我心情不好的時候會在全民K歌裡面K歌，唱些我認為很能釋放壓力的歌，例如屠洪剛的精忠報國，你，韓磊的走四方，向天再借五百年，還有刀郎的西海情歌，手心裡的溫柔等等好多歌曲，K歌的時候隨著音樂的節奏入情的演唱，接連唱幾首之後會感覺不好的心情，壓力之類的統統都隨著歌聲發洩掉了，心情也就好了，

生活中人用會有一些困頓，不管是成年人，中年人，哪怕是小朋友也都會煩惱，焦慮的時候，煩躁的時候我特別喜歡兩種方式是發洩或者去消化這些不好的情緒！

第一種就是我在家裡誰也不要理我，不要跟我說話，我自己慢慢消化，伴隨著玩手機。睡覺，各種消磨時間，慢慢的我就會覺得那些情緒其實並沒有那麼重要，在這種細碎的自我打發的中那些情緒也開始慢慢稀釋了。讓我覺得無所謂了，然後不了了之了，在看一些開心的綜藝，笑話之類的，自己又開心了！第二種就是跟關係特別好的朋友小小的吐槽一下，開解一下，其實有的時候並不需要開解吐槽完了，自己也就好了！

我是怎麼對待自己心情不好的時候呢，首先我們要知道，人都有心情好的時候和壞的時候。就算一個非常成熟的人也有心情不好的時候，但成熟的人有一定的調解和控制自己情緒的的能力，一般我在心情不好的時候，就拿起筆寫一些沒有用的文章或到外邊踢打一顆大樹並吼叫幾聲，就好多了。

以前我心情不好的時候看什麼都不順眼，有時候剋制不住想絆東西！然後找朋友傾訴！現在的我心情不好居然會嗜酒！我都無法想象我會去嗜酒，因為我喝酒一身會過敏長紅斑很癢可是現在心情不好我卻不管不顧的喝酒而且感覺還有癮了[震驚][震驚][震驚]我覺得很可怕！現在發展到不管心情好與不好都會剋制不住的想灌自己幾杯！真暈[困][困][困]

你怎麼對待心情不好的時候？

我說下我心情不好的時候會做些什麼吧

1.狂吃甜品，我記得最多的時候我可以一個人吃掉一大盒冰淇淋。

2.狂工作，把手上的工作做完，還去看看別人有什麼工作可以幫忙的。

3.雞蛋殼裡挑骨頭，每次心情不好，辦公室裡就會有人說，某人今天更年期，千萬別去她辦公室，也別在她眼前飄。

4.找人打電話聊天，不放電話的那種。

5.亂買東西，買完回來會後悔那種。

6.發呆。

7.喝點小酒，美名其曰，小酒怡情。

8.跑步，跑到跑不動那種。

每個人心情不好的時候，總會有合適自己的方式去調整，大家都知道，明天太陽一樣升起，開開心心過一天，難過悲傷也過一天，何不做個快樂的人呢，畢竟人生苦短

心情不好時，我們自己首先要知道發生了什麼事，讓我們心情不好，這件事能否有辦法去解決。

如果我們很迷茫，不知道如何去解決影響我們心情的這件事，那麼此時最好有一個懂自己的好兄弟，去向他傾訴，尋求幫助。

那麼問題是知己難求，無奈之餘，自己首先要學會控制和調節自己的情緒，分散一下注意力，比如有自己的業餘愛好，旅遊、攝影、閱讀、唱歌、寫作、畫畫等，投入到愛好中，去創作，也是一種心情的渲瀉方式。

喜歡這樣一段話：

人，其實不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠地愛著，也不失為一種富有。

我們應該時刻提醒自己，今天只有一次，它永不再來。

花錢的話，看看賬單和餘額，心情會更不好。

和閨蜜說，會覺得負能量太多，對別人也不好，再說，不小心說出來了祕密，更不好。

特別是更不能和親人發洩，他們愛你，你怎麼捨得他們難過。

心情瞬息萬變，不好的時候怎麼辦？

我個人喜歡，畫個妝，穿舒服的衣服，出去吃些好吃的，哪怕喝杯奶茶，吃根烤腸，就會覺得其實也沒什麼大不了的啦！

想找朋友傾訴，卻又說不出口，就只有刷刷劇，打會兒遊戲，睡一覺起來，就好了

心情不好的時候，我一般喜歡獨自外出，散步，走路，或者騎行。一個人運動。運動對人的情緒調節很有效，因為運動會加快人的血液迴圈，增加分泌的多巴胺，這是一種讓人快樂起來的元素。

人的情緒跟生活習慣有很大的關係。導致人的心情變壞甚至崩潰的源頭，往往是一些不起眼的小事。例如沒有吃早餐，在人最需要體力和能量的時候，卻沒有能力和體力輸出，感覺無力乏困，很累，加上焦慮，最容易敗壞情緒和心情。還有，就是沒有休息好，睡眠不足，導致情緒的低落。健康的生活習慣，規律的作息時間，可以保證一個人一天的心情舒暢，這是由科研資料支撐的結論。

