一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少. 掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生 學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切 把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快樂“這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油 看破，看透人生事實真相， 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。 當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的，同樣痛苦也不是，這樣就能放開了。人生有8苦，生苦，頭下腳上來到世間。老苦，青春易失身體逐漸老化不由自主。病苦，不論身體病痛，還是心靈煩惱痛苦，不可避免的伴隨人的一生。死苦，不得不去接受引來這樣的一天。求不得，愛別離，怨憎會苦，五陰織盛苦，（受身體接觸，想法影響），太執著注重自身是一切苦的根本。知道了放下執著才能心得自在快樂。就能坦然放下無牽無掛。所以解脫出來得大自在，就能對自己隨遇而安，對外隨緣教導眾生，心中常得清淨祥和。與人無爭唸佛之清淨念中。慈是與樂，悲是拔苦，喜是安樂，舎是自在，修這四種不但可為別人好，同時對自己也會更好。。

不耐煩是當下社會的我們常見的情緒體驗。

說白了，算是一種內心的憤慨，也算是不良情緒的一種渲洩方式

面對父母的不理解，來回的嘮叨，也會有些“不耐煩”

但總是保持這種不耐煩地情緒指定會傷害自己的身心。但若想一下子就根除也屬於天方夜譚。

不過倒是有些小建議來緩解下。

首先，一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.

慢慢地讓自己逐步掌控自己的心，凡事學會微笑面對（哈哈，確實是說起來容易做起來難，不過習慣了就好）。

然後，困擾我們的其實永遠都是想象，而非現實！有段日子特別不能放過自己，但後來看到這句話，也就放開了。

畢竟太執著是一切苦惱的根本。知道了放下執著才能心得自在快樂。

也就能坦然放下無牽無掛。

這個問題應該分兩方面回答：

一方面，如果是對方不耐煩，那我們在交流對話之前就應該先了解對方的詳細資料，以及對方的興趣愛好及習慣，以避免碰壁，在交流時應該開門見山，直入主題，說話簡單明要，鎖住重點要點，發表意見建議，當然如果是平時聊天，那就應該重點說對方的興趣愛好或者是詳盡得當大事小事一起合在一起說，以引起對方注意，如果對方表現出不耐煩的情緒，那就表明這個話題，對方並不喜歡，應該切換話題。

另一方面，如果是自己不耐煩，那應該給予對方充分的尊重，不應該打斷對方話題，等對方講完以後自己再想辦法引起另一個自己感興趣的話題，平時也應該多交流訓練，根據場合辦事。

咱先來看看不耐煩情緒都包含了哪些表現吧。1,脾氣火爆一點就著。啥事都能趕出來不能自控，事後後悔的不行，又是賠禮又是道歉的。2對芝麻綠豆的小事斤斤計較，沉不住氣。3情緒激動時不聽人勸。4,易怒愛罵人砸東西打人5缺乏幽默不會開玩笑，面對挫折，心理比較防禦。

憤怒是可以控制的，脾氣火爆，也可以改變，但是有方法的：比較經典的是有一個五部方案第一，壓制怒氣到心裡生悶氣，第二，將怒氣發到自己身上，自我懲罰，第三，無意識的報復發洩第四，是我自己的辦法（人嘛難免有情緒不好的時候，我都是關起門來，拿一些摔不壞，還沒聲音的東西，一頓打砸摔，發洩完了開啟門還是張笑臉）發脾氣，發洩出來情緒，第五，轉移注意力抵消怒氣。（我覺得吧，怒氣是可以發洩，但是不能跟家裡人發，不能跟對你好的人發，也不能對陌生人發。生氣是自己的事，憑什麼讓人家跟著你也難受呢）是吧。

還有就是用理智控制情緒，自我暗示，比如“愚蠢的人類才發火”或者“堅決不拿別人的錯誤懲罰自己”（我都是這樣勸自己的）堅持一會就過去了。

生氣的時候不做任何評價，因為此時此刻是帶著偏見和有色眼鏡的，過去一段時間：一個小時，一天，一星期，一個月不生氣後再做評價。

還有就是將怒氣化為動力，變成強大自己的能量。以此確立遠大的目標，再設立分部完成的小目標，藉此完成遠大的人生理想。

這個問題問得比較寬泛，這裡僅針對“父母對孩子產生不耐煩情緒”的情況進行解答。

首先，身為父母，我們要意識到情緒變化的臨界點，比如感到心跳加快、聲音提高、莫名焦躁。出現類似情緒時要注意，這意味著你準備不耐煩了。

意識到自己情緒變化後，就要讓自己從這種不良情緒中走出來。可以聽聽音樂、閉上眼深呼吸、散散步、看看書……控制好自己的情緒，不把自己“不耐煩”的情緒傳遞給孩子，甚至將自己的“不耐煩”發洩到孩子身上。

