腳崴了最好最有效的辦法是去看醫生，在這個平臺即使有懂行的人也不會隨便就把妙招告訴你，不認識也不會去管閒事，你到醫院去看醫生，普通掛號費五元，專科掛號十五到二十五不等，如果是專家掛號大幾十元，所以別人告訴你了，你也不會給別人發紅包，這就現實。謝謝！

腳崴了怎麼快速消腫，這個我有經驗。因為我有過兩次崴腳經厲。

等一次是因為打籃球跳起爭搶籃板球落地時踩到別人腳上，造成右腳踝關節扭傷，當時腳腫得特別厲害，根本無法走路，到醫院照片後醫生就開了盒雲南白藥叫回家自行養傷，叫自行用冰塊敷受傷處，三天後開始用熱水敷受傷部位。就這樣用了十天左右才消腫。

第二次崴腳也是因為打籃球造成的右腳踝關節扭傷，也就是上次受傷的部位二次扭傷。但這一次的中醫骨科醫生叫我晚上先用冰塊敷受傷處，第二天覆診時用藥酒對傷處進行按揉，同時用針筒抽出傷處瘀血，再用紅外線烤。就這樣三天後將腫消除。

兩次受傷經驗的經驗總結出，如果腳崴傷後出現腫脹情況，一定要先用冰塊敷傷處，及時將腫脹處瘀血抽出並採取藥酒按揉，紅外線燈燒等措施可快速消腫。

這個腳崴了腫了先不要著急走動，用另一隻腳走到安全的地方不會容易被人碰撞的地方，一般情況下打個車去看中醫疼痛科，自己不要胡亂按摩，以免增加損傷。如果有自己知道的老中醫推拿師比較厲害的就可以去做中醫推拿，好的推拿師也會建議配合吃些舒筋活血的中草藥，這樣效果也是非常不錯的，恢復也比較快。

一般分為兩個部分：1，急性期，a.用冰敷袋冰敷或用冷水衝腳歪的部位；b.用醫用紗布加壓包紮；有條件的用新傷一號藥外敷或雲南白藥進行噴霧；2，慢性期，若腳歪的部位沒有灼熱感，這時候就可以熱敷加外敷活血的藥物；

很高興回答您的提問: 腳崴了迅速的用涼水泡腳20分鐘，用一條毛巾敷在腫的地方，不停的往毛巾上澆涼水，每天按照說明書噴雲南白藥氣霧劑，這個時候千萬不能用熱水泡腳，到第二天再用涼水泡一次，二十四過候就可以用熱水泡腳了，注意穿寬鬆點軟軟的平底鞋，慢慢就會好了。

我看到或經歷過以下方法

1、冰敷或者是塗消腫藥水；

2、藥酒揉搓；

3、找到合適位置，用拔火罐把腳腫處瘀血拔出來，很有效果。

1/2是自己或大多數經歷過的，3是看到別人處理的。

1.找會拿捏、正骨的人給捏一捏，就會很快恢復的，不是任何人都會，一定找有這方面經驗的人。

2.拿50度以上的白酒倒在盤子裡，不要太多，二三兩即可，用火機點燃白酒，用手指沾燃燒的白酒反覆擦拭痛的部位，堅持幾分鐘即可，注意不要燒傷面板。可能自己擦拭會有點緊張或害怕，可以讓自己的親人幫忙做，你不必緊張害怕，擦拭時並不痛，也不感到燙。

這個辦法也很有效，堅持三五次就會恢復健康。如果還不好，可能傷了骨了，要去看醫生。

1/腳崴後立即用冰敷十分鐘，注意冰的時候面板受不了可以拿開一會再繼續冰敷，以免面板受不了。敷兩天

2/48小時候後可以開始熱敷，可以塗跌打損傷藥

3/期間儘量架高傷腳，少走動或者不走動，避免激烈運動。

4/請注意，以上是沒有傷到骨頭的做法，肉眼是看不出來骨頭有沒有傷到，受傷後最好去立即醫院拍片檢檢視看有沒有傷到裡面的骨頭，需要遵醫囑治療，這樣才好得快

作為一個體育生崴腳是家常便飯，分享下我的經驗。

崴腳後第一時間冰敷，沒有冰袋（可以用雪糕替代，用完還能吃。或是用流動涼水對準崴腳的地方猛衝）感覺到崴腳的地方冰涼了就行了，這樣能夠有效的防止毛細血管出血。隨後就醫，檢查骨頭是否有問題。

接下來就要找祖傳正骨按摩師傅了，恢復錯位和被拉長的韌帶。期間多用熱水泡腳，服用些活血化瘀的藥物（我經常用三七片），外噴雲南白藥。養上七七四十九天就好了。

快速消腫1.傷腳固定，崴腳後不要嘗試再去活動，要用硬物固定，避免增加傷處損傷，從而加重傷情。

2.冰敷，崴腳後內部出血，採用冰敷，可控制傷情發展，之後，視情況而定，進行熱敷，消散淤血

3.抬高傷腳，有利於血液迴流，減輕出血。

4.噴灑止痛藥。

當然，如果方便就醫，就直接去醫院檢查吧，通過以上方式，可以讓崴腳快速消腫！

腳崴了怎麼快速消腫？和大家分享一下：如果腳崴了已經腫了沒有超過24時，最好是冰敷，或者冷敷，以減少區域性組織液繼續滲出，能使水腫減輕。超過24小時可以熱敷，或熱水泡腳，這樣能促進區域性血液迴圈，促進腫漲消退，達到快速消腫的目的。

前幾天老伴騎電屏車買菜回家，路過一座小型弓行橋，下坡時忘記剎車，電屏車快速衝下去，左腳突然就崴了一下，到家後，因為家裡沒有冰塊冰敷，我立刻用熱水袋裝入冷水，區域性冷敷40分鐘後再換一次冷水冷敷，還真的有了效果，兩天後，區域性水腫和於青慢慢消失，一也能行走了。

冷敷和冰敷能達到同樣的效果，使崴了的地方減少血清滲出，減少腫脹。崴了們腳會好得快一點，減少痛苦。

希望幫助到大家。

立即用冰敷在傷處，時間超過20分鐘，注意別凍傷了，使毛細血管冷卻收縮從而減少出血量，來達到控制腫脹的目的。這期間不要活動應立即就醫，等到扭傷過24小時後再進行熱敷。

建議去醫院或者找專業人士看看再說，最直接有效風險有小的方法就是有病看醫生朋友，別耽誤了病情，祝您早日康復

在24小時內用冷水泡腳，24小時後早上和中午噴雲南白藥噴劑，晚上用熱水泡也可以在熱水裡加點紅花，沒藥，花椒這樣效果會更好。

第一，如果情況不嚴重，物理療法，用冰敷，看是否消腫

第二，如果腳部腫，且不能移動，建議醫院就診，看是否骨折

懂的一般一次就行了，當時歪了就用冷毛巾扶，不能用冰塊，腳打直，鉤腳，輕微錯位，可以拉在回正，不能暴力，當時搓藥酒也有傷害！二的天可以理柔，要輕點。