下手機睡覺，只要一放下手機，一閉上眼，我就會精神越來越好！精神一好，我就會胡思亂想！會想到我的父母這麼大年齡了，還在老家種地！最近媽媽的身體不好，關節痛，還有腳莫名其妙的腫了，我問她，有沒有不舒服的地方，她說沒有不舒服的地方，她估計是吃管關節痛的藥引起的，但我心裡不這樣想，年齡大了，身體肯定有很多毛病！我建議她去大醫院，她說沒事，先去小醫院看看，實在不行，再去大醫院！她害怕花錢！我一直在勸她去大醫院，她說等地裡農活忙完這一陣，就去大醫院，現在也不知道什麼病引起的腳腫！希望真像她說的吃藥引起的！

我是個廚師，每天下班了，累的給狗一樣，最近睡眠又不好，晚上又胡思亂想，感覺每天都好累啊！

是不是有人也和我一樣！

（希望大家多關心關心父母，一旦父母給你們說身體不舒服的時候，已經晚了）