人累跟人的境遇、從業、家庭、情緒、心態、人際關係、能力承載等各方面都有關係，我座位一個管理諮詢的培訓講師，從業18年時間，有時候也特別感覺疲憊，但是放到很多人身上，個人看法，基本上來自於幾個方面：

1、體累，身體的勞累和體力、工作強度、年齡大小等有關係，20多歲的時候熬夜看球第二天上班可以不遲到，40歲熬夜看球半場就睡著了，體力跟不上，估計60歲8、9點就要睡覺，當然體力工作者一天下來，肉體的疲憊是必然的；我有時候講課連續3天2夜，一旦結束，神經放鬆，疲憊感瞬間襲來，連半句話都不想說，身體畢竟不是永動機，適當保養是必須的；

2、心累，這就是綜合的因素了，現代社會的壓力很大，夫妻關係的緊張，婆媳之間的緊張，子女之間的緊張關係，與父母間的關係的緊張、與同事之間的關係的緊張、與老闆之間的關係緊張、與客戶之間的關係緊張都會產生緊張的情緒、不好的心態等，這樣的情況下不會控制情緒的人往往讓自己陷入情緒的漩渦，不會釋放對身體更是巨大的打擊，心累才是最可怕的累，這都是現代高節奏的社會和經濟壓力帶來的。

其實累並不可怕，只要適當的調整節奏和處理好身體的預警訊號，其實就可以很好的調整，建議3個方面調整自己：

1、建立一個好興趣愛好，我在腦袋煩亂，身體疲憊的情況下，喜歡寫毛筆字、篆刻印章，主要自己玩，或者看看書，但是必須記住不能建立消極、惡性的愛好，比如沉迷打遊戲、麻將、黃賭毒、喝酒等，這些都會讓累加深而不是調整；

2、建立自律的生活方式，這個很難，尤其年輕人沒有節制的生活和工作容易出現各種早期慢性疾病，亞健康，人是個有機的整體，需要調劑、保養，汽車5000-1萬公里必須換油保養，人什麼時候有過說明書，睡覺、飲食、工作時間、休閒時間、朋友相聚，都需要建立標準的自律行為，我一直認為男人是長不大的小孩，直到自己有了孩子才會有責任和自律性，但是所有成功者都具有自己的自律標準；

3、控制情緒方能控制未來，處理好各種關係是保持身心輕鬆的關鍵，尤其5大關係最重要，夫妻關係、父母關係、子女關係、同事關係、上下級關係，我的工作處事原則是能成為合作伙伴的必須成為合作伙伴，不能稱為夥伴的要成為朋友，不能稱為朋友的千萬不要成為敵人，家庭處事原則是家和萬事興，讓是最好的手段。

希望大家都有一個好的身體和心態，路還長，且行且珍惜，千萬不要走入誤區！

面對孩子寫作業的時候，還有她快考試的時候！著急啊！當時真想吊打她！為這個在淘寶20塊錢買了個戒尺！一著急時我就抽自己手心兩下！總不能抽她啊！現在她放假了，我覺得愜意終於消停了，誰知道這傢伙6點準時醒，平時踹都踹不起來，6點什麼鬼？起來就各種折騰，要瘋了！