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1 # 風景不同歌曲
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2 # wSF22紅心蓮花
不好意思，早餐才吃完，以前年輕時，時間比較緊張。早餐沒有時間吃，一天倆餐很正常，現在成老年齡人了。必須吃早餐，因為，現在有的是時間，餓了就去買兩碗紅豆稀飯一個麻圓和一個糖膏吃。每天早餐都吃這麼多，別人笑我瘦子能吃不長肉，我是能吃，看看這圖片三光政策，只是這菜鹽放的太多了。沒有吃完……
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3 # 藍天白雲61070563
謝邀。到底需不需要吃早餐，不能一概而論，因人因事而議。因為忙、懶、具體環境的影響，不吃早餐的人是有的，並且養成了習慣，身體也被馴服了，似乎也沒什麼大的毛病。昨天看了一些有關吃飯的訊息，原來好多的地方吃飯規律也變化了，不像我所經歷的樣子了。不僅不吃早餐，三餐都不知換成什麼時間了，真真讓我感到變化太大了，倒是覺得我的生活習慣，有點與社會脫節，原地踏步了。不管別人需不需要吃早餐，我是需要的。幾十年都如此。不管吃點什麼，哪怕喝一碗稀粥，吃一塊剩餅，也要吃的，不吃，身體就抗議，肚子就餓得叫，尤其中午飯不吃，或過時間，腸胃就有反應，早餐也一樣，所以就得吃飯。原因就是，與自己的家庭，工作環境有關，小時家裡吃早餐，上學住宿學校吃早餐，大了工作單位吃早餐，自己也就隨著吃早餐，並形成習慣，身體適應了這個習慣。幾十年下來，就必須吃早餐了。如果哪天忙，就提前準備，哪天犯懶，也要克服。經常在哪天高興，就蒸好一堆包子、饅頭、花捲，放在冰箱裡凍起來，存幾天，應付忙和懶的時候，保證吃上早餐。雖然我的生活有點不入潮流，但我基本上每年不用或少用醫保，大病統籌的錢按年繳納，別人去用。
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4 # 廣東果果妞
“到底要不要吃早餐？”答案肯定是要吃早餐的！
“一天之計在於晨，一日三餐先從早餐開始”！只有早餐吃好了，吃飽了，才能更好的激發身體機能，讓身體更有活力，更加輕鬆自如的度過美好的一天！
人體經過一個晚上的睡眠，身能，營養消耗巨大！如果不吃早餐，身體缺乏營養，能量，就會感覺很疲軟，做什麼都會沒勁，不僅影響生活質量，還會影響工作效率，嚴重的還會引起心慌，低血糖，暈倒昏迷的現象，對身體的健康影響非常大！
所以早餐的營養補得尤為重要！由於腸胃功能處於慢慢“甦醒”狀態，可以空腹喝一杯溫開水，可迅速補充身體水份，激發腸胃挪動，再吃些容易消化吸收且比較有營養的食物，像粥，粉，面，包，雞蛋，牛奶新鮮水果等！
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5 # 海棠999
謝謝您的邀請！人是否需要吃早餐？反過來問一下:不吃早餐能堅持到中午吃飯？如果能，就不吃！如果上班我必須吃早餐，否則影響上班！如果週末、不上班，我比較隨性，隨便吃點，反正餓了可以找東西吃！所以我認為兩類人必須吃早餐:一.學生！二.上班族！
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6 # 胡博士說中醫
早餐似乎已經成為了一日三餐中，最容易被省略的那一頓。
在100多集的紀錄片《早餐中國》中，長沙米粉、貴州凱里酸湯粉、汕頭豬血湯、西安油茶麻花……一道道充滿地域特色的早餐接踵而至，畫面每一幀都看得我們口水直流，原來平凡的早餐也可以這麼有料。
不止如此，早餐也很重要！下面我們就透過《早餐中國》的部分片段來了解早餐的重要性吧。
早餐為什麼那麼重要？中醫理論來看，辰時早上7~9點是胃經在值班、吃早餐最好，此時胃氣充盛，吃好早餐可養護胃氣。而長期不吃早餐容易患膽結石、慢性胃炎、消化道潰瘍、低血糖等。
9點以後就是脾經當令了，脾經能夠透過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去。中醫講“胃喜溫惡寒”。另外，從經絡的角度講，十二經中足陽明胃經屬胃，是一條陽經，因而早餐進食溫熱的食物，對提振胃氣、補充陽氣很有好處，不僅養胃，也有利於食物的消化。
簡單來說，它講的是不同時段，人體氣血執行的變化規律。類似於我們現在理解的“氣血執行的生物鐘”。它與飲食相關的時辰主要有三個。
要說最佳就餐時間及分量，起床活動30分鐘後再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐吃得較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
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7 # 米奇印象
【早晨一定要吃早餐】
首先，經過一夜的消耗，你的身體內的血糖水平會變得很低，此時新陳代謝也比較緩慢。身體就會出現能量匱乏的狀況，便容易產生倦怠感。而人體必須保持一定的血糖水平，才能維持體內各器官和組織的需要，為身體提供能量。我們吃早餐呢，就是為了提高血糖水平，重新恢復旺盛的新陳代謝，同時讓你一天活力滿滿！
如果不吃早餐，上午工作時就無法獲得新的活力，甚至有些人還會因為不吃早餐出現低血糖症狀。身邊也有很多人因為不吃早餐而出現腸胃疾病的。
不吃早餐的人，到午餐時也會因為補償早餐的能量而吃得過飽，對於想減肥的同學來說也是效果打折扣的哦！
吃早餐的最佳時間建議在早上的7點-8點，因為這時人的食慾最旺盛，
所以，早餐是一天三頓中最為重要的一頓，一定要吃呀！
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謝謝邀請！正兒八經回答你早餐必須準備：人生就是一張嘴是離不開食物，早上起來漱口洗臉刷牙食物必備，最好早上吃早餐蛋炒飯稀飯，有一句話說得好：（早上吃好，中午吃飽）"晚上要吃正好；最後晚餐最好多喝湯雞蛋湯牛奶，早餐吃過之後牛奶，紅棗粥，和雞蛋湯之類必有一樣就夠了，健康和食物靠自己掌握最好。特別是幼兒孩子早餐牛奶，蛋炒飯，必須有習慣掌握，不能讓孩子斷食物營養，讓孩子學會掌握食物必備營養品早餐。