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1 # Z醫生朱洪濤
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2 # 養生健康學
任何蛋白質進入人體內後都是先分解為氨基酸，再被吸收利用。所以雞蛋也好，牛奶也好，膠原蛋白粉也好，吃下去都變成各種氨基酸。氨基酸的吸收利用不是特異性的，所以做不到吃進膠原蛋白然後變成面板的膠原蛋白。更重要的是，膠原蛋白中多數是非人體必須氨基酸，論營養價值遠不如水煮雞蛋。一補充不了面板膠原蛋白，二營養價值很低，這才是口服膠原蛋白沒用的原因。
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3 # 2000年的菠菜
人體基礎營養物質有50多種，沒有哪一種營養物質可以霸權，不管是對免疫功能或者是年輕狀態的影響，極度缺乏任何一種營養物質都不會有健康的體魄，營養物質在人體內打的是組合拳，單兵作戰的效果微乎其微，膠原蛋白也不會例外，任何一種營養物質十倍與身體的需求也不會給你的健康帶來想要的結果，反而可能會更危險，所以每一種營養物質都有上線。
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4 # 醫露
膠原蛋白是面板骨架最主要的成分，可以維持面板的飽滿、光滑度及彈性，也被稱為面板的“彈簧和水庫”。是維持少女感和肌膚飽滿的重要物質。
都說過了25歲，膠原蛋白就開始迅速流失。
確實是這樣，面板一方面自然老化，一方面受外部環境的影響而老化，膠原蛋白的結構改變、逐漸慢慢流失，造成面板鬆弛、彈性下降，相應的慢慢產生皺紋，一般來說，最先老化的是眼部。
是不是能夠透過飲食補充膠原蛋白？
膠原蛋白也是蛋白質的一種，吃進去之後會被消化系統分解成氨基酸，這些氨基酸要重新組裝，形成不同的蛋白質，至於能夠重新形成多少膠原蛋白，我們不得而知。
護膚品讓膠原蛋白再生？很難
我們的面板就像一層保護屏障，任何大分子物質都不容易進去，膠原蛋白就屬於大分子物質。塗抹膠原蛋白產品後，它們只是停留在了面板層，無法進入面板的基底層，發揮不了作用。
吃出好面板，需要優質蛋白質
想要透過飲食讓面板收益，需要多攝入優質蛋白質食物。
蛋類、豆類、瘦肉、奶製品等都是氨基酸種類比較齊全的優質蛋白。
當然，膠原蛋白合成過程中，除了需要氨基酸之外，還需要一個重要的合成原料——維生素C。
富含維生素C的食物有：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒、青椒、番茄、蘋果等。
與其“補膠原”，不如“防老化”
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5 # 試用大叔
膠原蛋白和其他蛋白質一樣，它一旦進入消化道，就會被胃酸酸化，繼而被各種蛋白酶所切割，分解成多肽到小肽等不同成分，然後這些又繼續被肽酶分解成氨基酸，這些氨基酸進入我們的血液，成為營養成分。
看到這個過程，相信您也發現了，根本就不存在吃什麼補什麼，您花錢購買的昂貴的膠原蛋白保健品，從進入消化道開始就逐漸喪失了它的原始形態，而這些被分解的氨基酸，也不是像大家想像中那樣能夠直接精準的到達像臉、面板這些特別需要膠原蛋白的部位，而是輸送到全身。
所以無論是吃海參燕窩花膠雪蛤也好，還是吃所謂的膠原蛋白膠囊、蛋白肽保健品，其結果和您日常吃雞蛋肉類沒有區別。
建議讀者少交智商稅，均衡飲食才是最大的美容神方。
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6 # 高艦換食排毒姐
