失眠的原因有：1、外在環境因素，如光線、聲音、溼度以及環境給人的安全度等因素的變化都與失眠有關係；

2、內在因素，主要為社會心理和自身素質因素，如果受到較大心理刺激、或處於過分焦慮狀態，或有家族遺傳傾向也容易導致失眠；

3、疾病因素，精神疾病和軀體疾病伴發的失眠，也是失眠的原因之一，精神疾病如精神分裂症、躁狂症，軀體疾病如心血管疾病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、帕金森等；4、藥物因素，某些藥物導致的失眠，如精神科藥物和某些內科藥物；5、不良的生活習慣，如睡前和刺激性飲料、興奮性保健飲料、高脂類食物、煙燻、烤制類食物或睡前大吃、睡前大量運動、睡前玩手機、玩電腦等不良習慣也會導致失眠。

1，表現在工作壓力大。

2，情緒興奮或者過度悲傷。

3，老年人對於事情的敏感。（俗語心裡擱不住事兒了）

4，神經病理反應。

5，最重要的一點，睡多了。

前四種表現，需要自我的心裡或者醫治。

我想睡多了談一點看法，通常因平日裡上班工作，週末休息容易睡懶覺。但是要適度，過分補覺會導致晚間失眠。還有就是午休時間過長也會影響夜間的睡眠質量。所以，週末適度休息調整是必要的。體育鍛煉是治療失眠最好的辦法。

心神不寧，推薦比較簡單的方法。自己試過的

小兒的龍牡壯骨顆粒買來喝，其實中成藥不分大人小孩的。然後買點枸杞每天干吃幾十個，泡水也可以，只是有的人泡水喝容易腹瀉。

堅持一個月，保證睡的死死的！

一是年齡的原因，隨著年紀的增加，出現失眠的機會可能越多；

二是性別的原因。一般來說，女性相對比男性而言，出現失眠的機會高一些；

三是遺傳的原因，如果家族有人有失眠症病史，那麼後輩患上失眠的機會就會增多；

四是壓力的原因。在如今這個高壓的社會裡，工作和生活雙重負荷，部分人群長期處於高壓力的狀態，特別是媒體人員、醫務人員以及特殊部門人員，他們發生失眠的機會比其他人相對要高一些。”

關於這個問題，我認為，除了疾病原因以外，主要是思想心態問題。也就是說睡覺前和在睡的過程中老是有意識或無意識自覺或不自覺的想、回憶、考慮一些問題；或心態不太好：憂愁、煩悶、傷心、痛苦、痛恨、……造成的！

為什麼會失眠，原因很多。

1，有身體上的疾病，神經衰弱，更年期等都會導致失眠。

2思想壓力過大或是思慮過重，想一件事情想的太多放不下，思想被他佔用容易失眠。

3，生活起居不規律，經常熬夜已經成為習慣了，白天睡覺，晚上當然就睡不著了。

失眠的原因我認為主要是分為這幾類。

一是隨著社會發展，環境的變化。人們的生活節奏越來越快，很多人忙了一天，只有晚上的時間是屬於自己的，這時候就會不想睡去。

但我們要明白，不管發生什麼事，生活依舊還是要繼續。要學會放下，調整心態。

有一句話是這樣說的：改變能改變的，接受不能改變的。

三是就需要去醫院檢查一下身體了，有些是因為神經衰弱而導致的失眠哦。

這個就要遵守醫生的囑咐調養了。

希望大家每晚都能進入甜美的夢鄉，安穩覺一直常伴～

我心裡有事的和有壓力的時候就會失眠，比如第二天有個面試或是有個出差都會失眠睡不好。這反映出來的是我自己的心理素質比較差。如果某段時間我因為壓力大，冥想或聽助眠音樂都不起作用的話，繼續持續性失眠，我會服用腿黑素輔助入眠。我也不知道長期服用有沒有什麼副作用。

