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1 # 跑步的胖紙
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2 # NEED天星
這首歌我覺得非常合適噢！輕快而帶有理想，節奏一開口就醉了！配合跑步時的動感，一路聽著心胸頓時開闊！詞曲都很棒！“如果還有夢就追，俯瞰這世界有多美”什麼煩惱都沒了！金志文《遠走高飛》，有獨唱，也有男女合唱版的，都很好聽，看你喜歡哪個。
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3 # 6得飛起
【八大適合跑步時聽的歌曲】
1、《我可以愛你嗎》樸信陽
聽這首歌跑步的結果是，你可能會越來越放慢腳步，直到停住。所以如果你實在跑不動的時候可以聽，為自己偷懶找個藉口。
2、《滑板少年》 艾薇兒
從音樂一開始就進入她的節奏，副歌中也是艾薇兒式的簡單流暢。旋律簡單、輕快，並且容易上口——激情的單純的奔跑，並非難事。
3、《it"s my life》Bon Jovi
CS背景樂的經典之選。跑步要聽的話，一定記得注意安全，避免太過激動導致跌倒！
4、《Walk away》Kelly Clarkson
“Not another question。Should you stay or should you go？……”既有無助的祈求，又有堅強站起來的決心。跑累了麼？堅持！
5、《奔》 孫燕姿
激昂的旋律配上燕姿有如原子彈爆破般清澈嘹亮的嗓音——還等什麼？開始吧狂奔的起跑線！！
6、《等待》 陳綺貞
當副歌開始，“我不要咖啡，我不要煙……”伴著電吉他做出來的聲效，我不要等待，快點跑起來吧！
7、《SHALL WE TALK》 陳奕迅
這首歌的節奏可算慢拍“121”，正好從有氧環節進入運動節奏。如果是在黃昏的跑步機，節奏與氣氛不謀而合，可稱完美。
8、《where is the love》黑眼豆豆
全新的節奏變裝佳作，配合你的步伐天衣無縫。PS：如能記下整首歌詞意味著跑的同時，您的口語也取得了突飛猛進的階段性勝利。
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4 # 夜色釣手
對於剛開始跑步的人來說，跑步是極其枯燥乏味的，也不是能輕易堅持下來的。所以你最好能約幾個人一起跑，互相監督。等時間稍微一長，跑步成為一種習慣時，那就恭喜你了。跑步時戴著耳機聽聽音樂是很不錯的，能增添不少樂趣，要選擇那些動感比較強，朝氣蓬勃的歌曲。下圖幾首歌曲供你參考！科學跑步，注意安全。
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5 # 張小百啊
我大學時每晚跑大概三千米，聽的都是節奏感比較強的歌，以許巍的搖滾為主。真的很不錯，要不我不會堅持跑步，也不會身體素質變好。
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6 # 健身養生文化
跑步聽歌是最佳搭配，絕對沒有錯。但是一定要聽帶勁的歌，如果聽一些軟綿綿的歌肯定跑不動了。
我個人跑步比較喜歡歐美風的一些歌曲，非常能夠燃燒卡路里。但是好多跑步帶勁的歌下載都需要費用，只能在線聽。
一下我給大家一個歌單，跑步非常實用又帶勁，而且可以免費下載到手機或者隨身攜帶的硬盤裡面
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7 # 滄海人間適合跑步時聽的歌曲有哪些？適合跑步聽的歌曲很多很多，這裡推薦21首，以共享。以下所有文字來自滄海的編寫，圖片選自網路。
01.《Fairy Tale》（神話）是Michael Learns To Rock（邁克學搖滾）翻唱李健的《傳奇》，收於（2010）《Everlasting Love Songs》（情歌傳奇）。歌曲充滿了浪漫的風味和氣息，讓人感覺意猶未盡。也成為樂隊的經典歌曲之一。