人確實需要膠原蛋白這種物質，如面板，血管，內臟，韌帶，腰椎等。但是口服的膠原蛋白你就不一定會吸收到了，因為：
1.所有蛋白質到了肚子裡都會被分解成氨基酸再被吸收；
2.最終這些氨基酸有可能用於合成任何蛋白質而不一定是膠原蛋白；
3.膠原蛋白裡的必需氨基酸少的可憐，屬於營養價值很低的蛋白質；
4.提取成本很低但賣的又很貴.交了智商稅。
5.如果吃了豬蹄，皮凍，魚皮，膠原蛋白補沒補上不知道，你可能補了一身的肥膘和壞膽固醇！
如果想增加膠原蛋白，你需要服用合成膠原蛋白的原材料，身體自身合成的膠原蛋白才能服務自己的身體，合成膠原蛋白的原材料，有蛋白質，維生素C，鈣等營養素。
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7 # 麗人號
一定要購買正規的膠原蛋白產品，堅持服用，時間證明，肌膚會越來越好。自己一直都在堅持服用膠原蛋白粉，早晚各一次，面板特別明顯地變化，比如膚色提亮、毛孔縮小、斑點淡化，真的都是看得見的改變。女神們，把你們喝飲料喝奶茶的錢拿來喝膠原蛋白，你會收穫一張漂亮的臉蛋。另外，平時還可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物哦！比如豬蹄豬皮雞皮鴨皮蝦皮魚皮牛蹄，豆類，銀耳等，平時可以多吃這些食物，對面板的改善也是很好的哦！膠原蛋白可以有效抗衰老，效果是毋庸置疑的。女性過了25歲之後，膠原蛋白不斷流失，所以我們也要堅持服用膠原蛋白來抗衰老，做個凍齡女神！
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8 # 煙雨六朝夢
不可以，除了心理暗示，基本沒用……
膠原蛋白這事兒本來就差不多是騙局，昂貴的膠原蛋白製品不但不夠補充營養，濫用還可能造成營養不良。
科普過好多次膠原蛋白相關的話題，還是有人執迷不悟，加上什麼美容達人和賣保健品的忽悠……就更讓人迷惑了。
人體是含有大量的膠原蛋白也需要補充，這個大致是不假的，遺憾的是，人類的消化系統從來就做不到以形補形、吃啥補啥……比如豬皮就含有大量膠原蛋白，但是吃了後並不會長豬皮，這個不難理解吧？
膠原蛋白在進入消化系統後會在消化酶的作用下進一步水解成氨基酸，然後才能被人體吸收利用，而氨基酸才是構造人體蛋白質的營養物質。
但是，單純就膠原蛋白來說，它的氨基酸構成並不完整，缺少部分人體必須的氨基酸，這也就是濫用它可能反而導致營養不良的原因。
膠原蛋白在化妝品中的應用也很有限，因為作為大分子物質，它根本就不可能穿透人體的面板屏障，所以它惟一能起到的作用就是保溼……但是為了防止它變質（細菌黴菌很喜歡）還需要加入防腐劑，所以很大程度上在化妝品中它也只是個噱頭。
那有什麼能夠有助人體，補充蛋白質（膠原蛋白只是其中一部分）的手段嗎？
這個還真是有的，除了適當攝入魚蝦雞蛋瘦肉，更經濟的做法是乳清蛋白粉，相比大豆蛋白粉來說它更容易被人體吸收。
目前2.5公斤（5.5磅）的某國外品牌大概售價在300元左右，這也是健身常用的營養補劑……按照每天25-50克的用量，按照6-7克每個雞蛋蛋白質含量的計算，一袋兒可以用很久了。
當然，同時也不能忽略果蔬和其他營養物質的攝入。
總結一下: 膠原蛋白沒有抗衰老作用，想補充蛋白質請用物美價廉的乳清蛋白粉，同時不要忽略其他營養攝入。
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9 # 壯湘味食品
大家好，
膠原蛋白這事兒本來就差不多是騙局，昂貴的膠原蛋白製品不但不夠補充營養，濫用還可能造成營養不良。
科普過好多次膠原蛋白相關的話題，還是有人執迷不悟，加上什麼美容達人和賣保健品的忽悠……就更讓人迷惑了。
