心率快慢是要有底線的，不是說沒標準的快，慢，在標準範圍內心率慢確實是有利於長壽，心臟和機器一個道理，在每分鐘60次左右的人心臟比較健康，為什麼呢？證明它供血毫不費力。而七十次以上，甚至八十次，證明心臟供血就比較費勁了，不費力，費力？那個衰老的快？很明顯，次數多，肯定是衰老的快，和機器一樣！所以，心率在合理範圍之內越慢肯定越長壽！外國專業研究也對這個問題有專業報道

這種說法是錯誤的，人不是烏龜。心率越慢全身的血液流動會減慢，同樣不長壽。正常心率每分鐘60至100次。心率越快，壽命越短是正確的。夜晚人的心跳次數應比白天的低，心臟才能得到更好的休息。如人的心臟常年跳動太快即心律不齊，演變成房顫及早搏，很危險。

心臟的跳動，才能促進血液運動。而血液流遍全身，一個是把營養，氧氣等運輸到各個部位，從而提供能量。一個是把代謝的廢物運走，排除體外。

一旦心臟有問題，那全身能量，代謝就會異常，嚴重還會危機生命。

（1）心率過快：

心率加快，輸出的血量增加。而血管容量有限，就可能造成高血壓。像正常人運動時，可能出現血壓暫時升高，是為了增加供氧量，有氧呼氣，提供更多能量的，一般心率慢下來血壓就會恢復。

還有心率過快，心臟區域耗氧量增加。就容易缺氧，造成心肌收縮無力氣。出現心慌，氣短，胸悶的症狀。

（2）心率過慢

所以不管心率快還是慢。都是身體出問題。然後心率異常，進一步造成其他異常。

心跳是生命重要的徵象，壽命也跟心率有關。

當然了，普通的健康人我們就不推薦使用β受體阻滯劑來延緩壽命了。對於普通的健康人吳醫生提倡大家保持適當的運動，長期堅持適度運動可以使心跳變慢，運動員的心率甚至可以保持在60次/分左右，這對於延緩心臟的壽命有很大的幫助！

那麼有什麼辦法能延長壽命呢

運動：就像運動員一樣，鍛鍊多了，心臟就更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時的心跳就會減慢。

控制體重：肥胖的人迴圈阻力通常比較大，會加重心臟的負擔，因此要通過飲食和鍛鍊來保持身材，良好的身材也有助於提高自信，保持愉快的心情。

戒除菸酒：吸菸與飲酒均可使安靜時的心跳加快，菸酒的危害絕不僅僅針對肺和肝，大部分的心臟慢性病，都和菸酒有關！

心跳是機體狀態非常重要的指標，我們不能為了長壽，盲目追求像運動員一樣的心跳次數，只要心跳次數保持在正常範圍（ 60～100 次/分）內，同時堅持這三種方法，大多數人都可以在一定範圍內延長壽命。

年輕時身體好從來沒到醫院去瞧過病，五十多歲時單位組織體檢才發現心跳50多點，測了三次都是不到60,醫生說了要裝起搏器，我當時也沒有在意，一直到現在快70歲了，現在每年體檢心跳都是 50多不到60。也沒有感覺到沒啥不舒服。

心率過快過慢都叫心律失常，心率有個常量，可能是60到100次每分鐘，快了難受，還有藥醫，慢了就要安起搏器，沒藥治。經常跑步對身體的除了心臟之外的器官什麼都好，唯有對心臟不利，當然偶而跑一下無大礙。

生物學有個說法，心臟是身體中相對薄弱的環節，他的理論壽命壽命是10億次跳動。

小型動物心跳快，很快就到了10億次左右，所以壽命短。而人類和象壽命長也是心跳沒那麼快。烏龜心跳據說更慢。

把心臟當做耗材來理解，就要求我們心態平和，不要激動，生氣，大喜大悲都會心跳加速。從這一點上和傳統養生有異曲同工道理。

其實有人認為，胰臟也是耗材，遲早要出問題，多數人胰臟壽命長於人的壽命，就不表現出糖尿病。如果在人的有生之年，胰臟分泌胰島素功能出現問題，就會發生糖尿病。

心率，也就是心跳的快慢，這是衡量心臟健康的關鍵指標之一，也是最基礎的指標。正常情況下，人們是感覺 不到心臟的跳動的，如果自覺心跳異常、伴有心慌、胸悶等不適症狀，預示心跳出現了異常。

在今天，電子手環、血壓計都可用於監測心率的變化，這也使得人們隨時關注著自己的心跳快慢。而一直以來，都有一種說法是，心跳快慢與人的壽命有關，心跳越慢，壽命越長，心跳越快，壽命越短。所以，有些人發現自己心跳偏快，就會存在擔心。那麼，心跳快慢與人的壽命是否有關係呢？

所以說，臨床一般都把靜息心率作為衡量心臟健康的指標。而關於靜息心率與壽命的相關性，確實有研究證明。有研究曾證明過老年人心率與壽命的關係，結果發現男性群體中，心率＞80次/分比＜60次/分，活到85歲的比率下降約50%，但在女性群體中沒有明顯的差異。因而研究稱，心率是預測男性長壽的有效指標。另外也有大量研究證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的風險明顯增加，死亡率也會增加。

根據這些結論，我們其實只能看出一點，那就是靜息心率太快的人，確實發生心血管 意外事件的風險更高，所以可能會影響壽命。但是，這並不是說心跳越慢越好，心率太低預示心功能衰退，同樣會影響全身器官供血，導致早衰甚至是死亡。

這個問題反應了一個客觀的哲學現象，人生命的存在也不能太慢也不能太快這就是自然現象中的中庸之道，也就是快與慢這對矛盾的對立統一。人的生命擺脫不了這一矛盾現象，而在這一矛盾之中趨於穩定和死亡。其實自然界中的任何事物都是在矛盾的對立統一中存在發展衰老最後死亡。在中醫中心跳的慢是陽虛功能差，心跳的快是陰虛主導生命的水分不足，這兩種狀態都是病態，取其折中是最佳的生命狀態直至死亡。如果不產生偏差人就會長壽。但是人生活的環境總是不太適合需要（或冷或熱），吃的不合理（或多或營養不全）等等總會影響陰陽平衡，這就是必然得病衰老死亡的原因，這些原因平時不可能有辦法避免。其實養生就是注意這些，得趨於完美延長壽命。