02.《Take Me to Your Heart》是Michael Learns To Rock 翻唱張學友的的歌曲《吻別》，發行於2004年。成為了MLTR在中國最受歡迎的歌曲之一。“請讓我靠近，貼近你的心。莫待鉛華褪盡，容顏老去…… 相戀便燃盡生命。”
03. 《I Walk This Road Alone》是Michael Learns To Rock（邁克學搖滾）翻唱崔健的（1989）歌曲《一無所有》。“我們沉浸於歡樂喜悅，但旋律已然不復往昔。你是否仍在繼續你的遊戲，為了那些轉瞬即逝的名譽。”
04.《More Than I Can Say》（愛你在心口難開），創作於上世紀60年代初期，始由Bobby Vee在1971年唱紅，英國歌手Leo Sayer（勞·賽爾）1980年將之重新詮釋，成為上世紀80年代戀情男女吐露心聲的抒情經典。該曲後來亦被一些華人歌手翻唱。
05.《From The Inside》出自歐美金屬搖滾樂團Linkin Park2003年發行的專輯《Meteroa》（天空之城或流星聖殿），該曲深深表達內心的憤慨和激昂，震撼的搖滾聲把離開痛苦經歷，創造新生活的心願表達的淋漓盡致。“我不會任自己掉進你的謊言！”
06.《What I’ve Done》收錄於Linkin Park（2007）的專輯《Minutes to Midnight》（末日警鐘）。“原諒我所犯下一切吧”，作為一首反思的曲目，被採用為07年《變形金剛》的主題曲，在著名魔獸爭霸3電影中，被採用《TB的復仇》的主題曲。
07.《New Divide》（新的鴻溝）是林肯公園2009年為電影《變形金剛II》演唱的主題曲。“給我一個理由，證明我將一切記憶抹去的錯誤，就讓洪水穿越你眼中的距離。給我一個理由，找到連線空間之間的隧道，讓它能夠到達事實的真相，穿越這新的鴻溝。”
08.《The Catalyst》（催化劑）收自林肯公園的（2010）專輯《A Thousand Suns》（烈日千陽），被Electronic Arts（美國藝電公司）用作遊戲《榮譽勳章》的主題曲。“當我今夜緊閉雙眼時，會看到炫目光華交相輝映地洞破黑暗，上帝會拯救我們每一個人。”
09.《Not alone》（永不獨行）是Linkin Park（林肯公園）2010年發行的單曲，為海地人民募捐善款而作。旋律輕緩感人，主唱充滿磁性的聲音和音響效果的奇幻磨碟音，都增加了歌曲的動人指數。“你走了，放棄你的棲身之所。走了，你並非無人知曉，你不孤單。”
10.《It"s my life》發行於2000年。是Bon Jovi的一首經典勵志歌曲，也是人們熟知的CS主題曲。“這是我的人生，這不是一首給傷心人的歌...... 要麼現在就開始努力，不然永遠都不會有改變。我不奢望永恆的生命，我只想趁活著得時候認真的生活。”
11.《You Raise Me Up》（你鼓舞了我）由Secret Garden創作，是一首歌頌上帝的讚美詩。2005年經Westlife（西城男孩）翻唱後，蟬聯英榜冠軍。“你鼓舞了我，讓我得以屹立高山之顛，讓我得以遨遊大海，讓我變得如此堅強，讓我得以重生！”
12.《My Love》（我的愛人）收於Westlife（西城男孩）（2000）的專輯《Coast To Coast》，是一首浪漫的民謠。歌曲使用了鋼琴和絃樂器，表達了一種既甜美又苦澀的情感。對於樂隊而言，這首歌不僅是一首情歌，亦包含了他們對祖國愛爾蘭的深情。
13.《Soledad》（西班牙語：孤獨）收於Westlife（西城男孩）（2000）的專輯《Coast To Coast》（咫尺天涯），歌唱的是失戀的無奈和惆悵。“從你走後，我便開始了孤獨的守候。你為何要離我而去？在我心中你就是唯一，你走了卻留下記憶......”
14.《Don’t break my heart》（黑豹樂隊）發行於1991年，是一首傷離別的搖滾經典。“也許是我不懂的事太多，也許是我的錯，也許一切已是慢慢的錯過，也許不必再說。從未想過你我會這樣結束，心中沒有把握，只是記得你我彼此的承諾......”
