剛生完寶寶的時候建議不要立馬下奶，等確認奶管已通，再下奶。不然，奶下下來了，但是奶管堵塞，奶出不來，會脹痛，會結塊，這樣不利於後面的出奶和餵養！

奶管通暢了後，剛開始吃清淡一點的。我們這邊一般最先是清水煮麵條，放糖放雞蛋，麵條比較軟糯適合產婦消化，雞蛋的營養也是很好能被吸收的！接著可以喝點牛奶木瓜湯，木瓜可以有效的補充人體養分，增強機體的抗病能力，補充蛋白質、鈣質，促進乳汁的分泌。然後可以喝點豬血豆腐煲，豬血含鐵量高，有助於預防缺鐵性貧血和調養身體；鯽魚湯能和中開胃，下奶；枸杞烏雞湯能益氣補血，花生豬排湯也是很不錯的選擇。

飲食要少吃多餐，切記貪嘴，吃太撐，不利於腸胃的恢復。

至於題主說的鯽魚湯和豬蹄湯哪個下奶好，這個因人而異！但是個人建議先喝鯽魚湯，豬蹄湯的話油脂太多，容易造成奶管堵塞。等後期餵奶的時候可以喝點，不建議常和喝，母乳期的時候，一般胃口都比較好，太油膩的東西吃多了，以後不好減肥啊！

實名反對上面所有答案！

以前人們生活條件差，準媽媽在分娩後，家人往往給其準備豬蹄鯉魚湯滋補身體，幫助下奶

但是，現在生活條件已經比較富裕，準媽媽在備孕和懷孕階段營養都較為充足，如果在生產後直接食用大量的豬蹄鯉魚湯進補，反而會給腸胃造成負擔，引起胃絡阻塞。而胃絡通於乳房，胃絡阻塞就會造成奶水出不來，反倒不利於哺乳。

我曾接診過一位患者，其在分娩後乳房脹痛，但是奶水一直出不來。她特別著急的來問我：“是營養不足還是吃的東西不對啊，奶水出不來孩子餓的哇哇哭”我一看她面色紅潤，脈象滑數有力，就問她是不是產後吃了很多豬蹄、鯉魚湯，患者點點頭，說是吃了好多，為了下奶快。我說這就找到問題了，吃點行氣化痰的藥，很快就下奶了。

如果產婦在生產後有奶水，但是奶水較少，可以在豬蹄湯、鯉魚湯中加黨參、陳皮和王不留行，這樣能起到滋補但不阻塞的作用。

我是中醫老劉，

個人覺得豬蹄會好一些，可能是沒怎麼喝過鯽魚的湯吧，之前我姨娘剛生完孩子的時候，差不多每天我媽都會煮上一大鍋豬蹄湯，送去給我姨娘喝.....而據說99%的寶媽在坐月子的時候，都喝過豬腳湯。話說豬蹄湯應該怎麼煲呢？

花生中含有的維生素E和鋅，能防止面板乾燥，滋養面板；而豬蹄中富含膠原蛋白質和彈性蛋白，對延緩面板的衰老很有幫助；至於黃豆中富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善面板衰老。這三者加在一起煲湯，美容養顏，最適合秋天這個是喝了，並且花生和豬蹄都下奶的功效，相信很多寶媽都會喝過這款湯。

用料：花生、黃豆、豬蹄、芋頭、料酒、姜、鹽、白胡椒。

做法

豬蹄最好選用前肘，也就是豬手，豬手肉多骨少，膠原蛋白質更多；而芋頭現在正值當季，我是比較喜歡吃芋頭，不用芋頭換成玉米、胡蘿蔔這些都可以的，或者不加。

首先，黃豆和花生提前2個小時用水泡開，期間水會變色，要換多幾次水。

豬蹄砍成小塊，冷水下鍋大火煮開，焯水1~2分鐘撈出，過冷水洗淨豬蹄，特別是殘餘的豬毛。

接著，取一大片姜用刀拍扁，連同處理好的豬蹄、花生、黃豆一起放入鍋中，少許料酒去腥，倒入熱水大火煮開，轉小火煲1個半小時。

1個半小時後，把去皮切塊的芋頭加入鍋中，小火再煲20~30分鐘。

最後按個人口味加入一些鹽、白胡椒粉就可以喝啦！

小貼士

1、湯水煲出來應該是白白的，煲出來不白的，都是花生的皮掉色了，泡花生的時候記得多換幾次水。

2、用高壓鍋煲的話，煲1個到1個半小時就可以了。

3、芋頭現在正值當季，只要適量的話，孕婦或者剛生完孩子的寶媽都可以吃的。

產婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分催稀少，乳房不脹；或開始哺乳正常，因發熱或情志所傷，乳汁驟減，導致不能給孩子提供正常奶水。這個時候產婦就要進行合理的飲食催奶了,在飲食催乳的同時也應注意心態的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態；在日常生活中勞逸結合，調節好自己的作息時間，充足睡眠，規律飲食，忌吃太多油膩、辛辣的食物。

這三種湯下奶效果還是不錯的！

通草豬蹄湯具有催乳的作用，是產後媽媽催乳、美容的佳品。。通草對於哺乳期的媽媽來說是一種很有效的催奶中藥。缺乳汁的產婦，倘若在豬蹄湯中加上通草等催乳中藥，催乳的效果是非常顯著的。

活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。鯽魚湯能供給產後女性充足的營養，幫助增加乳汁及提高乳汁的質量。

同時媽媽們也要注意的是，即使沒有奶水也別偷懶哦，還是要讓寶寶吮吸幾口，不但能刺激促進媽媽腦下垂體分泌激素，從而增加乳汁的分泌，還能促進子宮收縮，儘快恢復；排空乳房促進乳汁分泌，如果不能哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，只有將乳房內的乳汁排空，才能繼續正常的分泌乳汁。