冷靜之後可以認真思考：是什麼導致了我們的不耐煩？真的是我們在陪伴孩子時孩子調皮、吵鬧、不聽話；還是我們在一旁玩手機、看電視、打遊戲，孩子在一旁玩耍，有時候喊我們幾聲我們就覺得很煩人？

如果問題出在我們身上，就要勇於向孩子道歉；如果問題出在孩子身上，我們也不要大聲呵斥，俯下身來，做一個平等的交流者，透過交談與引導讓孩子認識到自己的錯誤。

正確處理自己不耐煩的情緒，尤其是對孩子不耐煩的情緒很難，但總有有效方法。上面說的幾點，與廣大家長共勉~

不耐煩其實也是一種我執無明， 需要透過禪定和儀軌戒律來控制內心的浮躁和不安。為什麼不耐煩？因為心裡被業力牽引。

業力就是外在的力量， 包括人和一些事情的干擾，讓自己的心無法平靜下來， 也就是隨業流轉，不能淡定的面對內心的浮躁；又或者一些慾望沒有得到滿足，比如貪愛的對境， 那就是愛一個人， 或者工作上、家庭上和孩子等問題，讓自己心神不寧患得患失， 這些都是讓自己起煩惱或者是不耐煩的表現。也是就是不能控制自己的情緒！這些一般都屬於貪執的對境。所以， 對治貪的對境我們要修的就看破放下。知道這一些都是不實和幻化的。嚴重的話會影響自己的生活和健康。這樣來觀想後， 把浮躁的心收回來。 讓自己的心裡平靜下來。透過唸佛和祈請打坐等一系列的行為，把這些大妄念趕快趕走。

這是其一的方法， 針對的是學佛人和一下學佛愛好者。因為透過學佛後， 知道這些都是內心無明的顯現， 都是自己的心被外在所動。有依止師父的就可以透過師父的教誨或者儀軌戒律等修法，讓自己趕快去除這些不安的情緒。

另外， 對於一般世俗的眾生， 沒有學佛， 也不會念咒怎麼辦呢？同樣也要觀照，這是負面情緒， 會影響自己的健康和生活， 要心量放大。為什麼這麼說？只要是不耐煩， 就是心浮氣躁， 缺乏淡定。容易被引發情緒失控， 所以遇到這種情況， 可以透過聽音樂， 出去走走看看大自然或者找朋友閨蜜聊聊天，看場電影， 這樣透過外在的因素讓自己在負面的情緒釋放出來。

等自己情緒穩定之後， 還是要坐下來反思一下今天出現的這種情緒， 那麼下次自己這些情緒再來干擾的時候， 就心裡有準備來應付， 而不是陷入痛苦和無奈，做情緒的努力任他宰割。或者可以選一些時下很流行的禪修靈性等活動， 這樣透過學習後，能從一切根本上了知這些情緒和不耐煩都是來自自己的內心，然後透過打坐禪定來面對就好了。可能有的人會說，這很麻煩不想這樣， 也沒有關係， 家裡常放著一臺留聲機， 每天早晚放一下一些輕音樂和禪樂都是最好療治負面情緒的配方了。

當然，方法還是很多， 關鍵是自己找出適合自己的方法， 還有一個是積極面對。不然說再多也無意，不耐煩的人， 好比自己摔倒在一個大坑裡， 自己在坑裡哭爹喊娘。就是不願自己用點力氣或者不接受周圍的人的幫助自己爬出來找尋回家的路！

首先我覺得有情緒是正常的。人本來就是有七情六慾的。即使一名資深的諮詢老師也有情緒。就像開花結果瓜熟蒂落一樣這也是自然規律的一部分。但情商確實有高有低。想做一個高情商的人，必須瞭解情緒產生的原因。

大家要知道自己為啥不耐煩。是因為，時間不允許，還是自己我心裡不允許。不論是哪一種不允許，不接納都會讓雙方痛苦，接納別人是改變的開始。放下控制就不會再有不耐煩的情緒了。