15.《國際歌》在唐朝樂隊金屬搖滾風格的演繹下，亦顯得振奮昂揚。“起來，飢寒交迫的奴隸！起來，全世界受苦的人！滿腔的熱血已經沸騰，要為真理而鬥爭！舊世界打個落花流水，奴隸們起來，起來！不要說我們一無所有，我們要做天下的主人！”
16.《你的愛給了誰》（零點樂隊）發行於2003年。“忘了吧曾有過的幸福，算了吧一切已結束。我知道她不屬於我，我的心卻被帶走。失去了一生中的最愛，想起來叫人心碎。天空飄著冰雪，無法凍結我的思念。你的愛到底給了誰，我的心為你流著淚。”
17.《真的愛你》（Beyond）發行於1989年，是歌頌母愛偉大並對母親表示感謝的歌曲。“春風化雨暖透我的心，一生眷顧無言地送贈。是你多麼溫馨的目光，教我堅毅望著前路，叮囑我跌倒不應放棄。沒法解釋怎可報盡親恩，愛意寬大是無限，請準我說聲真的愛你。”
18.《光輝歲月》（Beyond）收於（1990）粵語專輯《命運派對》，黃家駒詞曲。國語版收於（1991）同名專輯，是獻給南非黑人人權精神領袖曼德拉的頌歌。“年月把擁有變做失去，疲倦的雙眼帶著期望。今天只有殘留的軀殼，迎接光輝歲月，風雨中抱緊自由。”
20.《大地》（粵語/Beyond）發行於1988年，國語版收於（1990）同名專輯。“臺灣當局第一次批准老兵返回內地探親”為當時的黃家駒帶來靈感並創作了該曲。“回望昨日在異鄉那門前，唏噓的感慨一年年，但日落日出永沒變遷......讓日落暮色滲滿淚眼。”
21.《長城》（Beyond）收於（1992）粵語專輯《繼續革命》。長城是中國曾經的輝煌，華人應努力的去追求和創造新的輝煌。“前世的滄桑，後世的風光，萬里千山牢牢接壤。圍著老去的國度，圍著事實的真相，圍著浩瀚的歲月，圍著慾望與理想......”
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8 # 淚流雲
一般跑步的時候都比較枯燥，可能很多人會把聽歌看電視作為消遣。現在健身房的跑步機都會配有電視，但是我感覺一般跑一邊看電視會有點分心，所以還是習慣跑步的時候戴上耳機，聽聽歌。
其實跑步時聽什麼歌，看你怎麼跑，假如慢跑建議輕快的，假如快跑建議節奏感強的。而且每個人可能欣賞的角度不一樣，有的喜歡在跑步的時候聽抒情點的慢音樂，而我比較喜歡那種節奏感比較強的舞曲或者重金屬，然後再跑快的時候把音量調到最大，對於我來說跑步是一種壓力的釋放，這種型別的歌能夠刺激腎上腺，感覺渾身充滿力量。
假如自己比較糾結的話，可以去酷狗看看音樂分類，有跑步類、搖滾類，再把適合自己的收藏起來。
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9 # 韓流線上
據運動心理學家們的研究發現 跑步聽音樂能夠幫助跑者達到最佳的精神狀態以應對跑步訓練。另外一項研究結果發現在訓練或者5K賽之前聽音樂有助於點燃跑者激情，為即將到來的跑步做更好的準備。換句來講，音樂真正提升了跑者的喚醒水平。下面給大家推薦幾首 適合跑步時候聽的音樂：
1.奔跑 黃徵
2.我最紅 2NE1
3.給你看 Ailee
4.奔 孫燕姿
5.Walk away Kelly Clarkson
6.where is the love 黑眼豆豆
7.滑板少年 艾薇兒
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10 # 流念人
跑步的過程漫長而枯燥，不像游泳，你可以變換一下姿勢，琢磨琢磨動作，跑步跑來跑去就那麼幾下。所以用音樂分散注意力而讓自己不那麼累就顯得極為重要了，我在這裡給各位推薦幾首跑步必聽的歌曲。
1. How you like me now 這首歌是《泰迪熊》的主題曲，曲風很明快，聽這首歌的時候腦子裡就會滿是泰迪賤賤的樣子，作為跑步初始的熱身，可以一下子克服不想跑步的心態，
