對於他的離世，我們都倍感痛惜，天妒英才，他才42歲啊。他的離開也再一次提醒我們，愛惜自己的身體，儘可能的少熬夜，身體才是革命的本錢，這句話是沒有任何水分的。熬夜對於我們的健康就像是蠶食，或許我們不能那麼直觀的感受它帶來的危害，但是時間久了，病痛來臨後悔已經來不及了。你還會繼續熬夜嗎？你真的願意拿健康賭明天？

提示：患有冠心病、高血壓、心律失常的人，切忌熬夜看球，否則易引發精神緊張，導致心率加速、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加而誘發心絞痛或心肌梗塞。

習慣性熬夜會對身體有什麼危害呢？

營養苦行僧，開講了！

熬夜已經越來越普遍了，記得當年為了自身的學業經常熬夜，時而胸悶，又會白了頭髮，明明十幾歲花一樣的年紀，但實在沒有青春期的朝氣了，直到進入大學時期才會好了很多，不是筆者笨，作業實在是太多了呀，但讓人疑惑地是熬夜現在已經成為很多人生活的一部分，他們彷佛不知疲倦，但又無所事事，您知道熬夜會對身體有多大的危害麼？

習慣性熬夜會引起多種損傷，疲勞，精神不振；免疫力下降；記憶力的下降；面板會變得越來越粗糙；不僅如此熬夜總得吃夜宵吧，熬完夜直接睡覺，可以寫一本快樂肥宅日記了，非常容易導致肥胖，從健康的角度來談建議大家不要熬夜。

1：損害自身的視力

2：容易誘發心腦血管疾病

3：熬夜容易深夜思索，也許會失眠抑鬱

4：對面板傷害嚴重

5：沒有給身體足夠的時間休息，身體各個方面都會出問題的，這裡不細數了

有的朋友會說，我雖然熬夜但是會及時補覺，但事實上熬夜的傷害是不可逆的，也就是不能因為會補覺而放縱自己夜夜狂歡，對於必須熬夜的人群來說我們可以透過飲食來進行一些調理身體減少熬夜的傷害。

1：熬夜人群應該多吃一些豬肝，韭菜這類富含維生素a的食物，防止視力的過快下降

2：補充優質的蛋白，夜間是腦蛋白合成的最佳時間，應該進食雞蛋，牛奶等高蛋白食物，可以防止營養不良

3：吃一些花生，腰果，補充蛋白質，b族維生素，這類食物對恢復體能來說很重要，但需要適量

4：多食用一些新鮮水果，補充維生素和水分

1：不能用濃茶提神，會造成惡性迴圈，身體會越來越疲憊

2：拒絕垃圾食品，薯片這類的，不易消化會加重消化系統負擔

3：不能打主意先睡一個小時再起來工作，身體即使是機器都不能總開關，這樣做反而會增大對身體的傷害

補充：睡前喝一些桂圓紅棗茶，提高睡眠質量；熬夜工作多打一些小懶腰活動活動會好些