第一，保持心情愉快。臉上老是長痘與自己的心情也有密切的關係，不要老是愁眉苦臉，要保持心情愉快。

第二，平時不要吃辛辣的食物。臉上老是長痘與自己平時的飲食習慣密不可分，我們平時的時候，儘量的不要吃太多辛辣的食物。

第三，飲食要規律，不要老是吃零食。臉上老是長痘與自己的飲食規律也有關係，我們的飲食要有規律，不要老是吃零食。

第四，多吃蔬菜和水果。臉上老是長痘與自己的吃飯也有關係，我們吃飯的時候，要多吃蔬菜和水果，合理膳食。

第五，平時要多喝熱水。臉上老是長痘的話，我們平時的時候，要注意多喝熱水，加快我們身體內部的血液迴圈和身體代謝。

第六，要勞逸結合，好好休息。臉上老是長痘與自己的生活習慣也有關係，我們平時的時候，要勞逸結合，好好休息。

7最後，臉上長痘之後，不要老是用手摸痘痘。臉上老是長痘的話，我們如果臉上長痘之後，不要老是用手摸痘痘，讓痘痘處的面板慢慢的變好。

痤瘡俗稱青春痘,是一種多因素的疾病,其發病主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖,毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。首先要調整好心態保持積極樂觀的狀態;少吃辛辣油膩的食品及甜食、酒,這些食品都會增加痘痘

我們臉上長痘痘了要控制自己千萬不要用手去擠，擠痘痘會傷害我們面板，而且還會留下痘印。

1、青春期、青春痘

主要是雄激素量增加，刺激皮脂腺分泌皮脂和油脂，堵塞毛孔，引起毛囊發炎，臉上長痘。

解決方法：定期給面板做深層清潔，保持毛囊清爽通透；給面板補水，保溼面板水油平衡，減少皮脂腺的分泌。

2、面板屏障受損

過度清潔、果酸換膚、過度去角質、長時間、重複用激素軟膏或速效護膚品等行為，會導致面板屏障長期處於受損狀態，面板水油平衡被破壞，免疫力減弱，毛囊容易發炎，導致面板起痘。

解決方法：修復面板屏障，恢復面板健康微迴圈。

3、細菌或真菌感染

這種的表現出來大多是皮炎，如溼疹、細菌性毛囊炎、接觸性皮炎、口周皮炎等，大多是細菌感染，真菌感染較為少見。

解決方法：遵醫囑來給面板消炎護理，調整飲食，內外調理。

4、胃幽門螺旋桿菌感染

胃部感染胃幽門螺旋桿菌會導致面板也出現症狀，痤瘡和酒渣鼻等等。

5、內分泌失調

身體內的激素分泌水平變化劇烈，會表現在面板上，尤其是面部面板，有的是膚色暗黃、有斑點，有的則是面板總是長痘。

解決方法：正確調理內分泌，少食用辛辣刺激等容易引起內分泌變化的食物，儘量飲食健康、清淡。