2. 彩虹光芒（Linkin Park） 作為變形金剛3的主題曲，這首歌能迅速讓你想起當時人類被外太空機器人快乾死的時候那種看著廢墟的絕望，有了絕望就有奔跑的衝動，這是人類的本能，跑的時候千萬想象自己在一堆廢墟中間，遠處是大黃蜂被幹倒了但是又爬起來又被幹倒了，，就要這種腦補效果。
3. Who let the dogs out (Baha Men) 前面兩首歌如果全都聽完的話差不多是9分鐘，第9分鐘到第25分鐘都比較難熬，所以這時候要慢慢加節奏了，我先用who let the dogs out這首歌是因為它的開頭實在是太讓人有勁兒了，尤其讓人有了那種得瑟的感覺，你可以一邊跑一邊小聲唱，還能順便深呼吸（who! who! who who!）。當然這首歌的副歌部分比較平緩，如果這時候你已經比較累了就趕緊切吧，聽個一兩分鐘即可，聽之前先看看《宿醉》，腦子裡的自己在模仿那幾個哥們兒的步態。
4. it is my life（Linkin Park 或 后街男孩） 這首歌不用多說了邦邦邦的節奏讓人家腿很有勁兒呢
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11 # 跑者阿飛
音樂會對跑者產生積極的作用，比如聽自己喜歡的音樂，聽和自己步頻一致的音樂……。
1.音樂對跑步的好處1）精神上的積極性有研究表明，跑步聽音樂，開心度會提高20%，辛苦度會減少10%。開心度的數字來自於實驗物件的主觀感受，辛苦度的數字來自於實驗物件的心率等測量。
音樂適合於馬拉松等耐力運動，不適合於短跑和舉重等運動。
2)肉體上的積極性跑步的時候，我們的身體主要有以下3種節奏。
運動節奏----步頻
呼吸節奏-----呼吸
心臟節奏----心率
當這3個節奏都完全融合的時候，跑步的能效也高。而聽音樂跑步有助於這3個節奏的融合。
2.什麼樣的音樂對跑步有效？音樂對跑步有效，但也不是隨便什麼音樂都可以。這裡介紹選擇要訣。
1）選擇節奏穩定的音樂長跑最重要的就是“配速”，配速某種意思上就是“節奏”。比如剛開始跑步的小白，還有在比賽中，容易被其他跑者帶亂節奏。其實比賽中跟著兔子跑，其實也就是跟個節奏。
速度=步幅*步頻
讓步頻跟著音樂的節奏，自然需要節奏穩定的音樂。
2）根據自己的BPM來選擇音樂
BPM是“Beat Per Minute”的縮寫，每1分鐘的音樂節點數，也就是音樂節奏的單位。而我們跑步的步頻的單位SPM（Steps Per Minute），每1分鐘的步數。
完全可以根據步頻來選擇音樂。
一般來說，剛開始跑步的步頻在160-180左右，而專業運動員在200以上。
有理論把180的布頻叫做“標準步頻”。那是因為對於大多人來說，不管你的配速是400，還是800，你用180的步頻，完全可以透過調整步幅來調整速度，
當然也有80BPM的音樂，這時候你可以1個節點跑2步。
3）嘗試不同的BPM組合
習慣以後，推薦在平時的訓練中，嘗試組合不同BPM的音樂，找到適合自己的節奏。
4）根據訓練內容來組合BPM也可以根據訓練的內容來組合BPM音樂，比如考慮到主課前後的“熱身跑”和“放鬆跑”節奏比較慢，音樂可以這樣組合：慢節奏15分鐘 + 快節奏的音樂 +慢節奏15分鐘。
比如加速跑訓練時，音樂可以是：開始慢，中間穩定，後面加快。
5)根據心率自動選擇音樂的智慧裝備索尼有一款產品叫做“Smart B-Trainer”。在訓練中，可以以個人資料/目標心率數為基礎，結合跑步時的狀態，自動選擇最合適的音樂，讓你跑得更高效。
3.NRC推薦的音樂NRC是Nike+ Run Club的縮寫，NRC免費為全球不同層次的跑者提供專業跑步訓練課程。旨在讓每一個跑者都能在專業教練和配速員(pacer)的科學指導下，變得更快更強，用科學訓練激發跑者更好的運動表現。
可以在“網易雲音樂”APP裡下載NRC的推薦歌單。
1）根據速度選擇歌單，有恢復跑80首，耐力跑80首，速度跑49首
2）2017上海馬拉松的歌單2017年11月12日上馬比賽當天，官方兔子隨身攜帶的音響播放的就是這個歌單。共156首。
