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  • 1 # kongyu1216

    一毫克就致命

    木耳這樣泡你還敢吃嗎?

    做為養生界的“上神”,木耳揹負了各種傳說,比如血管清道夫,補腎,補鐵、補血等等等……

    作為一隻木耳,它是不是承受了太多???

    最近木耳君可能進入水逆期,負面新聞不斷。網上有影片顯示,吃了浸泡長時間的木耳,產生腸道問題,甚至危及到了生命。

    木耳到底有多毒?

    黑木耳本身無毒,但長時間泡在水中容易引起細菌繁殖,遇到高溫天氣,細菌繁殖速度就會變快。

    加上泡發過程中,細菌、黴菌也可能會汙染木耳,加速導致毒素產生。黴菌毒素的危害更大,最常見的是黃麴黴毒素、青黴毒素等。

    黃麴黴毒素其實是一類毒素的總稱,其中最毒的是B1、G1和M1。黃麴黴毒素的毒性和致癌性最強,毒性是氰化鉀的10倍,是砒霜的68倍,半數致死量為每公斤0.33微克

    黃麴黴毒素在自然界中存在十分廣泛,土壤、糧食、油料作物、種子中都可能有,最容易被汙染的是玉米和花生。

    中國對於黃麴黴毒素B1的限量在糧食中為10微克每公斤,乳類為0.5微克每公斤。黃麴黴毒素一旦產生,十分耐熱,只有到280°c時才會遭到破壞。

    消費測評君建議:黑木耳正常泡發1、2個小時就可以食用了。一旦泡久了,出現發黏,有味道,一定要倒掉,不要僥倖進食。像幹蘑菇、幹豆角、幹黃花菜等浸泡時間太久,也都有可能產生生物毒素。

    參考文獻

    黑木耳營養粉的研製[J];食品工業科技;2011年12期

    保健型黑木耳粉的研製[J];食品科學;2007年09期

  • 2 # 老王很帥

    木耳低調神秘!用溫水和涼水泡發都可以,當天泡、當天吃,充分煮透、過涼水,瀝乾水分,用於涼拌,最健康!

    木耳這個東西太奇怪了,真正的野生木耳賽人參,一般人是享用不到的,即使菜市場號稱的野生木耳的,基本都是人工的,木耳奇怪就在於,它是素中之暈,口感像肉,和蘑菇一樣。更奇怪的是,任何體質的人都能享用木耳!

    木耳最立竿見影的功效在於通便效果,有的人吃蘋果、吃香蕉次日也上不了廁所,那麼就試試涼拌木耳,或涼拌煮花生,這兩個對於便秘有極其突出的功效,特別是木耳吃了不上火,讓你神清氣爽!

    回到問題,木耳泡發其實非常簡單,現吃現泡,當天吃,提前泡發,如果不著急,夏季可以用涼水,冬天可以用溫水,溫水泡發的效果相當顯著,泡發的時間根據木耳的品質,一般來說木耳越優質越耐泡,特別是黑山木耳。

    泡發好後,過涼水,用手充分搓洗乾淨,放在乾淨水裡,直接煮木耳,有的人為了追求清脆口感,喜歡焯水,簡單一撈就涼拌,其實這樣不好,特別是對肥厚的木耳來說,開水煮15分鐘以上都可以,不要害怕木耳沒有了膠質,失去了營養。

    煮好後,過涼水,充分控幹水分,撒上食鹽,小米辣椒圈,洋蔥絲、香醋、生抽、雞精、白糖、蔥絲薑末蒜末碼放,燒熱食用油,潑在姜蔥蒜上,滴入香油充分拌勻,稍等即可開吃。就是這樣簡單,好吃健康又滿味兒!

    最後值得注意的是木耳需要當天泡發當天吃完,不吃完會滋生黃麴黴菌毒素,特別是泡發控幹好的木耳,失去水份,表面會慢慢產生一層盈盈的灰層,這說明木耳再好,最好不要再下口了。

  • 3 # 武漢壹周

    想必最近大家都被網路上輪番轟炸的“木耳致命”的文章給嚇得不輕,本來以為自己坐穩養生界的前3把交椅,忽然間跌落神壇,這現實有點涼涼涼。

    木耳本身並無毒,出問題的環節在於——怎麼泡!

    關鍵就是——別泡太久了!

