由於妊娠期間腸蠕動及腸張力減弱，孕婦運動量減少，加之增大的子宮及胎先露部的壓迫，極易容易發生便秘，孕婦也常常感到排便困難。孕婦可以每日清晨起床後飲一杯白開水或者蜂蜜水對便秘有一些緩解作用，但是嚴重便秘的話作用不大。

除此之外，孕婦還要多吃富含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油麥菜、香蕉、蘋果、梨等。香蕉、蘋果、梨等富含纖維素和鉀、鈣等多種礦物質元素，可以起到幫助通便排便的功效。

但是需要準媽媽注意的是蜂蜜水和水果中的含糖量較高，多吃會導致血糖飆升，刺激腸胃，所以血糖高的孕婦或有妊娠期糖尿病的孕婦要注意控制每天吃水果的量和飲用蜂蜜水的量，以免血糖過高，影響孕婦和胎兒的健康。

最後，孕婦還要養成每日按時規律排便的良好習慣，最好是在每天早餐後，留出固定充足的時間試著排便，即使沒有便意，也要試著去排便。

如果便秘症狀嚴重時，必要時孕婦可遵醫囑口服緩瀉劑，或用開塞露、甘油栓，使大便滑潤容易排出，但是孕婦應禁用硫酸鎂或者灌腸，以免引起流產或早產。

孕婦便秘是孕期很常見的現象。十個孕婦裡面有九個月後是一定會有便秘的，因此孕婦如果發生便秘，千萬不能有太大的思想壓力。

孕婦便秘的原因。

懷孕以後只會擴張，會擠破孕婦，的排洩系統的器官，造成排便困難，而且孕婦在懷孕期間運動少，腸蠕動變慢，也是造成便秘的原因。

孕婦便秘怎麼辦？解決便秘最好方法是改善飲食習慣，多吃高纖維食品。主要是各種蔬菜和高纖維的糧食。包括胡蘿蔔，黃瓜，白菜，小米，玉米麵，高粱米。每天早晨起床要先喝一杯白開水。可以有效的起到潤腸的作用，刺激腸蠕動，改善便秘。還可以喝胡蘿蔔水，在飯菜上滴兩滴香油，都可以起到潤腸的作用。此外，孕婦還要堅持每天散步，以30分鐘到60分鐘為宜。

蜂蜜水並不建議喝，因為蜂蜜的有些成分可以透過胎盤，傳送到胎兒，有可能造成嬰兒出生以後腹瀉。

因人而異。

多吃蔬菜，多喝水，喝酸奶，吃火龍果，吃香蕉，喝蜂蜜水，嗯，都試試，看看哪一個或者幾個有用

喝蜂蜜治便秘，效果有限；進一步說，效果可能還沒有喝水來的好。

人有時候憑自己的想象，來對一些事物和現象做出解釋，或者聽信別人的，以訛傳訛。記得幾年前，有個民間養生專家張悟本，聲稱吃茄子可以去脂肪減肥，很多人都信了。他的想法是，炒菜時，茄子是吸油的，所以想當然的認為，我們吃進肚子裡的茄子也會吸走身體的脂肪。這種想法根本就不瞭解人體的消化機能，只能是個笑話。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖，以及部分活性酶，它對腸胃的好處是，活性酶能修復胃粘膜，果糖和葡萄糖能被小腸直接吸收，不會增加腸道的負擔，但對消除已經存在的便秘，起不到什麼作用。

對便秘有作用的物質是膳食纖維，膳食纖維雖然不能提供人體營養，但卻是人體不可或缺的一類營養素，對清除腸道垃圾和毒素，消除便秘、維持腸道健康具有不可代替的作用。

對於孕婦來說，便秘的發生，1是懷孕後生理和身體的變化，導致便秘的發生，2是高蛋白食物和礦物質、維生素的攝入，又加劇了便秘的程度。因此，解除便秘迫在眉睫，一旦形成習慣，遺憾終生。