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12 # realsimchen
不是每個人分享的歌單，都會讓你聽得舒服，跑得更快。
我從科學的角度，分享幾點這方面的知識：
最早發現音樂和運動關係的人，是美國調查員倫納德·艾爾斯，他觀察到一個人在騎腳踏車聽樂隊伴奏時，速度更快；
1998年，埃塞爾比亞運動員海爾·格佈雷塞拉西打破了1萬米的世界紀錄，在接受採訪時，格佈雷塞拉西透露訓練中經常會聽一些節奏感強的音樂——《 Scatman 》、U2的《Beautiful Day》等歌曲，來幫助自己提高成績。
不過，跑步和聽音樂的關係在這個時段，並沒有被科學界承認。雖然不斷有實驗證明音樂可以幫助運動者提高成績，但都因為樣本不統一而作罷。
直到 2012 年，運動專家科斯塔斯·卡沃索吉斯通過幾百項實驗，證明了聆聽音樂可以幫助普通人提高運動成績，這並不是偽科學。當時卡沃索吉斯教授還給出結論：跑步時聽快節奏的歌，運動成績可以提高 15%。
當然，先要普及一個機率：BPM
中文的解釋是，每分鐘節拍數，也有解釋把翻譯成了每分鐘心跳數，但並不重要，BPM被轉化成區分歌曲節奏的指標。
加菲眾老師曾在一篇關於跑步的文章中，特意把兩者的關係做了一張列表。
當時，還在文章中分享了一個公式：BPM＝［53.4-（分鐘數／公里數）］／0.29。
計算出自己跑步大概需要的 BPM ，再從自己喜歡的歌曲中找到這個區間的歌曲，簡直是最佳體驗。
如何判斷一首歌的 BPM ，這方面的教程中文網際網路已有很多。不過，可以交大家一個偷懶的方法，根據音樂型別來判斷。
最後，再回到題主的個人化問題：
歡快點，可以讓我有毅力堅持的那必須推薦 Drum and Bass 型別的所有歌曲了，聽完就起飛！
具體歌單可以在各大音樂網站直接搜尋。
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13 # 跑步學苑
首先，跑步最好不要帶耳機聽音樂，因為耳機的音量會影響你的聽覺，讓你對周圍環境放鬆警惕進而產生安全風險。其次，音樂影響你對身體的關注，你會忽視自己的跑姿和觸地方式正確與否，會影響到你跑步技術的進步和提升。
但是，對於大多數非專業的跑者，在一個人跑步的時候，很理解你想用音樂陪伴著自己，享受一個人獨處的自由，那麼這裡就推薦幾首適合跑步的歌曲，這些歌曲大多慷慨激昂，讓一個人越跑越有力量，能逐漸沉浸進去。
1、《Breath and Life》
http://music.163.com/#/song?id=3935139
這首歌聽完會有一種“大家保重，我要去火星拯救地球”的感覺，會在你跑步時候給你很好的激勵。
2、《Go Time》
http://music.163.com/#/song?id=29717271
你猜聽完這首歌的人怎麼說？“再來20套卷子！“聽這首歌的時候在坐公交車，公交車做出了宇宙戰艦的感覺”
3、《 He"s a Pirate》
http://music.163.com/#/song?id=1620506
加勒比海盜的配樂，聽起來有一種自由而奮進的感覺，你會感覺自己像海盜一樣自由自在的在大海上遨遊
4、《Man At Arms》
http://music.163.com/#/song?id=5137277
5、《Victory》
music.163.com/#/song?id=31654455
“當時，我家的狗也聽了這首歌，從它眼神中看出，它想騎著我去戰場……”
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14 # 上海IT外包
QQ音樂和網易音樂裡，都有跑步電臺，就不錯
不過，我跑不掉的時候，喜歡只聽一首曲子
後者輕音樂
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15 # 跑者小於
