花錢，最不高興的時候就喜歡逛街，要是不高興還沒有時間出門的話就看小說，看著看著就好了，或者看喜劇，儘量調整自己的心情，對自己好點。

宣洩，之後就是要求安靜，給我一個安靜的空間。因人而異吧，我是那種需要在降噪之後可以迅速找回自我並找到解決方案的人。

一個呆在一個地方，回憶一下或者一個人聽聽輕音樂戴著耳機，看一本自己喜歡的書，暫時忘記那些不痛快，調整好心態再去面對事情

找個僻靜的地方回顧過去是什麼讓自己不痛快，然後喝點小酒慢慢反省自己，然後找點開心的段子，小品，影視劇看看，忘記不痛快，輕裝上路

寫日記！我其實寫了4年了，每天都寫，不高興了想罵誰罵誰，不關乎上下，親人！我從來不藏，我發現我室友看了幾篇後，說我天天都在記流水賬，沒意思！

1.找點事情做讓自己分心。

2.找朋友聊聊開解一下，把不開心都說出來。

3.出門逛街買點東西吃。

看一部電影，最好是愛情電影，電影裡描述的美好會轉移你的注意力。

運動也行，跳一跳舞，身體愉快了，心情也會跟著愉快

人是有七情六慾的，誰都會有心裡不痛快的時候，因為我是一個獨居的老人，沒有人可以開解我，因此，多年來我形成了一套完整的解決心情不快的辦法。大多數的心裡不痛快都來自外來的原因，因此，當我遇到不痛快的時候，我會讓自己冷靜下來，提醒自己要淡定。認真思考事情發生的原因，如果錯在自己，那麼就努力糾正，如果錯在別人也不必太計較，只是想辦法規避就好。我堅持三句話:不要因為別人的錯誤懲罰自己；不要因為別人的錯誤懲罰別人；不要因為自己的錯誤懲罰自己。就這樣，我沒有一次在不痛快的時候失控，也沒有因為不痛快放棄自己的追求，只要你問心無愧，負面情緒就不會佔據你的心靈。

送你一句話:年少時喜歡投硬幣來決定自己的“命運”，不過當硬幣在空中轉動的時候，其實在落下來的時候，你心裡就已經有答案了，因為你希望哪面朝上，做你想做的，跟心走！

1.找合理的方式發洩負面情緒，比如唱歌、跳舞等。

2.可以和朋友一起出去運動，玩遊戲。

3.靜下心來，安靜的看完一本書。