1.生理上的原因：心火旺，使腎水不能夠平衡心火，這個時候要養陰；

2.心理上的原因：工作，家庭的問題，導致壓力大，人過份焦慮，這種心理上的問題會加重生理上的症狀。

因此要舒緩心情，同事配合吃一些養陰的食物，中藥洗。做到相互影響使身體處於陰陽平衡，失眠自然就消失了。建議你讀一讀皇帝內經

失眠這個原因是很多人都會有的。

就我而言，如果晚上我失眠了，大多情況是因為我還在想事情。這個時候，其實我是想睡覺的，但是因為大腦在想其它事，導致自己睡不著。看了下手機，已經很晚了，想睡覺，不想想這些事，可是大腦還是在想，這樣就失眠了。

還有一種就是，你在睡覺之前受到了一些比較刺激的事，這些事導致了你大腦一直很興奮，你也就睡不著了。

當然還有的就是，你白天經歷一些很難忘記的事，給你留下很深的印象，所以你也就睡不著。

誘發失眠的原因很多。失眠是一種睡眠障礙，包括入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。常見型別有原發性失眠和繼發性失眠。

繼發性失眠常由於軀體疾病或其他藥物濫用等原因所導致的失眠，應進一步進行身體檢查。比如血液化驗、頭顱CT或核磁共振、呼吸睡眠監測腦電圖檢查等，排除有無軀體疾病。明確後可針對不同病因給予檢查治療。

生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。

年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。

某些藥物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。

喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。

過於細緻的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。

身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓、慢性胃腸炎、疼痛等。

失眠的原因有很多種，包括身體生理上的原因，比如說一些疾病會引發失眠的症狀，包括咳嗽、哮喘或者骨折引發的骨痛，都會影響到睡眠狀態。

另外還有一些心理情緒上的原因會導致失眠，包括近期發生一些重大的事件，導致情緒波動比較厲害，就會導致失眠。另外還有一些不良生活習慣會導致失眠，比如說白天過度的睡眠會影響到晚上的睡眠。

失眠者最常見的問題是焦慮和抑鬱。患者把白天的問題帶到了晚上。失眠還有一個原因是年紀變大，大腦退化，深度睡眠減少。

如果不是因為太過於焦慮，白天睡太多，喝咖啡等飲食，病理性的原因可能是失眠障礙。失眠障礙（Insomnia)是睡眠障礙其中一種，其症狀主要是不易自然進入睡眠狀態。它一般伴隨著易怒、白天精神不佳、抑鬱或嗜睡等症狀。患上失眠障礙的原因有很多種，既有生理上的也有心理上的。

建議可以尋求醫生的幫助，或者白天多運動，疲憊了或許可以更容易入睡。

失眠是睡眠擾亂、煩惱、對第二天的生活造成干擾。

人在成長的過程中大概率地會遇到不適應或求之不得的狀態，其呈現形式之一即是失眠。

失眠不是問題，任由“失眠”存在而不管，則“失眠”自消；極力擺脫“失眠”則是罹患“失眠症”的根由。

詩云：

關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女君子好逑。

求之不得，寤寐思服，憂哉憂哉，輾轉反側。

導致失眠的原因有很多，歸納起來大概有五點：第一個叫做心理性因素；第二個叫做生理性因素是由於我們的睡眠的環境；第三個原因稱為軀體性因素；第四個病因稱為精神性因素；第五個引起失眠的原因的稱為藥物性因素；大部分患者都有以上的一種或者幾種造成的。

失眠是指對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

無論心裡還是身體，和缺乏營養有一定關係，鎂，一種舒緩神經礦物質，多含在綠色蔬菜，當然鈣也是通訊兵，該睡覺了，找不到通訊兵去傳導大腦神經該睡覺了！放鬆心情，通風氧氣充足的睡眠環境，平常如果困了就打盹會，不要挺著，覺得只有晚上才睡，啥時候犯困，啥時候打盹會

失眠有很多因素，有因為感情的，生活壓力的，因某件事過於興奮的，總之人的喜怒哀樂都會影響到失眠，主要靠自己如何以一顆放鬆的心情去調解睡眠質量了

經常失眠的五大原因：

1、窮睡不著。

2、沒物件睡不著。

3、犯了事睡不著。

4、胡思亂想睡不著。

5、太壓抑睡不著。