聽完這20首歌，讓你雙腿學會自己動！
好久沒跑步了？
跑十分鐘就沒勁兒了？
堅持了一個禮拜，實在不愛跑了？
快來速速幹了這劑可以讓你的腿自己動的猛藥！
下面就是我花了三天時間，結合自己七年的跑步經驗，為大家整理的歌單和我的一些愚見：
歌單名稱：和知友一起蹽（liao一聲）（原諒我是一個東北人：）
歌單在網易雲歌單搜尋：“和知友一起蹽”就能找到！
具體曲目1.PACIFIC RIM---跑步神曲，學校百日誓師都用這首歌，誰聽誰牛逼！（知友重點推薦）
3.紅蓮の矢（進擊的巨人前op）---歌曲第一句話是：艾倫被深深的逼近了浴缸，不信你去聽！
4.HOW U LIKE ME NOW ---我的身體怎麼變輕了！
5.Faded ---你的跑步歌單裡也一定有它。
6.追夢赤子心 ---沒力量了？這首歌給你！
7.Till I Collapse ---節奏歌單怎麼能少了姆哥！
8.21 guns --- 翻譯是“21響”，不要暴露智商。
9.Rammstein ---小心被戰車撞到頭！
10.Hall of fame ---這是一首能讓你一天寫完寒假作業的歌。11.Hero"s come back ---亞洲第一天團--曉，為你傾情演唱。
12.好想大聲說愛你 ---曾經它讓你愛上籃球，現在它幫你愛上跑步。
13.shake it off ---正版要錢，收藏的這首源自於貧民窟。
14.Battles and Wastelands---去看專輯的封面，會有驚喜！
15.It"s my life ---無需多言
16.Island In the Sun ---你左邊的耳機沒壞：)
17.夜的第七章 ---依然范特西
18.on your mark ---如果你曾深愛著CS，這首歌你會懂。
19.難唸的經 ---容易暴露年齡的歌，沒有原版好可惜。
20.Lance Armstrong: Run Longer---曲長42：00，聽著它絕對可以邊跑邊練英語聽力。
根據BPM建立歌單這個問題也可以交給霸道的網易雲（如果你已經知道這個功能此處可忽略）
私人FM→跑步FM 即可定製
不聽音樂跑步1.自己的呼吸與腳步就是最自然的節拍，如果你想跑的距離更長、更久，跑步時如何呼吸是你必須要學會的。
2.如果你非常追求跑步的穩定性，可以聽著節拍器來跑步（汗！我真的見過這種人）
3.跑步也可以聽書或聽小說，聽書推薦得到，小說推薦喜馬，相聲推薦郭德綱（誤）。
堅持跑步如果你跑步總是堅持不了太久，推薦看一本書叫做《微習慣》，對堅持跑步很有幫助。
寫在最後每一個有小肚子的人都是潛力股，因為我們會越跑越快，越跑越瘦。
Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.
如果覺得文章有點幫助，勞駕給個“贊”唄！
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16 # 天生賣萌貨
介紹一首：這首歌是《泰迪熊》的主題曲，曲風很明快，如果你看過電影，聽這首歌的時候腦子裡就會滿是泰迪賤賤的樣子，作為跑步初始的熱身，可以一下子克服不想跑步的心態，這裡順便說下，如果是跑步機，熱身的話建議把速度調成5.5走1-2分鐘，這首歌近4分鐘，聽到一半就可以開始跑了，建議速度一上來就是10，至少8.5吧。如果是戶外跑，那麼可以用稍稍快的速度走一會兒然後開始跑。聽歌的時候腦補很重要，要想象你和泰迪一起賤賤地走在街上，頭還要一點一點的，搖頭晃腦。 ”
歌名：--How You Like Me Now -- The Heavy
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選歌最好能配合自己的配速，下邊說說我最愛的
另外還有環太平洋的配樂，火影忍者歌海賊王的配樂。我還是比較習慣中文歌多一點，跑的時候注意力就集中到歌詞上了，跑起來就沒這麼累。