人體是含有大量的膠原蛋白也需要補充，這個大致是不假的，遺憾的是，人類的消化系統從來就做不到以形補形、吃啥補啥……比如豬皮就含有大量膠原蛋白，但是吃了後並不會長豬皮，這個不難理解吧？
膠原蛋白在進入消化系統後會在消化酶的作用下進一步水解成氨基酸，然後才能被人體吸收利用，而氨基酸才是構造人體蛋白質的營養物質。
但是，單純就膠原蛋白來說，它的氨基酸構成並不完整，缺少部分人體必須的氨基酸，這也就是濫用它可能反而導致營養不良的原因。
膠原蛋白在化妝品中的應用也很有限，因為作為大分子物質，它根本就不可能穿透人體的面板屏障，所以它惟一能起到的作用就是保溼……但是為了防止它變質（細菌黴菌很喜歡）還需要加入防腐劑，所以很大程度上在化妝品中它也只是個噱頭。
那有什麼能夠有助人體，補充蛋白質（膠原蛋白只是其中一部分）的手段嗎？
這個還真是有的，除了適當攝入魚蝦雞蛋瘦肉，更經濟的做法是乳清蛋白粉，相比大豆蛋白粉來說它更容易被人體吸收。
目前2.5公斤（5.5磅）的某國外品牌大概售價在300元左右，這也是健身常用的營養補劑……按照每天25-50克的用量，按照6-7克每個雞蛋蛋白質含量的計算，一袋兒可以用很久了。
當然，同時也不能忽略果蔬和其他營養物質的攝入。
總結一下: 膠原蛋白沒有抗衰老作用，想補充蛋白質請用物美價廉的乳清蛋白粉，同時不要忽略其他營養攝入。
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10 # 氣壯山河
回答是否定的。但膠原蛋白是人體所需營養成分、和健康不可缺少的組成部分之一，對滋養面板細胞、韌帶、膀胱收縮肌……等細胞組織，有一定的利好作用。
對抗衰老一詞，是沒有科學依據的，因為衰老是動植物的必然，也是自然規律；而規律則應是遵從遵循，並非人為可逆。即能按需適度滿足其規律的相關條件，就應是完美結局。若過度食用亦是悲哀，因為這與服吃其他食品一樣，過度就是過剩、過剩亦是濫用。
人的壽命或衰老，與人們常說的歲月不饒人是相關的。如果說是膠原蛋白對皮脂、皮質細胞有益，助力面板外表之美，掩飾皺紋、面板乾燥的顯現或少現，或緩解面板過早衰老，應有一定道理，而並非是能夠抗衰老。但這也似如霧裡看花，彷彿彰顯著年輕，實則屬於一種假象。
如果說真的可以抗衰老，那麼世界上有財富、有權威、有專業學問的專家……等，就不會早衰、早亡。例如、年齡大我幾歲的一位醫生朋友，其各種物質和精神條件，都優於我的若干倍，卻早我20多年離開了人世；廣西巴馬長壽村眾多的老壽星，年齡都在100多歲以上，而並非是服用膠原蛋抗衰老而成功長壽。
題外之言，我並非是反對科學、反對用保健品養生。而是要更好地崇尚科學；不能迷信服某種、或多種保健品，就能夠抗衰老而長命百歲。
在食物鏈以及保健品中，胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素C、維生素E、……，都沒有一個品種就具有包治百病的神效，更沒有百病就只服用一種食品或保健品就能抗衰老。如果說有，那只是神話和天大的笑話而已。
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11 # 阿冬lu
不建議補充膠原蛋白！
如果你認為可以透過補充膠原蛋白來抗衰老，那麼你吃雞爪、豬爪就可以了！
優質蛋白質+VC=膠原蛋白
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任何蛋白質進入人體內後都是先分解為氨基酸，再被吸收利用。所以雞蛋也好，牛奶也好，膠原蛋白粉也好，吃下去都變成各種氨基酸。氨基酸的吸收利用不是特異性的，所以做不到吃進膠原蛋白然後變成面板的膠原蛋白。更重要的是，膠原蛋白中多數是非人體必須氨基酸，論營養價值遠不如水煮雞蛋。一補充不了面板膠原蛋白，二營養價值很低，這才是口服膠原蛋白沒用的原因。