如何養生，首先要懂得生活中的自我，什麼東西適合自己身體，什麼東西不適合。這是最關鍵的。

你比如說有些人空腹吃多涼拌黃瓜，涼拌羅卜後身體不舒服，就說明體質弱，反映在消化系統。從養生方面講要少吃或是幾種菜品一起歺用，有些疏菜生食不適合就改用熟制改變它的食性，“冬吃羅卜，夏吃薑”羅卜生吃氣往上走（有些人吃了打呃），熟吃氣往下走，中醫講過午不食姜，所以在蘭卅本地人吃早餐牛肉麵，下午晚上就不吃，說火大就是養生吧，有些人好在旅行杯中放枸杞子，長期飲用有些不知覺的付作用就累積上來，引起肺部痰火上升，還不知道毛病出在哪。

但是，養生的前提，一定要在醫生確診自己有什麼病的情況下，確定養生方法，從自己的實踐生活中找出適合自己經驗。

根據我自己的經驗，養生不要爆飲爆食，平時少油少鹽，多吃綠色蔬菜和水果，適當吃點肉喝牛奶，不要大吃大喝，多做一些有氧運動，早上吃的有營養，中午吃飽，晚上吃七分飽就可以了，保持心情愉悅，不要動不動就生氣，氣大了很容易傷身，好啦，就分享這麼多吧

養生需先養心，要修一顆平常心、慈悲心、感恩心，善良的心。只有把心先修煉好了，後續的養生才能做好。養生需要嚴格遵守《皇帝內經》理論：日出而做日落而息，不違背自然規律，一方水土養一方人，不吃返季節的食物，一日三餐葷素搭配，清稠搭配。做到適當運動，營養均衡，合理的休息。定時給腸道、血管、泌尿系統等洗洗澡，保證排毒通道暢通。

養生之道重在：1、心情愉快，快樂一天賺一天。“順其自然，樂天安命”“人生何處不可樂”！2、營養均衡，不亂吃亂喝，管住嘴邁開腿，吃飯只吃七分飽，據說有些人是吃飯吃得過多撐死的，營養過剩身體受不了，會出問題。3、睡好覺，放鬆身體，心無事，可以提高免疫力。有些病，好好休息，比吃藥強。4、多吃素，少吃葷，清淡為主最為好！5、吃天然蔬菜…6、定期體檢。7、養生之道重在安康，平安，心安才會健康。把交通安全放心上，把人事安全記心頭，若無煩事掛心頭，便是人間幸運客！唯有安全，才能讓我們活得輕盈灑脫！

李開復晚年得了癌症後，吃自己家種的菜，每天適度鍛鍊，注重營養均衡，定期檢查身體健康狀況，保持心情愉快，注意勞逸結合，注重飲食適量，最終戰勝了癌症！