南瓜薏米燕麥米粥

童尐果 用料主料燕麥米60克薏米60克糯米40克輔料南瓜300克南瓜薏米燕麥米粥的做法1.

準備材料，南瓜切丁。

2.

將三種米洗淨後浸泡2小時。

3.

連同浸泡的水，一起倒入電飯煲中，倒入適量的水，開啟煮粥模式。

4.

程式進行到40分鐘的時候，倒入南瓜丁，繼續煮粥，直到程式全部結束。

5.

香香甜甜好滋味，吃起來非常有勁的粥。

6.

減脂去溼，減肥人士的首選養顏粥。

燕麥餅乾是一道非常美味的甜品。燕麥富含的膳食纖維特別高，能夠促進腸道蠕動，維持腸道健康。它富含的聚糖能夠有效減少血液中葡萄糖的增加，對於心腦血管疾病也有很好的作用。

燕麥如果自己單吃的話就是加熱水泡開喝粥。這也是一般人不怎麼愛吃的做法。因為燕麥是一點味道都沒有的。吃完只會滿嘴清淡的感覺，讓人有難以下嚥的感覺。所以燕麥一般都是和別的食材搭配著吃才能讓人吃的進去。一般可以做燕麥牛奶，或者其他由燕麥做成的甜品。做成甜品的燕麥是非常好吃的。

那麼我教大家一道由燕麥做成的甜品，味道會非常好。而且很健康。

燕麥放到鍋中，幹炒。大家注意，蜂蜜加熱後也會變成深色，類似焦糖色，也是能判斷是否可以出鍋的方法。注意蜂蜜加熱會變深色，而且蜂蜜過熱會流失營養成分。建議等燕麥炒差不多之後再放蜂蜜。

炒到這個狀態之後。

繼續炒一會。讓它熟加點蜂蜜繼續炒，不要加油。

出鍋之後，也可以放點葡萄乾。

然後等溫度降下來之後。放到模具中或者用手團成塊。

這樣好吃的燕麥餅乾就做好了。

注意：燕麥要小火，並且充分熟了才可以放蜂蜜。個別燕麥顆粒可能因為小會有炒焦黃色的情況，大家可以先挑出去，然後再放蜂蜜。