個人見解，僅供參考！

我覺得心情不好是常有的，關鍵在於對產生心情不好原因的看法，也就是說，你為什麼會心情不好，在我看來，人一切的痛苦，不開心，本質上都來源於對自己無能的憤怒，所以，只有解決問題，正視問題，強大自我，不開心才會離你而去，當然，很多時候我們並不能冷靜的去解決問題，這時候需要的就是一些可以使我們冷靜的小方法，因人而異，可以是簡單的:聽歌，跳舞，跑步，也可以是在能力範圍內奢侈的:買買買等數不勝數的小方法，待冷靜之後，再去解決問題！

不管是誰，不管他有多富有或是貧窮，都有心情不好的時候，等待別人的安慰感覺也不靠譜，萬一別人不安慰了了？還是自己消化解決比較可行！

我心情不好解決的辦法有幾種，供參考哈

1，找好友傾訴，把不好的心情釋放出來，自己講出來，一邊就梳理一遍，這樣也能幫助理性的分析問題，解決問題，和好友說一說，有的事情說出來心情也就好了！很棘手的事情，自己說一遍，也許就有了解決的辦法

2，旅遊，有的時候，心情不好，給自己放個假，來一場說走就走的旅行，去個想去卻沒時間的個陌生的地方，看看風景，心情就瞬間好了

3，買買買，把平時沒捨得買的東西買了，瞬間就治癒了

4，是在不行，再找個沒人的地方或是找個懷抱哭一場，發洩發洩，心情也會好了很多！

這是我的辦法，不知道對你是否管用，但不管什麼時候，都要自己照顧好自己，不要讓自己心情不好！

我心情不好的時候，首選跟我老公及閨蜜聊天，他們理解我，讓我能漸漸平復心情；其次是看書，比如《讀者》、《37度女人》等雜誌，我曾訂閱很多年，都是我很好的知心朋友；再次是出門溜達，去那風景優美處，看看樹木花草，感受自然輪迴，花開花謝，領悟生命的意義；最後是聽歌唱歌，每個人心中都有自己喜歡的音律，放大音響，讓自己沉浸在音樂裡，然後在聽歌中若有了想唱歌的感覺，立馬開啟全民K歌唱幾首，心情一下大好……

造化鍾靈秀，人與人不同。每個人都有自己獨特的一面，包括調節心情的方法。別人給的答案只能參考，你自己還是針對自己的特質找方法。

怎樣對待自己心情不好的時候。心情不好的時候可以看一場電影啊。也可以出去找朋友在一起喝喝酒啊，聚一聚，聊一聊。

你怎麼對待心情不好的時候？現實生活中，每個人的道路，不可能一帆風順，經常會遇到煩心鎖事，有時因一件小事，而產生矛盾，鬧得雞飛狗跳，甚至大動干戈。所謂“各讓一步，海闊天空”，大事化小，小事化了，雙方和好如初，何樂而不為！然而，日常生活中，有些事產生矛盾，是無法避免的，這時候要理智冷靜，正確對待問題，儘量通過協商餒善解決問題。如果心情不好，可以去戶外公園、江邊或田野間，散步放鬆，緩解下精神情緒。也可以看看電視故事片，或者聽聽猶美動聽的旋律，也可以唱唱K歌，找朋友微信聊天，都可以起到調節情緒，使心情放鬆的作用。再者心情不好時，切不可以做傻事，難題可以經過司法處理，小事情雙方協商解決，儘可能把事情處理得完美，這樣對雙方、社會，家庭達到和諧共處，其樂無窮矣！[祈禱][祈禱][祈禱]

人常常會有心情不好的時候，我心情不好了就會自己一個人去大自然走走，發發呆！看看優美的環境，聽聽傷感的歌！人總要學會自我調節，讓自己擁有一個好心情！

心情不好的時候，逛逛街， 看看電影，看看綜藝節目，看看我陽臺養了20幾盆花，我以前是一個菜鳥，一點都不會養花，後來有一天我就突然愛上養花了，我很用心的養，從他的土，到他的肥，他的葉，還有他生病了，該怎麼辦？我都會查的一清二楚，對她就像對待我的孩子一樣，用心愛護她，呵護她。所以心情不好的時候，看著花就會心情很好

當我心情不好或者感覺壓抑的時候，會選擇出去走走看看，去有山有水的地方看看風景、聽聽鳥叫，靜靜的待上幾天，讓生活慢下來，有時也會去商場、飯店消費，買點平時不捨的買的東西，吃點家裡不會做或者做起來挺費勁的可口飯菜，自己愉悅自己！！

每個人都有心情不好的時候，但是不是每個人都能在自己心情不好的時候，調整自己，也就是情緒管理。

人一旦有了慾望，就有了痛苦，特別是想在這個壓力甚大的社會裡立足，被情緒裹挾也很正常，“在自我否定中不斷革新”也成為了了我們每個人的現狀。

如果你做的是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格去發脾氣。這才是真正的智慧，可惜大多數人沒有想透徹。

泰國有位傳奇人物告誡：人只要脾氣好，凡事就會好。人的一生都在學做人，學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。人生不管是士農工商，各種人等，只要學習就有進步。

要做事，先學會做人！情緒不好的時候就深呼吸吧，或者早睡早起，做運動，對情緒管理都很有幫助。

首先心情不好我對我們的身體健康有一定的影響，所有在我心情不好的時候啊！我一般會走到一個高一點或者寬闊而且沒有人的地方散散心，發洩一下情緒等等。