    浸泡的時間過長,就會被細菌、黴菌汙染,產生有害物質,如黃麴黴毒素、青黴毒素等。

    木耳比我們想象得好泡,半小時是足夠了。

    如果超過半小時一小時,在這樣炎熱夏季,還是得放入冰箱內冷藏。這樣涼水泡發的木耳,更能保持木耳爽脆的口感。

    木耳本身的營養豐富,熱量又低,簡直是當下多少擼鐵群眾的真愛。

    壹周君對黑木耳偏愛還有個重要的理由——簡單好上手,隨便怎麼炒都能色味俱全,實在不考驗廚師水準。

    既健康又美味的做法首推有顏有料的荷塘小炒,藕片、荷蘭豆、黑木耳、胡蘿蔔、蝦仁、蘆筍……紅白相間,勾起滿滿的食慾。

    炎炎苦夏,清爽的涼拌木耳也是稀粥好伴侶,加上紅辣椒、青萵苣,這樣的冷盤,我可以為之折腰整個夏日。

    清炒豬肉裡脊、黃瓜片和雞蛋的木須肉,也是肉蛋菜皆全的零基礎快手小炒。

  • 4 # 長白山山野小哥

    黑木耳的泡發,最好選擇用15-25℃的水溫浸泡八小時左右,黑木耳就能吸足水分,恢復到生長時的物理狀態。適宜的水溫時間也不能泡的太短或太長,時間太短,它沒有吸足水分,膠質狀組織不能復原,時間太長,子實體內的成分和膠質物析出,組織鬆軟,營養成分流失,口感變差。

    夏季高溫天,木耳變質的速度很快,當泡發時間超過8小時時,變質所導致的細菌會升至十幾倍甚至幾十倍,很有可能生成毒素。一次泡發後分別放在保鮮袋內紮緊袋口放入冰箱冷藏室的4℃溫度範圍保藏,隨吃隨取。

  • 5 # 誠小廚

    把木耳或銀耳放進注清水的容器中,冬天用溫水夏季用涼水,泡2~3小時,脹足發透,用溫水輕輕漂洗2~3次,把漂浮在水面的木屑,雜質除出,摘去耳根,再用清水反覆漂洗,洗去雜質,最後放入冷水中浸泡待用,這種方法適用於木耳和人工培植的銀耳。

  • 6 # 喜子私家廚房

    黑木耳的泡發,最好選擇用15-25℃的水溫浸泡八小時左右,黑木耳就能吸足水分,恢復到生長時的物理狀態。適宜的水溫時間也不能泡的太短或太長,時間太短,它沒有吸足水分,膠質狀組織不能復原,時間太長,子實體內的成分和膠質物析出,組織鬆軟,營養成分流失,口感變差。

    夏季高溫天,木耳變質的速度很快,當泡發時間超過8小時時,變質所導致的細菌會升至十幾倍甚至幾十倍,很有可能生成毒素。一次泡發後分別放在保鮮袋內紮緊袋口放入冰箱冷藏室的4℃溫度範圍保藏,隨吃隨取。

  • 7 # 努力吧安安

    我們都知道木耳富含鐵元素常吃對身體是非常好的。而且現在冬天快到了,不管是做菜湯還是做燉菜都或多或少的要加入木耳。但是木耳要怎麼泡發呢?

    其實泡發木耳是需要的兩部的,首先我們要把木耳給充分的泡發。們找一個帶有蓋子的盒子。用樂扣就可以了,然後把木耳放在裡面,在向裡面加入溫水。這些肯定和我們平日裡的做法是一樣的,然後接下來我們要向裡面加入一種調料,這種調料也是我們家中都有的,那就是白糖。在水中加入少許的白糖,然後蓋上蓋子。這樣不僅可以保溫,而且可以改變水的濃度。用這種方法泡發出的木耳會更加的肥嫩。

    等木耳完全泡發好了之後我們就要開始清理木耳表面的汙垢的,一般我們都是在流水中進行沖洗,其實這樣做是洗不乾淨木耳的。

    我們要對木耳進行徹底的清洗就要用到家中另外一種常見的東西,那就是小蘇打了。我們在水中加入小蘇打,然後把泡發好的木耳放進去。大約五分鐘就可以看到水中有髒東西了。然後把木耳拿出來沖洗就可以了。這種做法泡出來的木耳不僅葉片肥嫩,口感也會更加的脆。

    要注意的是在泡木耳的時候水的溫度不要高於五十度,過高的水份泡出的木耳吃起來會發軟,沒有了應有的口感!

  • 8 # 鄉村編織部

    用溫度五十_五十五度的溫水進行泡發,這樣可以認木耳表面的髒物乾淨的出來,第二點可以將木耳的毒素清除,各位僅供參考!

  • 9 # 團梓兒醬

    黑木耳的泡發,最好選擇用15-25℃的水溫浸泡八小時左右,黑木耳就能吸足水分,恢復到生長時的物理狀態。適宜的水溫時間也不能泡的太短或太長,時間太短,它沒有吸足水分,膠質狀組織不能復原,時間太長,子實體內的成分和膠質物析出,組織鬆軟,營養成分流失,口感變差。

    夏季高溫天,木耳變質的速度很快,當泡發時間超過8小時時,變質所導致的細菌會升至十幾倍甚至幾十倍,很有可能生成毒素。一次泡發後分別放在保鮮袋內紮緊袋口放入冰箱冷藏室的4℃溫度範圍保藏,隨吃隨取。

  • 10 # 小威威小

    泡黑木耳、

    一般在家泡,我都會先把木耳放碗中,然後最簡單的是把一勺子麵粉也放進去,再放水。半個小時到一個小時,裡面的水就很髒了。然後反覆的柔木耳,把木耳用水沖洗乾淨就好了!

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