回覆列表
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1 # 嵐府輕奢燕窩
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2 # 自強不息3823
本人3個月瘦了30多斤，沒吃一顆藥，沒用過任何減肥品。原來每天只吃兩頓飯，這三個月還是每天吃兩頓，偶爾有時還吃三頓。
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3 # 甲球迷
減
少吃
餓
多吃
增重
悔
又減
又少吃
更餓
又多吃
再增重
……
越減越重
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4 # 張鑫瘦身達人
你應該沒有找到對的減肥方法，我一個月減掉了10 多斤減脂，減肥正確是減掉體內多餘脂肪。只要你方法正確只會越減越漂亮越減越健康越減越自信。加油祝你早日減肥成功
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5 # 照禾9
減肥的方法不對吶！管住嘴，邁開腿！葷素搭配，每次不要吃道撐，吃個七八分飽，可以多吃幾餐！少吃零食，甜品！多鍛鍊不要過度，以免傷身！定時定期的活動養成習慣！時間久了就會回有個吃不胖體質了！如果單一的節食的話，，還不如不減肥，身體沒了，你還更加‘棒’了
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6 # 烈焰指路
首先我們要了解一斤肌肉和一斤脂肪的體積是不一樣的，運動會減掉多餘脂肪，使肌肉密度增加，雖說體重增加，但是體型越來越美麗了
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7 # 豨薟妹
因為你吃的食物熱量及碳水化合物都超出了消耗量。
減肥應該做到：低油、低鹽、低脂、低糖飲食，少吃多動，多吃蔬菜蘋果適量新增粗糧。可有效達到減脂的目的。
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8 # 小小姐情
冰凍三尺非一日之寒，減肥也是如此，貴在堅持。幾個簡單的動作，做一次可能沒有作用，但是長期堅持，效果一定會很明顯。加油吧，減肥也是女人一生的事業啊！
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9 # 使用者92330288686
科學減脂，減重包括
1減脂期
2平臺期
3減重期
4塑型期
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10 # 從生活路過
你要看看自己在用什麼方法？如果符合少食多動的原則是肯定會瘦的
少油少鹽是基礎
少碳水少脂肪是原則
蛋糕肥肉是大敵
你要相信沒有減不下去的肥
只有不夠堅決的心
減肥最好的辦法就兩個，控制嘴，再鍛鍊身體，本人最厲害一個月減了40斤。初期減肥建議採取辟穀法，澱粉類，肉類，主食不要吃，堅持一個月，剛開始第一週比較難熬，過去了就可以。等整天體重減下來後，再鍛鍊增肌。