頭髮一天不洗，就泛油光，洗了又怕越洗越油，頭皮屑滿天飛，出油成了多數人頻繁洗頭的主要原因。那到底多久洗一次頭才是最健康的呢?

洗不是要天天洗頭呢，最好不要天天洗，2天洗一次最好了，不過看自己的髮質，如果不怎麼出油的髮質，3天洗一次也是不錯的選擇。洗頭的間隔時間是沒有嚴格統一規定的，得依據自身情況而定，理論上來講，只要自己覺著健康舒服，符合自身的生理規律，都是可以的。科學健康的洗頭頻率，要依據不同的髮質及季節。

那什麼時候洗頭是最佳時間呢?

最好的時間是午後，早上和晚上都不洗頭。早上人剛起床，血液迴圈都還未復甦到正常狀態，血液的執行比較慢，頭部的面板是比較敏感的，你這個時候洗頭，突然的刺激會使血液迴圈加速，就會導致頭部不適。晚上洗頭則是因為晚間空氣溼度大，這時候洗頭比較難幹，潮溼的水分不停侵蝕頭皮，引起不適，就算要洗也要早點洗，乾透再入睡。

洗的時候最好是將洗髮水揉搓至起泡在塗抹到頭髮上，濃稠的洗髮液會刺激頭皮，在洗的時候不要用你的指甲去摳頭皮，太過激烈刺激你的毛囊，溼潤的頭皮比較柔軟還容易抓傷，現在洗頭髮還可以先塗抹護髮素，將其塗抹到頭髮的中部到尾部，沖洗乾淨再用洗髮水，就算是大油頭也不怕用完護髮素會油膩膩的了

如果你是油性發質，頭髮的皮脂腺分泌比較旺盛。炎熱的夏季出汗較多，會加快出油，那麼你可以選擇每天洗一次頭髮，避免分泌的油脂堵塞毛孔，嚴重者可導致感染。長期頂著一頭油發，這樣可能會損傷毛孔，加重掉髮。寒冷的秋冬季節，可能出汗較少，頭髮出油情況可能沒那麼嚴重，可以隔日洗頭一次，也可依據自己的生理習慣決定洗頭週期。

如果你是乾性髮質，可能就不會有大量出油的擔憂，你可以選擇2-3天洗頭一次，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，保持適當的清潔度。

如果你是中性發質，可以依據自己的生理情況或心情來決定洗頭時間，最好是2-3天一次吧。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重還會引起脫髮。

這個問題裡隱含了一個前提，就是油性發質是頭髮有油洗了就好了。

但是油性發質其實並不是頭髮出油，而是頭皮毛囊出油，導致髮根出現問題，影響了頭髮。

所以洗頭只是為了清潔頭髮的"油光"而已，對髮質並無本質影響。

以我的粗淺理解，髮質其實也是遺傳的結果，目前為止並無治療辦法，也正因為如此，催生了巨大的洗頭、防脫等產業，都是無害化賺錢的。

一週清洗頭髮3-4次，可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。

如果一週洗頭次數少於3-4次，不但頭髮骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。中醫主張頭髮要經常清洗，常梳理，尤其是現在，人們的生活節奏加快了，腦力工作者多了，大家更要注意這點。

根據習慣劃分

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

3、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

5、對油脂性發質的人來講在選擇洗髮水時儘量以比較廉價的洗髮水，便宜的洗髮水對油性發質比較有利頭髮後序的迴圈週期。

一天一次吧 對頭皮沒啥損害吧

用的是蕊歐的洗髮水 一天洗一次頭 沒有掉髮也沒有其他不好的症狀....