可以多喝紅豆薏米水，多吃蔬菜水果，遠離油膩，想減肥，就得對自己狠點，一個從140減到102的寶媽，還在減肥中

我可能不會胖三斤，有可能會瘦的。因為過年對於愛跑步的人正好趁著休息，可以有時間天天戶外越野，進山到處浪。

不過對於題主所說那些沒有自制力的人，可能會真的胖三斤或許還不止呢。這類人群也別指望他節後會瘦下來了，因為胖的原因就是瘦不下去的原因。放棄吧，胖子自由胖子的人生哲學，何必委屈折磨自己呢，自己開心就好了。

管住嘴劈開腿，減肥不分年節，我從2018年12-29日與火山影片朋友學習瑜伽，1月9號開始減肥，早上與中午七分飽，晚上五點一口不吃，實在太餓吃晚上吃幾口蘋果 不讓胃疼，三天後晚上就沒飢餓感啦，最好一口大米和饅頭別吃，吃黑米飯，或者粗糧，喝脫脂牛奶青菜，雞蛋吃蛋白，從1-9日到26日期間，我減掉12斤，目前依然減脂增加肌肉鍛鍊中，希望對大家有幫助

過年對一些對美食嚮往的是一個考驗，管不住嘴是肥胖的根源。最好的辦法是管住自己，不暴飲暴食，另外邁開雙腳多運動。

我幹嘛要減肥，肉都是我一口一口好不容易吃出來的，我增個肥難著呢。說實話，我是那種容易胖也容易瘦的人，不用刻意去減肥，感冒咳嗽兩天就瘦了。不過我還是覺得不要太胖了吧，主要是不健康，容易得一些富貴病，不要靠餓肚子減肥，那樣瘦的快胖的更快，吃飯吃個八、九分飽，不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜水果，多運動，不要整天抱著手機窩在床上、沙發上，管住嘴邁開腿。不過話說回來了，過年家裡有那麼多好吃的，走親訪友的也都是大魚大肉，這個時候想減肥太難了，那就吃完飯多運動運動吧，不然等假期結束那些漂亮衣服可能就穿不上了哦！

減肥是慢慢來的，飯後吃點水果，多喝點開水，做些有氧運動，平時喝點無脂酸奶，練練瑜伽。減肥最大的優點就是堅持。

佳節雖然美食豐盛，但我感覺也不可能就能讓身體變胖三斤，現在人平時生活水平質量也高，同過節也差不多，就是沒有節日豐盛，大魚大肉的日子不再是理想的美味佳餚，野生綠色環保的食品才是最吸引人的美食。所以我認為不必為減肥的事情而煩惱了。

減肥其實沒有那麼可怕，只是自己意志與慾望的較量，本人一個月減掉20斤，分享一點經驗給大家，就是強大自己的意念

你一定沒稱過，每逢佳節何止胖三斤？

年後的計劃如常，運動量肯定會小了，因為開始上班了，時間不多了。

年後對飲食要嚴格控制了，這是關鍵！

每逢春節胖三斤，仔細一看三公斤

飲食規律

科學吃食物

關注腸道健康

堅持運動