解決辦法也很簡單。1是平時飲食中，增加水果和蔬菜的攝入量，多喝水雖然對便秘效果不大，但卻是很有必要的；2是堅持每天適量的運動，比如散步、游泳等，都是很好的習慣；3是每天服用專門的膳食纖維產品，或者服用益生菌。只要堅持，解決便秘也是輕輕鬆鬆的事情。

喝蜂蜜水確實有緩解便秘功效。但孕婦不能多喝，不能以此作為治療便秘的方式。

理由是：

1.懷孕期間血糖不易控制。 蜂蜜還有75%的糖分（果糖和葡萄糖），是能夠被我們人體直接吸收的單糖，長期大量攝入，男人都壓不住血糖的升高。

2.潤腸通便是功效，不是喝幾次便秘就能“上高速”。蜂蜜裡還有很多活性酶、有機酸、膠體類物質，對腸胃起到消化和潤滑作用，不過這潤滑也得多潤幾次才夠滑不是？

3.蜂蜜濃稠度不定，真假難辨。 純正蜂蜜非常粘稠的，包括非常多的沉澱蜂膠，還會有雜質存在。我們買到的蜂蜜如果是真的，大多是稀釋和過濾過的，甚至有大量勾兌的。我曾在東北山林裡買過多次土蜂蜜，沒有一次是純的，只是比外邊的質量稍好罷了。

孕婦便秘很普遍，和孕激素，黃體酮大量分泌有關。

主要還是食療，少用開塞露，用藥是沒辦法才用。

食療：

1.香蕉，熟透的，外皮帶黑變色的，果肉軟透的才具有通便效果，偏硬的香蕉不管用（瞅準再吃哦！）

2.紅心火龍果，也是熟透了再吃。

3.各種粗纖維蔬菜清湯，雜糧粥，紅薯粥，糙米粥（富含膳食纖維），加點玉米更好。

4.喝水吧！每天保證2000毫升水。出現便秘的症狀，腸道乾澀也是原因，水多才更爽（呃……）。同時便秘會引起面板幹皺，臉色發黃，頭髮乾枯，多補充身體水分。在孕晚期，羊水也不會少。

5.吃些油脂類食物，如堅果類（花生，核桃，山核桃，芝麻，紅白肉）。但每次別多吃，

運動方面：多走動就好，別太累，可以練習孕婦瑜伽。

感謝邀請！孕婦便秘是寶媽們常見的煩惱，尤其是在孕晚期便秘情況會更嚴重，因為隨著寶寶長大，子宮隨之增大，這會壓迫胃腸道使其蠕動減慢，加上到了孕晚期孕婦常常臥床不起來活動，使得胃腸道蠕動更慢了，這就是孕婦便秘發生的原因，那麼有什麼好的方法可以緩解孕婦便秘嗎？

首先，喝蜂蜜水和喝香油之類的並不可取，這些物質雖說能潤滑腸道，有一定的通便作用，但很可能改變腸道里的穩態，因為喝一點是沒有什麼作用的，喝多了會引起胃腸道不適。而且蜂蜜含糖量高，可能影響孕婦正常的糖代謝。

我推薦幾種可行的方法：1.不宜總是吃高脂肪，高蛋白的食物，這些食物雖然營養，但不好消化不易排洩。在保證營養的同時不能忽視高纖維蔬菜水果的攝入，比如芹菜和胡蘿蔔等等就含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸道蠕動。2.不宜總是臥床不起，走走比站著好，站著比躺著好，適度活動能夠促進排便。3.建議養成每天定時排便的習慣，有助於人體形成生物鐘，每天排便避免大便存留，時間長了可能形成痔瘡！

　　蜂蜜是一種天然的緩瀉劑，在潤腸通便方面確實有不錯的效果。只不過受蜜源植物的影響，作用也有一定的區別，在緩解便秘方面效果最佳的就是水白蜜。水白蜜是優質的洋槐蜜，性質溫和，營養豐富，孕婦飲用是完全沒有問題的。

　　而且水白蜜中含有的活性物質豐富，它們可以調節胃酸分泌過多或過少的情況，幫助腸胃分解和消化食物，從而可以促進腸胃蠕動，增加排便次數。孕婦飲用後可以很好的緩解便秘。